Krooninen sairaus

Onko nivelkipuja pahenee sinulle joka päivä? On olemassa erilaisia ​​ihmisiä, jotka ovat niveltulehdus ja monet eivät tiedä korjaustoimenpiteitä ja hoitoja. Jopa ilman lääkitystä, te voisi tehdä jotain teidän niveltulehdus tehokkaita toimia. Käytä näitä vinkkejä ohjeena miten selviytyä oman niveltulehdus päivittäin.

Pidä nivelet vahva työskentelemällä hyvää ryhtiä. Kun olet onnistunut tämän, nivelkivun vähenee. Aina seistä suorana, eivätkä lama istuessaan. Yritä saada paino jakautuu tasaisesti molemmissa jaloissa. Nivelet ja selkäranka tuntuu vahvempi, jotka voivat auttaa lievittää niveltulehduksen oireita.

Ennakoivasti, ja kouluttaa itse oireesi ja parhaita tapoja käsitellä niitä. Voit helposti löytää resursseja kivun hallinta tekniikoita, joiden avulla voit ylläpitää korkeaa elämänlaatua. Jos otat aikaa ja tehdä tutkimusta, voit löytää uusia hoitoja ja tekniikoita, joiden avulla sinua selviytymään ja estää kivun niveltulehdus.

aina lääkärin ennen kuin teet mitään muutoksia lääkettä otat tai kuinka usein otat sen. Joskus lääkitys saattaa kestää jonkin aikaa töihin, muulloin pysäyttäminen lääkitys yhtäkkiä voisi tehdä oireita pahempi. Siksi sinun on puhuttava ensin lääkärin kanssa.

Krooninen niveltulehdus ongelmia voidaan lievittää kautta jooga ja meditaatio. Nämä tekniikat ovat osoittautuneet tehokkaaksi rentouttavaa kehon ja vähentää stressiä oireita. Sinun täytyy käydä jooga ainakin joka toinen päivä, ja meditaatiota tulisi tehdä vähintään kerran päivässä, voit nauttia suurimmat hyödyt.

Niveltulehdus on erittäin stressi herkkä, joten näet hyviä tuloksia nopeasti jos opit rentoutumaan. Stressi voi olla tekijä, miten niveltulehdus kehittyy ja miten tuskallista se voi olla. Hyvä tapa vähentää stressiä on säännöllinen liikunta. Voit myös kokeilla hallita aikaa tehokkaammin tai poistaa vältettävissä stressaavissa tilanteissa.

Jos sinulla on vaikea saada loput takia niveltulehdus, ottaa kuuma kylpy joidenkin kylpysuola. Tämä auttaa rentoutua kehon ja helpottaa kipua teidän niveltulehdus, mikä puolestaan ​​auttaa nukahtaa ja pysyä unessa pidempään.

Paras tapa käsitellä niveltulehdus on tulla perillä kunnossa. Voit etsiä tietoja paljon resursseja; etsiä apua käyttää rutiineja, ruokavalion tai kivun hallinta tekniikoita. Kun opit lisää, saatat löytää erilaisia ​​innovaatioita hoidossa niveltulehdus, joka voi auttaa vähentämään oireita ja johtaa mukavamman elämän.

Onko asianmukaista sellaista liikuntaa. Ei ainoastaan ​​käyttää pitämään kehon sen parhaassa kunnossa, se myös rakentaa oman joustoa. Vähäinen vaikutus liikunta voi pitää kehon kunnossa ja joustava, mutta varo korostaa tai rasittaa itse. Jos on mitään kipua, vain lopettaa.

Hyödynnä apua laitteista, jos aiotaan harjoittamasta vaivalloinen tehtäviä tai toimintoja. Jos tiedät, että kävelette tai seisoo jo jonkin aikaa, ryhtyä toimiin varjella nivelet liialliselta kitkaa ja painetta. Enemmän vahinkoa nivelet tarkoittaa enemmän vakavia kipua, ja ennakoivasti etsii helpotusta paineita, rasittava toiminta aiheuttaa on paras puolustus.

Muista aina käyttää aurinkovoidetta suojautua UV-säteiltä. Ihmiset, joilla on niveltulehdus ovat erityisen alttiita komplikaatioita auringosta. Sinun tulisi olla erityisen varovainen on suojattava auringon estää saada muita sairauksia, jotka voivat pahentaa niveltulehdus.

Yritä syödä enemmän kasviksia ja vähemmän lihaa. On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että menossa kasvissyöjä voi vähentää niveltulehduksen oireita, kuten turvotusta ja tulehdusta. Jos rakastat lihaa liikaa poistaa sen ateriat, vain täytä puolta levy hyvä vihanneksia niin, että saat etuja että kasvikset antavat kehomme.

Anna itsellesi säännöllisesti taukoja, kun työskentelet. Ajoitus itse ja askareita yrität tehdä varmistaa, että et koskaan overexert itse. Tämä tarkoittaa sitä, nivelet eivät todennäköisesti turvota. Jos yrität saada liikaa asioita aikaan kerralla, saatat päätyä vahingoittamatta itse.

Usein nauraa voi olla hyödyllistä. Kerro vitsejä rakkaansa, katsella hauska elokuva, lukea kirjaa, joka parantaa mielialaa ja alentaa stressiä. Hymyilemään ja nauramaan aina kun mahdollista tuntea iloinen, positiivinen ja fyysisesti paremmin.

majoittuminen normaali paino asettaa vähemmän paineita teidän nivelet. Kun olet ylipainoinen, voit laittaa paljon rasittaa niveliä ja joka tekee niveltulehdus pahempi. Sinun ei tarvitse jättää itse tai seurata mitään epäterveellinen ruokavalio suunnitelmia, vain tiedä miten harjoitella oikea ravinto ja kehon hyötyvät laihduttamaan.

Jos elämä vaikuttaa niveltulehdus ja kipu, joka tulee sen kanssa, sinun ei tarvitse istua siellä ja ottaa sen. Voit seisomaan itse ja anna itsellesi hyvinvointi että haluat elämältä. Aloita niveltulehdus vihjeitä edellä, että voi näyttää parempi tapa hallita niveltulehdus tavalla, joka auttaa pitkällä aikavälillä eikä vain juuri nyt.