Krooninen sairaus

Kysymys

olin diagnosoitu skolioosi noin 14 vuotta sitten. Ihanteellinen kipua, että minulla on päälle ja pois. En voi varaa mennä kiropraktikko kuukausittain minun täytyy joten en juuri käsitellä kipua. Viime aikoina olen kokenut joitakin puutumista minun oikealla puolella noin puolivälissä selkääni ja säteilee noin keskiviivan vatsani teräviä kipuja ajoittain että kestää minun hengenvetoon. Onko mitään mitä voin tehdä lievittää tätä lyhyt menossa lääkäriin?

Vastaus

Hi Aretha

Kiitos kysymyksestäsi.

Yleensä kivun Ehdotan monia asioita, joista osa saattaa jo olla tekemässä. Näitä ovat:

* Progressiivinen harjoitus, jossa yhdistyvät jotkin ydin vahvistaminen, sydän- ilmastointi, ja venyttämällä. On olemassa useita toimintoja, jotka saattavat täyttää nämä vaatimukset, kuten jooga (muokattu vastaamaan tarpeita), kävely, Pilates, kohtalainen painonnosto, vähäinen vaikutus tai vesivoimistelu, tai chi tai Qigong.

* Hierontaterapia . Jos hinta on este täällä hyvin, kokeile ottaa ystävän tai perheenjäsenen oppia kevyt hieronta tekniikoita, tai klinikan klo hieronta hoito koulussa.

* Rentoutuminen tekniikoita, kuten kehon scan meditaatio, progressiivinen lihasten rentoutumista, eri hengitys tekniikoita. Jooga auttaa myös hengityksen.

* Ole valppaasti ryhtiä töissä, ergonomiaan tahansa tuoleja kotona tai työpaikalla, korkeus tietokoneiden näytöt, jne. Jos nämä eivät ole oikein, voit olla korostaa selkää tuntikausia joka päivä.

mitattuna oman oireiden pahenemisen, en ole perehtynyt niihin erikseen. Säteilevä kipu on yleensä merkki siitä, että sinun täytyy nähdä lääkäri, mutta voit mennä eteenpäin ja yrittää joitakin näistä muista tekniikoista lyhyellä aikavälillä nähdä, jos saat mitään tuloksia.

Liikunta jne ., sinun täytyy olla varovainen, ettei liikaa, mutta vain tehdä vähän joka päivä tai niin, ja vähitellen lisääntyä.

sivusto alla on joitakin samoja tietoja, sekä hieman tarkemmin.

Onnea

Barry

https://www.chronic-pain-alternatives.com