Krooninen sairaus

Mikä on uni? Mitä tapahtuu, kun olemme nukkumassa? Huolimatta siitä, että me vain annetun siellä sängyssä kuten robotit, asiat ovat aina ruoanlaittoon kulissien takana. Otetaanpa vilkaista mitä on tekeillä yöllä. Loppujen lopuksi ohjaamme valtava osa elämäämme se … Sleep voidaan jakaa noin neljä vaihetta mukaan American Academy of Sleep Medicine, jotka niputetaan yhteen pari mitä aiemmin viisi vaihetta takaisin vuonna 2007. No, se on tiedettä … Se kehittyy. Yöllä me pyöriä läpi täydellisen unen aikana useita kertoja, kunnes lopulta hereillä seuraavana päivänä. Alkaen vaiheesta lähtien etenemässä vaihe 4 REM (Rapid Eye Movement) ja sitten takaisin vaiheeseen kaksi aloittaa uuden työkierron. Ensimmäinen vaihe on yleensä ohitetaan muulle night.STAGE 1The taika alkaa, kun väsynyt pää osuu tyyny silmät kiinni ja mietin ajatukset alkavat kapeneva kaukaisuuteen. Tämä on ensimmäinen vaihe, josta löydät itsesi ajelehtia ja ulos nukkumaan. Tämä vaihe on kevyin niistä kaikista ja voidaan helposti keskeyttää. Se on siirtymäaika vähäinen tajuttomuus jota voidaan verrata päivä dreaming kokemus. Ne, jotka käytännössä meditaatio joutuvat paikassa samanlainen kuin tämä ensimmäinen vaihe unen. Monet meistä eivät oikeastaan ​​ymmärrä, että olemme jo siellä ja jos herännyt ei todennäköisesti tunne, että olimme nukkumassa. Pituus tässä vaiheessa on suhteellisen nopea, riippuen henkilön ja niiden ympäristö ja mitä keskeytyksiä voi kohdata, tyypillisesti noin kaksikymmentä minuuttia tai so.STAGE 2With toiseen vaiheeseen, myös kestävät noin kaksikymmentä minuuttia tai niin, silmän liikettä hidastuu Stop. Aivot aallot hidastaa samalla kun koet satunnainen puhkeamisen nopean toiminnan. Hengitys tasaantuu ja muuttuu rytmisen kuin entistä irtoaa ympäristöstä. Your syke alkaa hidastaa hieman ja lämpötila laskee niin elimistö valmistautuu sen itse puhkeamista syvemmälle sleep.STAGE 3With puhkeamista tämän kolmannen vaiheen, viimeinen ei-REM: n usein jopa noin neljäkymmentä minuuttia tai pidempään, aivomme kokemus syvä hidas aallot tietää kuin Delta Waves ja lopulta kokee nämä lähes yksinomaan minuutit edistymistä. Verenpaine laskee ja hengitys hidastuu. Lihakset tulla hieman rento, kun verenkierron niitä lisää. Tämä syvä uni on kaikkein korjaavat jossa kasvuhormoneja vapautuu ja kudosten korjaamiseen occurs.Due että syvällä tasolla nukkua kokemusta tässä vaiheessa, se on usein erityisen vaikea herätä jonkun kyytiin tänä aikana. Unissakävely ja yökastelua tyypillisesti tapahtua tässä vaiheessa unta. Night Terrors voi esiintyä myös tällä kertaa, ei pidä sekoittaa painajaisia, jotka ovat selvästi erilaisia. Yö terrorin on terävä osittainen herääminen, joka voi aiheuttaa käyttäytymistä, kuten selkäsauna tai potkiminen, huutaa tai mutisten ja harvoin mukana muistikuva näiden tapahtumien seuraavana päivänä. Jotta täysin levännyt, sinun täytyy saada useita annoksia kolmanteen vaiheeseen, koska tämä on usein pidetään kaikkein important.STAGE 4 REMThis on vaihe, jonka nimi että kaikki ovat tuttuja. REM joka tarkoittaa Rapid Eye Movement, on juuri se kuulostaa, silmät ääliö ja tikan ympärille nopeasti tämän vaiheen aikana. Hengitys muuttuu epäsäännöllinen, matala ja nopeampaa. Sykettä ja verenpainetta myös lisätä. Toisin aikana aikaisemmista vaiheista, lihakset tyypillisesti eivät liiku ja raajat tulla väliaikaisesti halvaantunut. Aivot aaltoja kuitenkin lisätä tasolle joku on hereillä. REM-uni antaa energiaa kehon ja aivojen ja sillä on suora vaikutus oman päivisin suorituskykyä.Tämä dramaattinen lisääntyminen aivojen toimintaa johtaa usein unia tai jopa painajaisia, jota emme koe missään muissa vaiheissa. Vaikka meillä voi olla kulkevan muistiin tai kuva jotain yhdestä aikaisemmista vaiheista, unelmissain tapahtua REM-unen aikana. Mielenkiintoista on, että kesto unelmiesi on yleensä suhteessa siihen, kuinka kauan tuntui haaveillut. Jos olet ollut pitkä elävä uni, luultavasti unta pitkään. Kuten kiertää läpi jaksoa kuin yö edetessä, neljänteen vaiheeseen kestää yleensä hieman pidempään kuin ennen. Sieltä siirtyä takaisin vaiheeseen kaksi jatkaa sykli again.Imagine mitä se olisi sama kuin jos olisi koskaan selvinnyt toisen vaiheen … Miljoonat ihmiset kärsivät unettomuus vain voi pudota sykli. Mikä painajainen tämä on. Kauniita unia kaikille!