Somatics varten kroonisesti lukittu triceps?
Kysymys
Hei,
Vaimoni oli onnistunut operaation liukastui levyjä kaulassa osa hänen selkärangan kaksi vuotta sitten. Seurannat (mukaan lukien röntgenkuvat) ovat antaneet hänelle selkärangan puhtaan paperit. Mutta hän kärsii edelleen kipuja ja pistely /tunnottomuus hänen oikeaan käsivarteen. Hieronta auttaa, mutta vain tilapäisesti. Olemme kuitenkin huomanneet, että hänen oikea-arm ojentajille (pitkä pää osan, olkavarteen luu alapuolella kainalo) on erittäin kipeä (tuskin koskea ilman aiheuttivat kipua). Tiedän voimaharjoittelun että ojentajille voi todella olla mukana lukiten varren runkoon, ja vaimoni on todellakin yleensä lukita varren runkoon lähtien leikkausta. Voisiko tämä olla aiheuttaa joitakin rajoituksia siinä kyynärhermo tai muiden hermojen menee alas käsivarteen? Ja onko mitään somatics liikuntaa joka auttaisi lepuuttaa ojentajille – Olen omistettu käyttäjä somatics harjoitusten Hanna alkuperäinen ”somatics” kirja, mutta en löydä mitään harjoituksia, jotka käsittelevät loukkaantumiseen? Vai onko minun arvata täysin off-tavoite …?
Vastaus
Hei, Thomas,
Tehtävän lihaksia kaulan aiheuttaa sekä levy ongelmia ja voi aiheuttaa hermo puristuksiin, mikä osuus olisi tunnottomuutta. Lukittu ojentajille kuulostaa liittyy jotain muuta, mutta voitaisiin mahdollisesti liittyy kannan muutoksesta kyynärpään, joka voi purista hermo on kyynärpää.
Somaattisten koulutusta harjoittajan olisi sovelluttava korjaamiseksi ongelma, mutta en tiedä mitään (muuta kuin ”käänteinen punnerruksia”), joka voisi tehdä itselle vapaat Kolmipäinen ja sitten pitkä pää ei olisi vaikuttavan kuin toisen asianosaisen.
” Käänteinen punnerruksia ”olisi ottaa alkuasetelma push-up ja sitten hyvin hitaasti ja toistuvasti alemman itsensä levätä. Niitä voitaisiin kutsua ”let-downs”, luulisin.
Paras lähestymistapa voin ajatella on Oppitunti 4 somatics (kiertämällä runko), joka sisältää pyörimisen aseiden ja olkapäät; jotka saattavat tehdä sen.
suhteen,
Lawrence Gold