Krooninen sairaus

Back Pain hidastavat Run indeksointi?

Selkäkipu voi olla osoitus vakava ongelma ja voi johtaa CSS vamma, joka hidastaa käynnissä kokonaan pysähtynyt! Joka kerta jalat osui maahan, reagoiva isku siirretään up your jalat lantion ja selkärangan, ja kaikki biomekaaniset epätasapaino voi lopulta aiheuttaa alaselän kipuja. On apua kipeä selkä!

Selkäkipu voi olla mystinen asia. Joka kerta jalat osui maahan, reagoiva isku siirretään up your jalat lantion ja selkärangan, ja kaikki biomekaaniset epätasapaino voi lopulta aiheuttaa alaselän kipuja. Tiesitkö, että alaselän kipu jossain vaiheessa aika aiheuttaa yli 80% väestöstä? Oikea jalkineet voi mahdollisesti ehkäistä, vähentää ja hoitaa biomekaaniset tekijät liittyvät alaselän kipu juoksijat.

Voi olla, että olet tasainen jalat, ja yli-pronaatio (liikkuvan jalkojen) aiheuttaa selkää särky. Voi olla, että olet todella korkea-kaari, jäykkä jalat ja puute ylipronaatiota aiheuttaa selkäkipuja. Voi olla, että yksi jalat on yhä niin hieman lyhyempi kuin muut, tai että lantio on vain pikkuisen epätasainen tai vinossa. Voisit olla käyrä selkärankaa. Vakavammin, yksi levyjen välillä nikamien selkärankasi voitaisiin rappeutuu tai niveltulehdus on pääsemässä.

Selkäkipu voi olla kova mysteeri ratkaista, mutta hieman apua teidän Viihtyisällä liikuntalääketieteen erikoislääkäri sinun pitäisi pystyä jäljittämään syy. Ylivoimaisesti yleisin diagnoosi potilailla, joilla alaselän kipu on lannerangan nyrjähdys /kanta, joka on noin 75% kaikista tapauksista alaselän kipu. Vaikka lihasjännitystä on yleisin syy selkäkipu juoksijoille, pelata varman ja käydä liikuntalääketieteen ortopedi tai kiropraktikko on selkärankaa ja nikamien tutkittiin jos ilmenee voimakasta kipua.

Jos olet sulkea pois kaikki huolestuttava selkärangan ongelmaa, voit olla epätasainen lantion tai epätasainen jalka pituudet. Nämä olosuhteet ovat suhteellisen yleisiä ja voidaan todeta hyvän biomekaaninen tentti. Joko, lihakset toisella puolella vedetään. He jännittynyt aluksi, ja lisäsi stressiä käydessä voi laittaa ne kouristus. Suhteellisen heikko vatsan ja alaselän lihaksia voi pahentavat ongelmaa. Running yleensä taipumus aiheuttaa vahvuus epätasapainoa näiden lihasryhmiä. Lisää tiukka takareisien, toinen yleinen kunto keskuudessa juoksijat, ja olet näppärä resepti selkäkipu. Core vahvistaminen harjoituksia ja paljon venyttely voi auttaa.

Lopuksi perussyy on usein oman jalka, viimeinen paikka useimmat ihmiset näyttävät! Selkäkipu on yhteinen vahinko liittyy tasainen jalat ja yli-pronaatio. Samoin jos jalat ovat jäykkiä ja korkea-kaari, niiden puute helpotusta stressiin ja alle pronaatio voi aiheuttaa stressiä epätasapaino johtaa selkäkipu.

Välitöntä helpotusta, leikata mittarilukema, kostea lämpötyynyt, tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia, ja hyvä hieronta. Jos ongelma on levyn heikentymistä tai selkärangan niveltulehdus, leikkaus voi olla tarpeen, ja oikaisu koulutuksessa vaaditaan ehdottomasti. Ota tämä ehto vakavasti, ja katso Spinal asiantuntija. Jos selkäranka on vain pois paikoiltaan, manipulaation kiropraktikon tai fysioterapeutti voi auttaa helpottaa kipua. Tämä voi myös helpottaa sinun lihasjännitystä.

Jos lääkäri vahvistaa, että olet epätasainen lantion tai epätasainen jalka pituudet, ratkaisu todennäköisesti yrittää korjata ongelman kantapää hissi lyhyellä sivulla. Tämä voi olla niin yksinkertaista kuin laittamalla pala 1/4 ”vaahtoa tai korkilla kantapään juoksukengän. Jos et saa mitään helpotusta lainkaan viikon kuluessa, mennä eteenpäin ja hissillä pois. Jos se no hyvä, sen parempi vain ole käytettävä yhtä; elimistö on saattanut säätää erilaisiin jalkojen pituuksia, ja ”vahvistamisesta” se voi aiheuttaa epämukavuutta. joka tapauksessa, varmista, että lääke sopii ongelma, älä käytä kantapää hissiä jos lääkäri ei vahvista, että olet epätasainen lantion tai epätasainen jalka pituudet, tai voit vain tehdä ongelmia huonompi.

Jos ongelma on rakenteessa oman jalka, ratkaisu voi olla niinkin yksinkertainen kuin yllään eri lenkkitossut tai lisäämällä kuntoutusosasto sekoitetaan. kengät on osoitettu menettää lähes 75% niiden iskunvaimennuksen jälkeen noin 500 mailia. Tämä näyttää olevan kriittisen pisteen, jossa vammoja taipumus kehittyä seurauksena kengän kulumista. Siten se on tärkeää saada käsityksen kuinka monta mailia ovat kengät ja niiden vaihto ennen kuin kipu alkaa. Jos kengät eivät ole kuluneet, nähdä podiatrist varten suositusten jalkinetyypit ja nähdä, jos kuntoutus auttaa vähentämään biomekaaniset rasitusta aiheuttaa selkäkipuja. . Useimmissa tapauksissa alaselän kipu, sinun hyötyvät harjoitukset vahvistaa selkää ja vatsan lihaksia.

Selkäkipu voi olla osoitus vakava ongelma ja voi johtaa CSS vamma, joka hidastaa käynnissä on täydellinen pysähtyminen! Lihaksikas selkäkipu on yleisin ja se voi olla ärsyttävää ja monimutkainen hoitoon takia lukemattomia syitä. Jos sinulla on voimakasta kipua, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Jos kipu on lievä ja näyttää suoraan liittyvät omaan käynnissä, näyttää jalat mahdollisena edistäjänä sinulle kipua.

Article Tunnisteet: Back Pain, Lower Back, Yleisimmät, Epätasainen Pelvis