Miksi voisimme välttyä Panic Attack
Koska luonnollinen taipumus, voimme yrittää välttää paniikkikohtaus. Tämä on normaalia, koska mitään muuta elämässä teemme voimme yrittää välttää kipua tai vaaraa. Onko välttäminen aina hyvä meille kuitenkin?
On kaksi tapaa katsoa välttämään paniikkikohtaus. Ensimmäinen yrittää välttää joilla on yksi. Voimme mennä tästä monin tavoin. Tämä voi tarkoittaa soveltamalla monia itsehoito menetelmiä vähentää ahdistusta, niin että kertoimet, joiden hyökkäyksen laskee hieman, tai se voi tarkoittaa etsivät muuta apua.
Seuraavaksi miten tämä voidaan tarkasteltava, on se, että voimme yrittää välttää paniikkikohtaus väistely tilanteita, joiden uskomme aiheuttaa sitä. Jos olimme ravintolassa, kun hyökkäys tapahtui, vain tunnelma, tilanne, ja elävästi kokemus on tarpeeksi saada meidät työstettiin sen yli.
Jotta tilanteita, jotka voivat aiheuttaa nämä hyökkäykset voivat aiheuttaa toisen ongelman, erityisesti, miten se vaikuttaa meihin pitkällä aikavälillä. Näin voimme vähitellen vähentää paikkoja mennään, ja tilanteet löydämme itsemme. Tämä voi tulla niin vakavia, että päädymme kodeissa lähes koko ajan.
Pidä silmällä, kun yrittää välttää näitä asioita ja kiinnittää huomiota kumpi se on. Jos löydämme se on silloin, kun me välttää tilanteita, harkitse järkevä lähestymistapa ja ystävä pitkin auttaa tarvittaessa. Saatamme päätyä yllättävää itse. Kohtaamalla tilanne otamme ohjaus ja auttaa murtamaan useita tapahtumia, jotka voivat pahentaa sitä.