Krooninen sairaus

Pari vuotta sitten, ”Dancing With the Stars” mestari Mark ballas päättänyt lopettaa tupakointi – ja hän toi hänen äitinsä, Shirley ballas, mukaan matkalle. Selvittää, miten kaksi tanssia

ammattilaiset voimansa

jopa päästä eroon hyvän …

Kun laulaja-tanssija-koreografi Mark ballas päättänyt lopettaa tupakoinnin, hän pyysi äitinsä kick tapana hänen kanssaan. Tuolloin Shirley ballas – joka on myös maailmankuulu tansseja mestari – oli polttanut lähes 4 vuosikymmeniä.

”Lapsena olin hyvin innoittamana äitini”, kertoo ballas, 29, pitkäaikainen esiintyjä TV: n ”Tanssii Tähtien kanssa.” ”Joten kun laitan mieli kohti lopettaa tupakoinnin, tiesin hän aikoo olla paras tuki ja kumppani. Se oli oikea valinta meille molemmille. ”

Oli myös viisasta. Tupakoitsijoiden jotka ovat lopettaa, 40% sanoa, että perheen tukea oli kriittinen niiden menestys, mukaan US Department of Health and Human Services.

Vuonna yksinoikeudella haastattelun, Lifescript puhui Mark, 29, ja Shirley, 54, heidän syitä tupakoinnin lopettamiseen, miten se paransivat elämänlaatua ja mihin toimiin ne ottivat tukemaan toisiaan prosessin aikana.

Kuinka kauan kukin poltat?

Mark:

Sekä äitini ja isoäitini savustettu, joten kasvoin ajattelu tupakointi oli OK. Aloin tupakointi aikana teini-iässä, kun olin asuvat Lontoossa. Lopetin iässä 27.

Shirley:

I savustettu melkein 40 vuotta ennen kuin lopetin. Äitini on ollut savuton 10 vuoden ajan. Hän piti kehottaen Mark ja minä lopettaa. Hän kannusti ja innoitti meitä.

Miten yhteistä on tupakointi ihmisten keskuudessa, jotka työskentelevät taiteen?

Mark: Dating ihmiset olisivat järkyttynyt kuullessani, että laulajat ja tanssijat tupakoida. Euroopassa se on osa kulttuuria. Sinulla on aina taukoja välillä luokka ja väliaikaa näyttelyissä, ja se on yhteiskunnallinen sellainen asia. Menet ulos pari juomia, ja olet huolettomasti tupakoinnin.

Niin se alkoi minulle, varsinkin noin ystäväni. [Kun asuin] Englannissa, kaikki olivat tupakointi, ja lopulta ajattelin, Ai niin, minä kokeilla sitä. Alat pidä siitä, ja sitten et voi mennä ulos sosiaalisesti tekemättä sitä. Aloitat ostamalla oman pakkauksissa.

Shirley:

baletti ja tanssisali [tanssi] maailmassa, tytöt kokevat, että se kannustaa heitä laihtua. Ne polttaa savuke syömisen sijaan mitään. Mutta se on tekosyy. Kun lopetin, en saa mitään painoa. [Seurasin] terveiden elämäntapojen katsomassa mitä söin, kaiken kohtuullisesti.

[Toimittajan huomautus: Painonnousu jälkeen tupakoinnin lopettamisesta on yleensä vähäinen – noin 5 kiloa naisille – ja tilapäinen, mukaan Megan E. Piper, Ph.D., lyijy tutkija University of Wisconsin Center for Tobacco Research ja interventio .]

Shirley, Olitko järkyttynyt kun Mark aloitti tupakoinnin teini? Oletko luento häntä vaaroista tupakan?

Shirley:

minä tehnyt t luento häntä, koska hän nostettiin noin tupakointi; veljeni, äitini ja minä savustettu. Kun päätimme [harjoitella] kaveri järjestelmä ja lopettaa tupakointi yhdessä, olin hurmioitunut.

ajattelin, Nyt s ajan. Tunnen syyllisyyttä, mutta koska olen ei pitäisi t ovat [savustettu] hänen ympärillään, kun hän oli pieni.

Shirley, Miten sinun vuosikymmeniä kestäneen Tupakointi vaikuttaa terveyteen?

Shirley:

minä yski paljon [ja] oli huono rinnassa, joka oli hieman wheezy. En ole t ollut jokin että koska lopetin.

[Nyt], koko kehoni tuntuu paremmalta. Olen hengittää paremmin ja Don t tuntuu kuin loppuun. Olen maku ja haju asioita. Ihoni on parempi liian.

Kaikkea tietoa ei tupakointi on todella tehnyt muutoksia elämässäni. Oli joko teistä tehdä aikaisemmin yritetty lopettaa tupakointi?

Shirley:

Haluan lopettaa ennen suuria [juhlasali] mestaruutta. Olisin varsin onnistunut neljä tai viisi viikkoa. Sitten menin takaisin mitä pyysin rento tupakointi, mutta nyt ymmärtää se oli vain tupakoinnin.

Mark:

Kun kilpailu on ohi, menet drinkille, olet yhden savukkeen ja tapana käynnistyy uudelleen. Mark, lopetus oli aluksi sinun ideasi. Milloin teet että päätös?

Mark:

Opetin luokan vuotiaita lapsia 14 18. Olemme hadn t tanssinut niin kauan, ehkä noin minuutin, ja lopetimme. Olin puuskutus, ja ne olivat kaikki OK. Se oli hetki tajusin, että tupakointi oli kiinni minusta. Kun uudelleen nuorempi, luulet re voittamaton. Kun sain vanhemmat tajusin,

Tämä tulee vaikuttamaan minuun ja se s aikovat mahdollisesti hidastaa minua alas.

Se oli menossa käännekohta minulle. Miten kaveri järjestelmä auttaa?

Mark:

Se piti meidät sekä keskittynyt ja määrätietoinen.

Shirley:

Inspiraationi oli olla noin pitkään, nähdä Mark naimisiin ja saada lapsenlapseni. Plus, me uudelleen erittäin kilpailukykyinen. Halusimme nähdä kuka buckled mutta kumpikaan meistä on ollut uusiutumisen toistaiseksi. Käytitkö mitään työkaluja, joiden avulla voit lopettaa?

Mark:

Käytin nikotiinin laastari ja äiti käytti [nikotiinin] purukumia. Me vain jumissa sen kanssa.

Shirley:

minä vain meni kylmä kalkkuna. Jos päätät lopettaa, sinun täytyy vain tehdä it.Even meidän kodit ovat nyt savuton alueilla. Kun meillä on yrityksen yli, rohkaisemme heitä ei tupakoida ympärillämme. Oli vaikeampi lopettaa ja miksi?

Shirley:

Sanoisin että se oli Mark.

Mark:

taistelin sen kanssa. Kaikki ystäväni tupakoi, ja I m ulos entistä sosiaalinen ympäristö. Kun sain syvemmälle ohjelma, se helpottui. Se s ensimmäinen askel, joka s aina vaikeinta.

Shirley:

Yritimme tehdä paljon äiti-poika juontaa yhdessä, joten kun ihmiset antaisi hänelle savukkeita, sanoisin, o.

Mark:

Lopulta ystäväni tuli hyvin kunnioittavia, ja he uskaltaisi t savua ympärilläni. Tiesin he tekivät sen, vaikka, koska en voinut haistaa sen. Millaista tukea sait toisilleen?

Mark:

Asu viestintä oli aina keskeinen meille. Tietenkin uudelleen menossa on heikko hetkiä ja ehkä tehdä virheitä, mutta se s osa koko prosessia niin kauan kuin olet saavuttanut perimmäinen tavoite.

Se s hyvä lopettaa tupakoinnin kanssa kaveri, äidiltäni. Mutta tee sitä itse, ja on tässä mielessä tilaa noin haluaa muuttaa, on tärkeintä.

Oliko sinulla varoa himoa tai laukaisee kun olit lopetus Tupakointi?

Shirley:

tein halajavat savuketta, mutta [se oli OK], kun olen valmis itse ja seurata mitä tein. I [myös] varmisti ei syödä liikaa, koska olin lopettaa tupakoinnin.

Mark:

riippuvuus on niin laaja. Se s ei vain nikotiinia, se s rituaali se: ostaa pakkaus, otetaan pois kääre, vetämällä pois hieman kiiltävä hieman, kun savukkeen ulos, napauttamalla laatikosta. Se s fyysisyys sitä.

Paljon minun tupakointi saanti myös tuli tylsyydestä. Kun olin asetettu tuntikausia tekemättä mitään, haluan mennä ulos ja savu.

Shirley:

Or stressiä.

Mark:

Kyllä, stressi oli minulle aina suuri laukaista. Jos jotain korosti minua, olisin syttyvät.

Mitä vinkkejä olet muille, jotka yrittävät lopettaa?

Mark:

Se s ei mahdoton. Sinun täytyy kurittaa itse; sinun täytyy työskennellä sen.

Jos haluat elää pidempään, elää terveempää, elää puhtaampia, sinun on urheasti.

Shirley ja Mark ballas haastattelu saatiin GlaxoSmithKline (GSK) Consumer Healthcare varten Quit.com

Hanki lisätietoja siitä, miten Mark ballas lopettaa tupakointi yksinoikeudella Lifescript haastattelun, Mark ballas hengittää Helpompi. Ja vierailla Lifescript s Tupakoinnin lopettaminen terveyskeskus neuvoja huumeiden käytön lopettaminen.