Niveltulehdus Pain Relief – 3 Parhaat Liikunta Vinkkejä nivelten ja yhteisen Pain
If teillä tai nivelrikon osaat niveliä voi satuttaa. Kipuja ja särkyjä yllin kyllin. Voit usein kysyä, onko sinun pitäisi siirtämällä niitä vai ei. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että liikkuvat nivelet on paras. Liikunta on avain. Haluatko siirtää nämä liitokset niin paljon kuin mahdollista. Liikkua koko päivän ja ei istu loputon hours.By liikkuvan kehon voit lisätä veren virtaus, joka auttaa voitele nivelet, joka auttaa vähentämään tai lievittää kipua. Kyllä monet ihmiset, joilla on niveltulehdus yrittävät selvittää tapoja voitele nivelet. Ja helpoin tapa on saada veri liikkuu.
Se auttaa myös aivoihin ja voi auttaa estämään dementia.When nouset ylös aamulla voi olla jäykkä. Mutta heti kun liikkua saat veri virtaa ja voitelu nivelet. Tietenkin liikkuvat myös auttaa laihtuminen ja auttaa, jos sinulla on paino-ongelmia myös. Ja veri liikkuvat aivoihin auttaa ajatella paremmin ja sitten ajatella vielä enemmän siirtymässä!
1. Et halua ajatella vähäinen vaikutus ensiksi. Et halua jar nivelet vielä haluat saada ne liikkuvat. Parhaan sydän haluat säilyttää yksi jalka maahan aina. Paras harjoitus olisi walking.If niveltulehdus kipu on vakava voit kokeilla uinti tai vesivoimistelu. Vesi auttaa poistamaan vaikutusta ja rauhoittaa nivelet. Yritä löytää merivesialtaita sijasta kemiallisten kuormattuna klooria allasta. Monet klubit ovat menossa merivesialtaita näinä päivinä. Pyörällä on toinen hyvä vähäinen vaikutus käyttää toimintaa. Voit itse polttaa 500 kaloria tunnissa, kun pyöräily. Jos et ole fyysisesti kykenee pyörällä yritä nojapyörän. Varsinkin jos on selkäkipu tai selkävaivoja tai vammoja. Nojapyörien ovat hauskoja ja jotkut voivat olla lähellä lattiaa, jos se on vaatimus.
2. Pitäminen vakaana. Haluat välttää toimintaa, joka on paljon kääntyy, kääntyy pysähtyy ja käynnistyy. Tennis voi vihlova mutta on erinomainen elinikäinen toimintaa, jos vain ottaa rauhallisesti ja helppoa. Monet arthritics pelata tennistä ja vain pelata hitaammin peli. Jos olet koskaan oppinut koskaan ei ole liian myöhäistä. On jopa tennisturnaukset ihmisille heidän nineties.If olet niin taipuvainen, hiihto tai lumikenkäilyä polttaa niin paljon kaloreita kuin lenkkeily ja ilman stressiä. Sillä sisällä toimintaa, joka auttaa nivelet käyttää elliptinen kone. Se tarjoaa hyvin vähän vaikutusta ja on turvallinen nivelet. Saumat vaimentaa niin välttää vihlova millä tahansa urheilulajia tai toimintaa osallistua.
3. Vahvistaa teitä nivelet. Haluat rakentaa ja sävy lihaksia, jotka ympäröivät teidän vaikuttanut nivelet. Nämä voivat olla lihaksia takana, polvet tai lonkat esimerkiksi. Saat merkittäviä niveltulehdus kivunlievityksen ja kivun vähentäminen parantamalla ryhtiä ja yleistä yhteistä mobility.If voit seurata joitakin vihjeitä tässä artikkelissa ja saada kehosi liikkuu niin paljon kuin mahdollista, voit alkaa huomata vähemmän jäykkyys ja yhteinen kipua ja nauttia merkittävä niveltulehdus kivunlievitystä. On monia muita harjoituksia voit tehdä auttaa voitele nivelet. Vauhtia on tärkein neuvoja kaikille, nivelkipu tai niveltulehdus. Muista, että liikkuva elin on paras yhteinen voiteluaine.