Onnistunut Vinkkejä hallinta päivittäisessä Arthritis
On miljoonia ihmisiä, jotka kärsivät kroonisesta kivusta tämän taudin päivittäin. Tämä ehto voi tehdä melko vaikea saada mahdollisuus suorittaa täyden valikoiman liikkeen ilman tunnetta kipuja ja särkyjä. Hyvä uutinen on, että tämä artikkeli on täynnä vihjeitä elää niveltulehdus elämässäsi.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen muutat kuinka usein otat lääkkeesi.
Ice pakkauksissa ja lämmitys tyynyt ovat suuri lievittää nivelkipua. Lääkäri voi antaa lisäneuvoja sopivin tapa käyttää lämmitykseen ja jäähdytykseen löytää helpotusta teidän epämukavuutta.
Usein ja säännöllinen liikunta on välttämätöntä, jos olet niveltulehdus. Jos et ota aikaa käyttää, niistä tulee heikkoja, joka voi olla negatiivinen vaikutus niveltulehdukset kunnossa. Joustavuus harjoitukset ovat myös hyvä niille, jotka kärsivät niveltulehdus, koska se lisää liikerataa.
Kokeile vettä toimintoja, jos kärsit niveltulehdus.
Jos sinun on vaikea nukkua johtuu kipu niveltulehdus, kokeile lämmin kylpy kylpysuola ennen nukkumaanmenoa. Tämä voi rentouttaa lihaksia ja vähentää kipua, sekä rauhoittava niveltulehdus kipua, joten voit pudota aleep ja pysyä unessa pidemmäksi aikaa.
Ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus on suurempi mahdollisuus sairastua masennukseen niin sen erittäin tärkeä tehtävä terapia näiden kysymysten onko yksilön tai ryhmän terapia.
Luo venyttämällä joka päivä. Valtava ongelma niille, jotka kärsivät niveltulehdus on joustavuus joustavuutta. Ottaa johdonmukainen rutiinia, jossa jokainen lihas on venytetty voi auttaa hidastaa tai estää joustavuuden menetystä.
Terveellisen paino auttaa vähentämään rasitus artriittinivelissä. Älä jättää itse, jotta laihtua, mutta kiinni ruokavalio, joka antaa kehon kanssa tarvittavat ravintoaineet.
kuunteleminen rauhoittavaa musiikkia voi rentouttaa lihaksia ja vähentää niveltulehdus. Rauhoittava musiikki voi helpottaa jännittyneitä lihaksia ja vapauttaa joitakin kipua olet kestävä. Rentouttava musiikki on myös suuri nukahtamiseen jos niveltulehduksen oireita pysyt ajan.
jolla on vahva vatsan lihaksia voi auttaa helpottaa kipua nivelissä. Tutkimus on osoittanut, että vahva vatsan lihaksia parantaa ryhtiä, siis rajoittamaan vahinkoa joints.Be varovainen, että et ylitöistä itse pois.
Älä anna itsesi tulla liian stressaantunut. Stressi voi itse aiheuttaa enemmän turvotusta ja tulehdusta.
On edettävä laihduttaa ja saada sopivaksi, jos nämä ovat huonossa kunnossa tai ylipainoinen. Paino voi kuitenkin vaikuttaa, että niveltulehdus on teitä, ja irtoaminen hieman toivottuja kiloa voi lievittää sekä kipua ja oireita. Jopa menettää vain pari kiloa tekee eron oman tuskan taso.
Määritä pieni ajastin.