Krooninen sairaus

Diabeettinen ruokavalion pääsääntöisesti ei enää pitäisi olla täysin vailla rasvoja ja sokeria. Sen sijaan, normi on nyt saada kaikenlaista ruokaa, mutta maltillisesti. Kuitenkin, kun on ongelma lihavuuden esiintyy yhdessä diabetes, yksi on pitää tiukkaa katsella hänen kalorimäärää. Joten tässä on olemassa kysymys paitsi syö oikeanlaista ruokaa, mutta myös ottaa sitä vaadittua määrää.

Aamiaisella voi olla kaksi kolmea korua leipää ja puoli kupillista muroja, yhdessä kuppi maitoa ja yksi hedelmä (banaani, omena tai appelsiini). Monipuolisen maku, voidaan korvata muroja ja maitoa kolme-neljä viipaletta pekonia.

lounas voi olla lihaa muodossa kalkkunaleikkeleet, muutaman palan paistettu kinkku tai paistettua kanaa. Yksi voi olla myös paahtopaistia nuudelit, noin kolme neljäsosaa kuppi, joka riittää. Yhdessä tämän, lounas paletti voi sisältää yhden leivälle, yksi annos vähärasvaista majoneesia ja ainakin yksi annos kasvi. Yksi voi ottaa vaihteluja muodossa kasvi valintoja, kuten kesäkurpitsa yksi päivä, tai tomaattia tai puolet uuniperuna pavut ja porkkana toinen päivä.

iltapäivän välipala voi olla kuppi teetä tai kahvia kaksi-kolme keksejä tai muffinssi. Tai se voi olla kupin rasvattoman maidon mukana pala piparkakut tai siivu hedelmä kakku. Sen sijaan, teetä tai maitoa, voi myös mennä sisään kupin jogurttia.

Päivällinen voi koostua kahdesta tai kolmesta unssia keitetty kala kuten lohi tai tonnikala, tai sama määrä de-nahaton ja keitetty kanaa tai paahtopaisti. Yksi voi olla kupin valinta vihanneksia ja myös kupin hedelmiä. Yksi rkl vähärasvaista margariinia ja vehnä tela tai riisi kakku täydentää kurssin.

Kuten ilmenee ruokavalio suunnitelma, joka aterialla on yhdistyessä proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja ja kivennäisaineita. Ja ateriat eivät ole mitäänsanomaton myöskään, sillä on varaa vaihtelua. Tämä on itse ydin onnistuneen, toteuttamiskelpoinen ruokavalio suunnitelma. Se on lajike, mutta samalla se sisältää ravitsevia elementtejä. Lisäksi se on tiettyä joustavuutta siihen, että jos on ollut raskas lounas aina voi kompensoida sitä kevyt päivällinen. Ongelman ydin on, että yksi ylimääräinen kalori siellä ja täällä ei ole väliä, kunhan kunhan et nälkään tai overfed.