Valloittaminen Back Pain Vaikka Training Maraton
Running maraton ei ole jotain harjoitella viikossa. Jos on toiveita ajaa 26,3 kilometrin kilpailussa joskus tulevaisuudessa, sinun täytyy aloittaa suunnittelu harjoitusohjelman nyt. Ahkerimpia juoksijat kertoo, että maraton ei ole heikkohermoisille. Jos haluat tietää, miltä tuntuu ajaa yksi kovimmista kilpailuista, aloittaa koulutuksen tänään ja seuraa näitä ehdotuksia käynnissä menestykseen.
Ensinnäkin, muista ottaa asiat pienin askelin, no pun tarkoitettu. Jos olet ajanut aikaisemmin mutta eivät ole koskaan oikeastaan tehnyt mitään pitkiä matkoja, tehdä maalia ja asettaa aikataulu. On olemassa paljon resursseja juoksijoille käyttää asettaessaan hyvä aikataulu. Check out your lähteistä verkossa ja nähdä, mitä kokeneet juoksijat ehdottaa. Työ pienin askelin ja pian voit ajaa pidempään kuin koskaan. Älä yritä tehdä liikaa kerralla tai voit vahingoittaa itseäsi ja lopettaa tulevia koulutuksen edistymistä.
Jos et ole pitkän aikavälin fyysisiä ongelmia, jotka haittaavat käyttökustannukset edistymistä, ota yhteyttä lääkäriin pian ja katso jos voit saada apua. Monet juoksijat kohtaavat vammoja ajoittain rutiininomaisesti osana urheilua, mutta jos vaiva jatkuu ehkä käsiteltävä enemmän aggressiivinen menetelmiä. Tämmöiset selkäkipu Stuart, Florida vaivaamaan monet juoksijat varsinkin muissa paikoissa, joissa käynnissä on suosittu. Jos kärsit tuskaa kun juokset, voit saada hoitoa. Älä anna fyysinen ongelma puututa, kun olet koulutusta. Jos jatkat ajaa lihas, joka tarvitsee paranemista tai repeytynyt jänne voisit niin jotkut huomattavaa vahinkoa. Ota aikaa parantua ja korjata aikana koulutusta.
Viime, ei koskaan anna periksi, vaikka asiat koville. Running ei ole urheilua nynnyille. Jos haluat juosta maratonin se vie aikaa kouluttaa ja rakentaa kestävyyttä. Jos saat pois muutaman päivän omaa koulutusta tai jotain derails levyn loppuun käynnissä tavoitteita, päästä takaisin ylös ja alkaa pian uudelleen. Jos määritetään ja säälimätön, pystyt saavuttamaan tavoitteesi ja valloittaa jotain todella hämmästyttävää. Sinulla on sellainen tunteen suoritus, kun olet törmännyt että maaliviivan. Pidä koulutus ja töitä tavoitteiden saavuttamiseksi olet asettanut itsellesi, vaikka asiat saavat vaikeaa ja lopetus tuntuu paljon parempi vaihtoehto.