Krooninen sairaus

Jos sinun täytyy valita yksi päätöslauselman tänä vuonna, saanen ehdottaa haluat parantaa terveyttä?

Miksi?

Koska yksi henkilökohtainen ja mahdollisesti kaikenkattava tekijät elämässämme, siellä on vähän, että on tärkeämpää kuin oma hyvä terveys.

Ennen kaikkea rahaa, uran, perheen, kodin, auton, jopa sukupuoli-terveys on yksi asia, jota emme voi elää ilman ja on todennäköisesti kaikkein vaikuttava tekijä meidän elämänlaatua. Henkilöille, joilla on kroonisia terveyttä, kuten krooninen selkäkipu, en voi kuvitella parempaa painopiste kuin terveys ja terveellistä asumista 2015

Lue lisää Modern teoriat Krooninen kipu

3 poimii 2015 terveydelle päätöslauselmia

Exercise. En tarkoita vain alkaa käyttää tai sanomalla sinun loppujen lopuksi kokeilla joogaa, tarkoitan sitoutumalla tekemään harjoituksen osa normaalia viikoittainen rutiini varten loppuelämän. Välttämättömyys harjoituksen torjunnassa lähes kaikenlaista terveydenhuollon ongelma ja kivun hoidossa hyvin tunnettu. Kovempia osa on hyväksyttävä, että liikunta ei ole kovin hyödyllistä, jos tehdään täysin satunnaista.

Suosituin syy olla käyttäessään? ”Olen liian kiireinen”, joka tarkoittaa ”minä en.” Olen huomannut, että paras tapa pysyä aikataulussa on tehdä käyttää tapana, että teet joka päivä samaan aikaan. Jos et ole aamu henkilö, älä rekisteröityä 6 kello aerobic. Riippumatta aika ja tyyppi käyttää voit valita, muista uskomattoman harjoittelun edut voit saada: etsivät ja tunne paremmin, vähentää stressiä, vähentää kipua ja hidastaa tai estää tiettyjä sairauksia (esim. Osteoporoosi, kohonnut verenpaine). Eräs toinen asia: jos unohdat päivässä tai 2 käyttämiseksi, älä heittää pyyhkeen kehään. Itse asiassa tekijä vastaamattoman päivä tai 2 käyttää oman kokonaissuunnitelmaan, joten et tuntea vika kun unohdat päivässä.

Meillä on runsaasti tietoa käyttäessään selkäkipu. Voit aloittaa tässä: Liikunta ja Liikunta Therapy terveyskeskus

artiklan jatkuu alla

Lopeta tupakointi. Ei murskata, eikö? Luulisi niin, kun muistetaan yhteyksiä tupakoinnin ja syövän, sydäntautien, keuhkosairaudet, jne. No, jos tupakoit ja on krooninen selkäkipu ongelma, sinun täytyy tietää 2 asiaa:

Tupakointi voi merkittävästi pahentaa selkäkipuja

Useimmat takaisin kirurgit kieltäytyy toimimaan selällään jos poltat, koska se estää elimistön kykyä parantua leikkauksen jälkeen

avain tupakointi lopettaminen on ympäröidä itsesi sellaista tukiverkoston tarvitset lopettaa ja pysyä savuton. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä eri tupakoinnin lopettamiseen apuvälineitä saatavilla (kumeja, laastaria, lääkkeitä suun kautta, tukiryhmät, jne.) Ovat sinulle ja pitää yrittää kunnes löydät jotain, joka toimii. Kuten käyttäessään, olemisen tupakoi on sinun täytyy olla varten loppuelämän. Ajanjakso.

Katso Lopettaminen Tupakointi: Must People selkäkipu Video

Järjestäydy. Useimmat ihmiset yksinkertaisesti on kertynyt liikaa tavaraa aikana heidän elämäänsä ja on nyt pelätty ”c” sana: sotkua. Yksi pahimmista vaikutuksista sotkua? Stressi. Sotkua stressi kotona voi aiheuttaa tunteita vyöryy ja käsistä, mikä johtaa ylensyöntiä ja tunne kuin ei ole aikaa tehdä muita asioita, kuten liikunta (ks # 1 edellä). Stressi on myös tunnettu syy selkäkipu ja voi pahentaa monia kroonisia terveyttä. Poistaminen kotitalous sotkua voi olla vapauttavaa ja euforinen, mikä vapauttaa aikaa (vähemmän sotkua tekee kodin helpompi puhdistaa ja järjestää) ja tila (tekemällä tilaa, että uusia ellipsilaitteen tai joogamatto). Avain de-täyttämättä on valita sotkua, joka on kaikkein kiusallinen ja puuttumaan se yksi hanke kerrallaan, ja sitten sitoutua pitämään sen sellaisena.

Katso stressiin liittyvät Back Pain

sitoutuminen on keskeinen

Kaikki nämä kolme päätöslauselmaa vaatii sitoutumista. He kaikki kestää uskomattoman itsekuria ja tahdonvoimaa saavuttaa, ei vain aluksi, mutta yli kaukokohteisiin. Hyvä uutinen on, että on ulkopuolista apua saatavilla, jos tarvitset sitä, saavuttaa kukin näistä. Mikä parasta, olen valmis lyömään vetoa, että fyysinen, psyykkinen ja emotionaalinen terveyshyötyjä tulee ainoa motivoija täytyy pysyä kurssin.

Onnea terveelle 2015!

Bonusvinkki

Stay koulutettu noin selkäkipuja. Hyvä paikka aloittaa on tutkia jopa oman kunnon sivustollamme. Jos olet herniated levyjä, lataa uusi eBook Amazon.

Käy Wellness Health Center lisää tärkeää tietoa ja ideoita terveen elämän.