Metatarsalgia Vinkkejä Urheilijat
Samalla kun urheilullinen tarjoaa kuria ja liikunta parantaa kehon yleistä fyysistä ja psyykkistä terveyttä, urheilullinen toiminta voi myös olla kova jalat. Urheilijat ovat alttiita oireita, kutsutaan yleisesti kipu ainoa ja jalka tai Metatarsalgia. Metatarsalgia tapahtuu, kun liian paljon stressiä saatetaan jalkapöydän luun päät foot.If nautit lenkkeily, tennis, lentopallo, koripallo, tai baseball – tai vaikka urheilemaan ammattimaisesti tai koulun joukkue – sinun pitäisi ryhtyä asianmukaisiin toimiin minimoidaan jalka kipua tai vammoja. Vain yksi bout Metatarsalgia voi helposti ottaa sinut poissa pelistä jonkin aikaa tai saada sinut pois radan kanssa lenkillä routine.What on Metatarsalgia? Metatarsalgia on sopiva termi kipua pallot jalkojen. Voi olla useita syitä tämän tyyppistä kipua. Yksi on harvennus tai tuhoaminen rasva pad pallo jalka. Tämä ”padding” toimii kuin iskunvaimennin, joiden vaikutus pallo on jalka ilman kipua tai vaurioita. Ilman rasva tyynyjä, luut, pehmeät kudokset ja nivelet altistuvat jatkuvasti rasitusta ja painetta. Toinen syy voi olla pudonnut metatarsal, eli yksi tai useampi jalka viiden jalkapöydänluun päätä sijaitsee pienempi kuin toiset. Tämä aiheuttaa väärä jalkapöydän imeä enemmän painetta kuin sen pitäisi. Se lopulta kuluu ja tulehtunut, aiheuttaen Metatarsalgia tapahtuu. Kolmas syy on korkea kaaret jaloissa. Korkea kaaria aiheuttaa enemmän painetta asetetaan pallo ja jalka kuin me kävellä, juosta tai hypätä. Jotkut altistavia tekijöitä ovat huono verenkierto, bunions, jäykkä nilkat, varvas epämuodostumia, niveltulehdus, kihti ja painonnousu. Miksi Metatarsalgia vaikuttaa Urheilijat? Urheilijat mukana urheilulajit vaativat käynnissä tai hyppääminen ovat alttiita kehittämään Metatarsalgia koska siellä on jatkuva liiallinen paino sijoitetaan pallot jalkojen. Stressi on saatettu jalkapöydän luun päätä jatkuva jytinä ja paineita, yleensä kovilla alustoilla kuten betoni, blacktop, tiet, parketit, palloilukentät jne valita oikea FootwearIf olet urheilullinen tyyppi, aina käytettävä asianmukaista jalkineet harjoittavan urheilua tai liikuntatoiminnot. Osta kengät, jotka on suunniteltu pehmentämään ja tukea päkiöitäsi. Varmista, että kengät ovat tarpeeksi leveitä estämään venyttämiseen hermoja, jolla on asianmukainen holvituki. Käytä mukautettuja kuntoutusosasto äärimmäistä mukavuutta ja tukea. Ole tietoinen vääränlaisia kenkiä arkikäyttöön liikaa. Valita kenkien pienemmällä korot ja jotka mahdollistavat joustavan nilkkanivel. Älä tyydy halpa, ei tukevaa kengät työn aikana, pelata tai jopa ostoksia. Jalkasi huutaa mukavuutta ja tukea jälkeen vain päivän tai kaksi yllään jalkineilen. Hemmottele FeetHelp jalat näyttävät ja tuntuvat terve hemmottelua niitä päivittäin. Käytä jalka kuorinta ja liota jalat lämpimällä vedellä Epsomsuola tai jalka hoito ratkaisun. Hieronta jalat ennen nukkumaanmenoa ja soveltaa jalka hoito voidetta sooth jalat kun nukkumaan. Tulet hämmästymään, kuinka paljon paremmin voit nukkua jälkeen hemmottelua jalat! Muista, että muut sairaudet voivat myös rutto urheilijoita, kuten kantapää kipu tai kantapään kannuksensa, mustelmilla varpaat, selkäkipu, polvikipu, kyynärpää kipu, käsi kipu, varpaankynsi vammoja, rannekanavaoireyhtymä, golfaajan kyynärpää, plantar fasciitis, ja aiheuttama kipu yli-pronaatio. Hoidat elimistön tarpeisiin osallistuessaan urheiluun ja muut kuntosali liittyvää toimintaa. Käytä online-resursseja löytää apua Metatarsalgia ja muut urheiluun liittyviä terveyttä. Valmistelu ja tieto voi auttaa onnistua uhraamatta fyysistä terveyttä!