Krooninen sairaus

Jopa yksinkertaiset asiat voivat näkyä lähes mahdotonta niveltulehdus. On paljon hyödyllistä tietoa, joka voi auttaa vähentämään kipua, kun käsitellä teidän niveltulehdus. Seuraava artikkeli auttaa sinua oppia muutamia asioita, jotka tekevät selviytyä niveltulehdus hieman helpompaa.

Älä käytä huonosti kuluneet kengät workout jos olet niveltulehdus. Kengät, jotka ovat lopussa elämässään aiheuttaa kehon painoa jaetaan epätasaisesti. Ne ovat myös kohtuuttoman kovaa jalka nivelet, mikä niveltulehdus ongelmat siellä huonompi. Kuntoilun kengät on vaihdettava usein, ja varsinkin jos huomaat pohjat ovat yllään epätasaisesti.

Keskustele lääkärin ennen lopettamista tai aloittamista lääkitys. Monet lääkkeet tarvitsevat ylimääräistä aikaa olla tehokkaita, ja leikkaamalla ne lyhyet poistaa mitään hyötyä. Muut lääkkeet voivat aiheuttaa negatiivisia asioita jos lopetat ne ilman vieroituksesta.

Jooga ja meditaatio ovat hyödyllisiä käsiteltäessä niveltulehdus liittyvä kipu hallintaan. Muutoin tekee sinulle enemmän rento, ja lievittää niveltulehduksen oireita. Tekee jooga tai meditaatiota 3-4 päivää viikossa on paras vaikutus.

Tupakointi voi vähentää joustavuutta ja lisätä niveltulehduksen oireita. Vaikka se voi olla vaikea lopettaa tupakoinnin, tietoa siitä, miten se voi vaikuttaa niveltulehdus pitäisi helpottaa.

Älä riistää kehosta unen se tarvitsee uudistaa, jos olet niveltulehdus. Sleep mahdollistaa kehon rentoutua ja korjata vahinkoja ja auttaa torjumaan kipua. Hanki ainakin seitsemän tai kahdeksan tuntia unta yöllä. Jos sinulla on ollut huono päivä, yrittää saada kymmenen tuntia. Kehosi korjaavat suurta hyötyä nukkumassa.

Varmista, että nukkua hyvä sänky. Keskustele lääkärisi löytää paras tyyppi sängyn sinun pitäisi tutkia, kun otetaan huomioon henkilökohtaiset olosuhteet. Jokainen on erilainen, joten lääkäriin on usein paras tapa määrittää, mitkä nukkumaan toimivat parhaiten sinun niveltulehdus kipua.

Älä pidä niveltulehdus salaisuus! Kerro ystävien ja rakkaitaan luonteesta niveltulehdus ja miten tauti ilmenee. Ihmiset tarkkailemalla ulkopuolelta ei ole aavistustakaan, kuinka turhauttavaa, stressaavaa, ja negatiivinen se voi olla sinulle käsitellä niveltulehdus päivä ja päivä. Anna muiden ymmärtää, mitä olet käymässä läpi, jotta he voivat tarjota enemmän apua.

Aseta se reideltä paina kädellä alaspäin. Tulet huomaamaan, että herkät sormet ei tarvita niin paljon, mikä saattaa tehdä tehtävän helpompi toteuttaa.

Niveltulehdus on, kun nivelet ovat tulehtuneet. Monia erilaisia ​​hoitoja tähän olemassa. Yksi mahdollinen niveltulehdus hoito on pitkä historia, vaikka se on harvinaisempaa tänään, on urtication tai pelaajan kanssa nokkosia. Kannattaa yrittää, koska se on luonnollista ja voi lievittää kipua ja muita oireita, jotka voit käsitellä päivittäin.

Olennainen näkökohta hallinnassa niveltulehdus, on ruokavalio. Niveltulehdus sairastuneille jotka syövät paljon tuoreita elintarvikkeita, oliiviöljy, ja pavut näet joitakin merkittäviä muutoksia sekä toimintoa elinvoimaa kehon. Sisällytä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia osaksi ruokavaliota parantaa terveyttä.

Rentoudu tuoli ja tehdä joitakin syvä hengitys harjoituksia. Tämä pitää mielen tarkentamasta kipua ja saa sinut ajattelemaan jotain mielellään.

Tukiryhmät

Niveltulehdus voi aiheuttaa henkilö tuntuu kuin ne eristetään ja pysty vuorovaikutuksessa muiden kanssa . Tukiryhmiä antaa sinulle lisäohjeita tarvitaan tukea ryhmät voivat olla hyvä paikka puhua muille, jotka kokevat joidenkin hyvin asiat olet kamppailevat. Oire hallinnan tekniikoita ja henkilökohtaiset kokemukset voidaan jakaa itse ja ne, jotka käyvät läpi samanlaisia ​​tilanteita.

valittava huolella nivelet. Osa pienimmistä tehtäviä voi olla hyvin vaikeaa ja tuskallista, kun ottaa niveltulehdus. Älä rasita itseäsi nostamalla. Pushing kohteita lattian poikki on yksinkertaisempi. Myös koskaan epäröi pyytää apua. Paras tapa suojautua epämiellyttäviä oireita niveltulehdus, kuten kipua ja tulehdusta, on vähentää stressiä teidän nivelet.

Tee tapaaminen fysioterapeutti oppia turvallinen harjoituksia auttaa niveltulehdus Liitokset. Kun aika tietää oikea harjoituksia tehdä tarpeisiisi lisäksi oikeat tekniikat lämpenee ja jäähtyy, auttaa sinua käyttäessään paras kyky ilman vammoja. Liikunta auttaa niveltulehdus sairastuneille monin tavoin. Se vahvistaa kehon ja mahdollistaa sairaiden nivelten on edelleen käytössä, sen sijaan että virua.

Vaikka saatat ajatella, että lieviä vammoja ei ole syytä mennä lääkäriin, voit estää arpikudoksen muodostumisen , koska muodostuminen voivat aiheuttaa niveltulehdus myöhemmin. Salli lääkärin tutkia alueen ja hoitaa nyrjähdys tai murtumia oikein välttää muodostumista arpikudoksen.

Aina pitää kiinni fysioterapia hoito. Niveltulehdus sairastuneille tarvitsevat sosiaalista tukea muistuttamaan heille, että on olemassa muita, jotka kärsivät samassa kunnossa, ja hoito voi tarjota joitakin että tukea. Osallistuvat hoito yksilön tai ryhmän istunto voi auttaa loitolla edellytykset, kuten masennus tai ahdistuneisuus.

vaikeuksia ihmisille, jotka kärsivät nivelreuma on tunne syyllisyyttä, koska ne eivät voi suorittaa saman toiminnan ne kerran ei ollut ongelmia teet. Yritän tehdä tehtäviä, jotka voi hallita, ja eivät tunne syyllisyyttä.

Muista nukkua tarpeeksi, vaikka sinun täytyy ottaa päiväunet. Ole valpas noin saada tarpeeksi lepoa, vaikka varaamalla nap päivittäin, jotta parhaiten hoitaa niveltulehdus.

Pysy kunnossa ja terveenä rajoittaa kulumisesta kehon ja nivelet. Extra paino kehon tarkoittaa ylimääräistä kulumista Nivelkuormituksen. Sinun ei tarvitse jättää itse tai seurata mitään epäterveellinen ruokavalio suunnitelmia, vain tiedä miten harjoitella oikea ravinto ja kehon hyötyvät laihduttamaan.

Käyttämällä joitakin näistä vihjeiden avulla tehdä elämästä siedettävämpää jos kärsit niveltulehdus. Soveltamalla näitä vinkkejä, voit löytää helpotusta kipua. Muista ottaa aikaa oppia niin paljon tämän artikkelin kuin mahdollista hyötyä siitä eniten.