Vatsa Fat – faktaa myyttejä
vatsa rasvaa on nyt enemmän villitys, lause, joka on kaupallisesti myynnissä käytettävät ravitsemus ja lääkkeet. Vatsa rasvaa ja meidän pakkomielle se on auttanut nopeaan aalto dieettituotteissani, lisäravinteet, valmis 10 päivän haaste vähentää vatsa rasvaa ja niin edelleen. Mutta useimmat meistä eivät ole tietoisia yhteisten osien vatsa rasvaa ja valitsevat helpoimman tien vähentää rasvan joka tekee enemmän haittaa kuin hyötyä. Jotkut myyttejä on debunked ennen kuin tekee päätöksen vai ei mennä ruokavalio vähentää vatsa rasvaa.
5 Yhteinen vatsa rasvaa myyttejä
Tässä on viisi yhteistä myyttejä vatsa rasvaa ja totuus se
Myytti: ainoa vastaus litteä vatsa on laihduttaminen Fakta: Laihduttaminen ehdottomasti auttaa yksi vähentää painoa ja menettää rasvaa, mikäli syöt oikean hedelmiä ja vihanneksia. Kuitenkin, se ei ole ainoa asia, joka voi turvautua. Asianmukaisesti äänisen elin, sinun pitäisi sisällyttää vatsan harjoitukset päivittäistä rutiinia samoin.
Myytti: juoksumatto on parempi kuin käynnissä jalkakäytävällä Fakta: Olitpa juoksumatolla tai asfaltilla, se voi vaikuttaa polvissa. Johon alustan käytät ei ole niin tärkeää, koska se on voima paino nivelet, joka aiheuttaa stressiä eikä asfalttia tai juoksumatolla. & Nbsp
Myytti: Terve BMI olisi tarpeeksi hyvä Fakta: Vaikka painoindeksi (BMI) on yksi parhaista indikaattorit harkita, jos yksi on liikalihava tai ei, vyötärön myös merkittävä rooli. Tutkimus tehdään Mayo Clinic vuonna 2014, osoittaa, että miehet ja naiset, joilla on huomattava suurempi vyötärönympärys todennäköisesti kuolevat nuorempina kuin ohuempi kollegansa.
Myytti: Yksi parhaista tavoista menettää vatsa rasvaa syö vähemmän tosiasia: Jos ajatus ei syö liian usein on hyväksi terveydelle ja se estää painonnousua, sitten ajatella uudelleen. On korkea aineenvaihduntaa korko, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita ja ainoa tapa polttaa kaloreita kautta saanti kaloria. Yksi pitäisi syödä pieninä osuuksina usein mieluummin kuin rajoittavat 2 ateriaa päivässä.
Myytti: Drinking Green Tea auttaa vähentämään vatsa rasvaa Fakta: No, se on tosiasia, että vihreä tee on paljon lupaavia tuloksia mutta se ei tee paljon, kun se tulee vähentää vatsa rasvaa, mikäli pystyt juomaan seitsemän kupillista vihreää teetä päivässä samalla tasolla antioksidantteja tai katekiinit. Vihreä tee ei anna erinomaisia tuloksia mutta jälleen se ei voi tehdä ihmeitä omasta ellet ovat tuoneet muiden ruokavalion muutokset.