Krooninen sairaus

On niin paljon ihmisiä kuorsaus niin äänekkäästi ja jatkuvasti unissaan että niiden välillä tosiasiassa nukkua erillisissä huoneissa saada hyvät yöunet. Paitsi, että on olemassa monia, joiden suhteet ovat hajotetaan yli krooninen kuorsausta. Minkä vuoksi niin monet ihmiset kysyvät ”miten voin lopettaa happipitoisuus yöllä?” No, täällä, olet noin löytää 3 yksinkertaisia ​​tapoja estää kuorsausta yöllä … On aina hyvä ymmärtää, miksi jotain tapahtuu niin, että saat paremman käsityksen siitä, miten voit estää se tapahtuu: Kuorsaus tapahtuu, kun pehmeä kudoksen hengitysteitä värisee johtuen voimasta ilman ohi kun hengität sisään ja ulos oman sleep.But näin ei tapahdu, kun olet hereillä tekee sen? Tämä johtuu siitä, pehmytkudoksen ohjataan paikoilleen eri lihaksia niskan ja kurkun. Kun makaa nukkuminen kuitenkin lihakset ovat rento, ja jotkut ihmiset, pehmeä kudos voi sitten liukua hengitysteihin, osittain estää heitä. Kun tämä tapahtuu ilma joutuu kulkemaan nopeammin ja tulee myös turbulentti. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa pehmytkudoksen värähtelemään, mikä aiheuttaa kuorsaus sounds.So, lopettamaan happipitoisuus yöllä, sinun täytyy estää hengitysteiden tukkeutumisen. On useita asioita, voit tehdä estääkseen tämän kirurgia, mutta leikkaus on aina vain viimeisenä keinona. Ja on erityinen anti-kuorsaus laitteita tai apuvälineitä, että voit saada, joka voi parantaa teidän kuorsaan samoin. On kuitenkin olemassa joitakin asioita, joita voit tehdä itse, ennen kuin edes katsoa näitä muita korjaustoimenpiteitä. Tässä on vain kolme … 1. Älä syö aterioiden lähellä aikojaan. Elintarvikkeiden vie huomattavasti aikaa on pilkottu, joten jos syöt myöhään, ruoka piilee mahassa. Tämä asettaa paineita pallean, joka aiheuttaa paineita sinun hengitysteiden, joka auttaa rajoittamaan ilmavirtausta ja aiheuttaa kuorsausta. Joten viimeinen ateria tulisi olla vähintään 3 1/2 tuntia ennen bed.2. Vältä alkoholia ennen nukkumaan liikaa. Alkoholi lopulta toimii masennuslääke, niin että se rentouttaa lihaksia ja aistit. Ja kun olet nähnyt tämän yläpuolelle voi laukaista kuorsauksen yöllä. Se voi kestää vähintään 2 tuntia vain pieni lasi viiniä päästä ulos järjestelmästä. Joten älä juo alkoholia sisällä 3-4 tuntia bedtime.3. Laihduttaa! Ikävä asian esille, mutta joku, joka on jopa hieman ylipainoinen on todennäköisesti kuorsauksen ongelmia kuin joku, joka ei ole. Tämä johtuu siitä, että ylipainoiset ihmiset yleensä enemmän rasvaa /lihaa ympäri kurkun ja leuka, jotta lihakset vaikeampi hallita. Kun maata sängyssä pehmytkudoksen sitten rajoittaa hengitysteitä, mikä aiheuttaa snoring.These kolme kotiin korjaustoimenpiteitä varten kuorsauksen jotka haluat ehkä kokeilla kotona ennen menojen rahaa tahansa lopettaa kuorsauksen laitteita. Kuitenkin, jos ne eivät toimi kovinkaan hyvin sinulle, tai löydät sen liian vaikea muuttaa elämäntapasi, niin anti-kuorsauksen apuvälineitä, kuten kuorsaus tyynyt, lopeta kuorsauksen mouthpieces ja kuorsauksen leuka-hihnat, jne., Voi osoittautua erittäin tehokkaita.