Liikunta For Diabetics
Kaksi yleisintä muotoja diabetes kutsutaan tyypin 1 ja tyypin 2 tyypin 1 diabetes, jota kutsutaan myös nuorten diabetes, eroaa tyypin 2 että elimistö lakkaa tuottamasta insuliinia kokonaan. Tyypin 2 diabetes on yleensä diagnosoidaan iäkkäiden ja esiintyy kehon lakkaa tuottamasta riittävästi insuliinia tai yksilön tulee resistenttejä omia insuliinia.
joko diabeteksen muoto, menetämme kykymme riittävästi untilize sokeria. Verensokeri kasvavat, koska kehon vaikeuksia sokerin kuljetuksesta soluihin ja ulos verenkiertoon. On olemassa erilaisia tapoja alentaa verensokeria kuten liikunta, ruokavalio ja lääkitys.
Liikunta on erittäin tärkeä osa diabeetikon hallinta sekä tyypin 1 ja tyypin 2 diabeetikoille. Tyyppi 1 diabeetikko, säännöllinen liikunta auttaa ylläpitämään insuliiniherkkyyttä, ehkäisee kertyminen ylipaino, ja lisää käytön glukoosin lihaksia, mikä alentaa veren sokeripitoisuus. Vaikka tällä hetkellä ei ole mahdollista ehkäistä tyypin 1 diabetes, se voi olla mahdollista estää tyypin 2 diabeteksen.
Pohdittavaa kun yritetään estää puhkeamista tyypin 2 diabetes ovat säännöllinen liikunta, lisäravinteen vitamiineja ja yrttejä jotka auttavat estämään insuliiniresistenssiä, ja asianmukainen painonhallinnassa.
Liikunta ei vain auttaa suoraan diabeettisen hallintaa alentamalla verensokeri ja säilyttää insuliiniherkkyyttä, mutta myös auttaa minimoimaan monia komplikaatioita, jotka voivat syntyä diabetespotilaan . Tutkimukset ovat osoittaneet, että kävely 30 minuuttia päivässä voi merkittävästi vähentää mahdollisuutta sairastua tyypin 2 diabetekseen.
diabeetikot taipumus kehittyä verenkiertohäiriöitä ja liikunta voivat varmasti auttaa alentamaan verenpainetta ja parantaa verenkiertoa koko kehossa. Koska yksilöiden diabetes on yleensä huono verenkierto niiden alaraajojen ja jalat, parempi liikkeessä on suurta hyötyä.
On joitakin riskejä liikuntaa, mutta mahdolliset hyödyt suuresti ylittävät riskit. Koska liikunta tekee alhaisempi verensokeri, diabeetikkojen pitäisi mitata verensokerin ennen ja jälkeen harjoituksen. Koska elimistö käyttää enemmän sokeria liikunnan aikana ja saa insuliinille, on olemassa vaara, verensokeri liian matalaksi ja aiheuttaa hypoglykemia.
käyttäessään on tärkeää antaa toisten tietää, että olet diabeetikko. Heille on kerrottava, mitä tehdä, jos hypoglykemian. Kannattaa aina tehdä karkkia tai hedelmämehua hoitoon alhainen verensokeri ne hoidettua. Aikana ja jälkeen harjoituskertaa, sinun pitäisi kiinnittää huomiota siihen, miten tunnet koska nopea sydämen syke, lisääntynyt hikoilu, tunne epävarma, tai nälkä voi kertoa, että verensokeri on tulossa liian alhainen.
Liikunta on kriittinen osa diabeettisen hallintaa ja hoitoa. Liikunta auttaa veren sokeritasapainon kun lihakset käyttää enemmän glukoosia ja kehon tulla insuliinille. Liikunta auttaa myös estämään ja minimoimaan yhteinen diabeteksen komplikaatioiden kuten sydänongelmia, korkea verenpaine ja verenkierron puutteita. Kaikki diabeetikoille pitäisi sisältää säännöllisen kunto-ohjelman osana yleistä hoitosuunnitelman.