Krooninen sairaus

Kun löytää odotat, niin raskauden paalut ovat viimeinen asia mitä tarvitset. Onneksi on olemassa useita parannuskeinoja saatavilla, vaikka useat ovat hyödyllisempiä kuin toiset. Testattuaan useat niistä itse huomasin melko harvat, jotka ovat erinomaisia ​​ja pari että en löytänyt kuin hyötyä. Mutta yhdessä muutamia muutoksia minun ruokailutottumukset minun peräpukamat katosi lyhyessä ajassa! Lyhyesti seuraavat ehdotukset auttavat sinua pääsemään eroon raskauden paalujen! -Lisää Määrä kuitua syöt. Luultavasti paras mitä voit tehdä lievittää raskaus paalut on lisätä karkearehua kulutusta. Tämä tekee pehmeämpi uloste, tämä vuoksi tarkoittaa vähemmän kuormittavien ja mahdollistaa helpomman ja vähemmän kipeä vierailu wc. Kuten ehkä hyvinkin olla perehtynyt kuitu vähentää suoliston ongelmia, jotka on numero yksi syy raskauden paaluilla. Niinpä syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä, ravinteet ovat hyötyä sinulle ja kasvava vauva ja ylimääräinen kuitu auttaa pitämään teitä selkeä raskauden piles.-juoda enemmän vettä! Se ei todellakaan ole riitä pysyminen runsaskuituinen ruokavalio. Sinun on myös sekoittaa sitä juomalla runsaasti raikasta vettä. Kaikki juomia kofeiinia pitäisi muuttaa puhtaalla vedellä. Tämä auttaa sinua ottaa normaali, säännöllinen suoliston liikkeitä. Plus se lisää sinun ja vauvan hyvinvointia koko pregnancy.-Vältä pitkiä välein istuu. Arvostan sitä voidaan vaikeampaa kiertää kun olet raskaana ja se vaatii enemmän energiaa. Mutta sitoutuvat nousta vähintään tunnin välein ja vaihtaa asemaa aina silloin tällöin istuen. Näin vältetään paljon paineita raskauden paaluilla. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta, kutinaa, ja tenderness.Here oli pari eniten hyödyllisiä ehdotuksia Olen tietoinen ja nämä auttavat lievittämään raskauden paaluilla.