Voisiko makealle Syy sydänpysähdyksen?
Koska huoli kasvaa ympäri maailmaa noin sokerin kulutuksen ja lihavuuden, Maailman terveysjärjestö (WHO) vahvistaa, että leikkaus sokeri voi johtaa laihtuminen. Äskettäin WHO on mennyt niin pitkälle kuin sanoa, että vapaat sokerit tulisi olla alle 10 prosenttia koko energian saannin oman ruokavalion (vapaa sokerit ovat sokeri rakeita, että valmistajat, kokkeja, ja kuluttajat lisätä elintarvikkeisiin tai juomiin). Ja jos tämä ei riitä ihmisiä alkaa katsella niiden sokerin nauttiminen, uusi tutkimus äskettäin ottaen edessä vaihe tiedeyhteisössä osoittaa nyt, että painonnousu ei ole ainoa ongelma, kun se tulee syömään sokeria – itse asiassa, olet koko elämä voisi olla vaarassa.
Trouble with Sugar
The University of Texas Health Center Houston kertoo, että valkoinen, kiteytyi aine että niin monet ihmiset ympäri maailmaa ovat riippuvaisia voisi itse erittäin vaaraa sydämesi. Pieni molekyyli nimeltään glukoosi-6-fosfaatti kertyy kun syömme liikaa sokeria tai liian paljon tärkkelystä. Se aiheuttaa stressiä sydämeen, muuttaa lihasten proteiineja, ja voi vaikeuttaa meidän sydän pumppaa verta, lopulta johtaa sydämen pysähtyminen.
Lääkärit tekivät löydön tehtyään prekliinisissä tutkimuksissa eläinmalleissa. Testauksen jälkeen kudos otetaan potilailla, joilla oli pala sydänlihaksen poistettu, he huomasivat, että sydän aiheuttanut vahingon glukoosi-6-fosfaatti tai G-6P. Etumatka tutkija huomauttaa, että monet amerikkalaiset jo korostanut sydänlihaksessa koska korkea verenpaine ja että lisäämällä liikaa glukoosia voi vain aiheuttaa ”loukkaus vahinkoa.”
Heart potilaita voidaan hoitaa diureeteilla ohjaamaan nesteen sydämen ympärille, sekä beetasalpaajien ja ACE-estäjät alentaa stressiä sydän ja anna sen pumpata paremmin; mutta tällaiset lähestymistavat voivat lisätä riskejä sydänpysähdys. Centers for Disease Control raportoi, että sydämen vajaatoiminta tappaa noin 5 miljoonaa amerikkalaista vuosittain. On noin 550000 uusia ihmisiä diagnosoitu sydämen vajaatoiminta vuosittain Yhdysvalloissa.
Olemme mitä syömme
Tilastot osoittavat, että suurin osa amerikkalaisista aikuisista kuluttaa ylivoimainen 13 prosenttia niiden kaloreita lisätty sokerit. Tämä lisää jopa paljon ylimääräisiä kaloreita edistää rasvan sekä stressiä sydämeen. Ravitsemusterapeutit lisätä, että kun syö paljon sokeripitoiset ruoat, myös pyrkivät välttämään terveellisempiä tuotteita, kuten hedelmiä ja vihanneksia.
Kuinka vähentää sokerista
On olemassa keinoja vähentää riskiä sydänpysähdys ja liikalihavuuden ja silti nauttia makeisia. Voit leikata elintarvikkeita, joihin on lisätty sokeria ja tehdä paljon helpompi saada ravinteita elimistö tarvitsee. Tässä muutamia ehdotuksia tarjoamia maailmankuulu Mayo Clinic:
Valitse tuoreita hedelmiä jälkiruoaksi sijasta kakkuja ja piirakoita
Lisää tuoreita hedelmiä veteen eikä sokerinen virvoitusjuomien ja urheilu juomat
Käytä mausteet säästeliäästi, niissä kaikissa on sokeria niihin
Vältä sokerinen, himmeä vilja
Kuluttaa vähärasvaista juustoa ja jogurttia ja välttää välipaloja kuten leivonnaisia ja keksejä
niille, jotka ovat todella huolissaan sydämen terveyteen, se voi olla hyödyllistä pitää ruoka päiväkirjaa. Monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka paljon sokeria ne ovat tosiasiallisesti kuluttavat. Pidä ruoka päiväkirjaa voi auttaa sinua pitämään kirjaa siitä, miten paljon sokeria olet nauttiminen. Saatat yllättyä tietää päivittäinen sokerin nauttiminen. Niin paljon, että se voisi saada voit leikata alas ennen kuin on liian myöhäistä.