Alentaa kolesterolia kanssa flaxseeds tai alsi
Etsitkö luonnollinen korjaamiseksi kolesterolin alentamiseen? Tässä yksi – flaxseeds tai
alsi
Flaxseeds (kutsutaan myös pellavansiementen) on useita ominaisuuksia, jotka tekevät niistä hyvän luonnollinen ratkaisu alentaa kolesterolia. Ensinnäkin ne ovat runsaasti omega-3-rasvahappoja, joilla on suojaava vaikutus sydämeen. Toiseksi, ne sisältävät paljon kuitua, joka lisää imeytymistä huono kolesteroli (LDL) verenkierrosta maksan kautta. He myös tiedetään nostaa apolipoproteiini A1, joka muuntaa HDL-kolesteroli tai hyvän kolesterolin että jälleen auttaa alentamaan huono kolesterolitasoa.
On olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat positiivinen vaikutus flaxseeds alentamisesta kolesterolitasoa. Tekemästä tutkimuksesta Kristensen M ja kollegat osoittivat, että sekä pellavaa juomia ja leipää sisältävä flaxseeds vähensi koko plasman LDL osallistujien korkea kolesteroli. Se lisäsi myös rasvan erittymistä, mikä viittaa mahdolliseen rooliin flaxseeds tasapainottaa energian ohella kolesterolitasoa.
Viitteet:
Kristensen M et al. Pellavansiemenet ravintokuituja alentaa kolesterolia ja lisätä ulosteen rasvaa eritystä, mutta suuruusluokka vaikutus riippuu ruoan tyypistä.
Voit myös haluavat lukea:
kolesteroli on hallittavissa: Dr Vijay Surase, kardiologi
yhteinen kysyttävää kolesteroli, rasva-profiili, VLDL, HDL, triglyseridit …
kolesteroli kyselyn päivän: Onko mitään riskiä matala HDL tasolla?
5 elintarvikkeita, jotka voivat auttaa tuomaan alas huono kolesterolitasoa
Top 7 elintarvikkeita, jotka voivat auttaa alentaa kolesterolia (Galleria)
enemmän sydänsairauksia ja kolesteroli, tutustu sydänsairauksia ja kolesteroli osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.