Krooninen sairaus

On äärimmäisen tärkeää ymmärtää, että korkea verenpaine voi jäädä tunnistamatta ja diagnosoimatta vuosia, joka ei aiheuta korkea verenpaine oireita, mutta aiheuttavat etenevää vauriota sydämeen, verisuoniin ja muihin elimiin. Mennessä korkea verenpaine tai verenpainetauti, diagnosoidaan, vahingot saattavat olla korvaamattomia – aiheuttavat sydänkohtauksen, sydänsairaus tai stroke.The sydäntä suojaavia ominaisuuksia monet elintarvikkeet kulutetaan esimerkiksi Italiassa, Kreikassa, Portugalissa , Espanjassa ja Ranskassa johti termin ”Välimeren ruokavalio”. Myönteisiä vaikutuksia tällä tavalla syömisen tuli ilmi tutkimusten puolivälissä 1940, joka osoitti erityisen alhainen sydämen sairaus Välimeren alueella. Kuitenkin hyödyt Välimeren ruokavalion korkea verenpaine hoito (https://www.mitamins.com/disease/High-Blood-Pressure.html) on ainoastaan ​​löydettiin uudelleen koska 1990’s.A tarkemmin ilmeni, että tyyppi elintarvikkeita syövät olivat kaukana terveempiä sydämelle kuin korkea natrium ruokavaliossa Yhdysvalloissa. Kasvikset eivät ylikypsää ja siellä oli valita raakoja vihanneksia ja hedelmiä, mikä tarkoittaa enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita hyödyllisiä korkean verenpaineen hoitoon olivat säilyneet. Suuri määrä proteiinia tuli kasviperäisistä lähteistä, mikä vähentää määrää tyydyttynyttä rasvaa, joka usein liittyy eläinproteiinia. Kokonaismäärät tyydyttyneitä rasvoja ja trans rasvaa, joiden tiedetään nostaa veren kolesterolia ja verenpainetta tasot olivat alhaiset. Näitä huonoja rasvoja korvattiin tyydyttymättömiä rasvoja, arvellaan olevan hyödyllisiä hoidettaessa sydänsairauksia ja hypertension.So mitä Välimeren ruokavalio, joka voi auttaa hoidossa korkean verenpaineen (https://www.mitamins.com/disease /High-Blood-Pressure.html)?1.Anti-oxidants – kuten vitamiineja, C ja E estää kolesterolin kasaantuminen valtimoissa. Tämä estää kaventuminen verisuonia ja tehokkaasti auttaa korkea verenpaine treatment2.Potassium – auttaa kohonneen verenpaineen vastustamalla huonoja vaikutuksia veren natriumpitoisuus stream3.Folic happo – mikä auttaa vähentämään muodostumista homokysteiinin joka voi edistää sydämen disease.4.Omega 3 – löytyy rasvainen kala tavallisia Välimeren ruokavalio, on erityisiä sydän suojaavia ominaisuuksia. Tällaisia ​​ominaisuuksia ovat vähentää sydämen rytmihäiriöt, vähentää tahmeutta veren ja vähentää vahinkoa valtimoiden seinämien. Kaikki tämä edistää kohonneen verenpaineen (https://www.mitamins.com/disease/High-Blood-Pressure.html) .as muiden ruokavalion muutos, valitsemalla Välimeren tapa syödä tuottaa mahdollisimman tehokkaasti vähentämisessä sydänsairaus vasta kun siihen liittyy muita myönteisiä elintapojen muutoksia, kuten tupakoinnin lopettamiseen ja lisäämällä exercise.However lisäämällä saanti paahdettuja Italian kasviksia, grillattua espanjalainen sardiini plus outoa lasin Ranskan viiniä varmasti kuulostaa miellyttävä tapa vähentää sydänsairauksien!