Miten Niveltulehdus ja sokerin kulutus voi olla ongelma Combination
I löysi sokeri ja kipu yhteys 80-luvun puolivälissä. Joka tiistai Olisin ottaa pois kanaa lounaaksi ja tunnettu sooda, joka sisälsi suuren määrän sokeria. Kesti muutaman viikon yhdistää lisääntynyttä polvikipu minun tiistaina kävellä kanssa korkea sokerin nauttiminen.
Vuosia myöhemmin opin, että selvä biokemiallinen yhteys sokeria ja kipua. Sillä ei ole väliä, onko makeutusaine on sokeria tai maissisiirappia kipu tulos on sama. Sokeri on suora kuljettaja tulehdus itse. Paras tapa käyttää sokerin nauttiminen on pitää ruoka & välipalat päiväkirjaa vähintään yhden viikon ajan.
Ei tarvitse mitata sokeri, vain luettelo makea elintarvikkeita. Saatat yllättyä siitä, kuinka paljon sokeria kulutetaan. Summaksi luulet olet vievää se on luultavasti 30% suurempi, koska piilotettu sokerit, esim. kastikkeet ja leivät.
Sisällytä kaikki herkut ja jalostettuja elintarvikkeita kulutetaan. Jos hyväksyt, että sokeri on yhtä tuskaa, sitä enemmän sokeria syöt enemmän kipua koet. Tiedän, että se voi olla vaikea luopua rakastettu välipaloja, varsinkin jos ne ovat osa stressin hallinta. Olemme usein syödä onnellisempi.
Tiesitkö, että sokeriruo’on johdettu alkoholista, kuten rommi voi aslo aiheuttaa ongelmia. Vuosia sitten kuulin rommia polvet.
Se on oikeastaan totta. Jotkut ihmiset kun kuluttaa liberaali määrä rum kärsivät nivelkivut sekä krapula. Tietenkin se on vielä pahempi, jos juo rum cola.
Ensimmäinen askel on vähentää sokerin nauttiminen, älä yritä pysäyttää kaikkea kerralla, se voi olla liian stressaavaa. Aloita esitellä enemmän hedelmiä ja pähkinöitä. Varo piilotettu sokerit ns terveellisiä elintarvikkeita.
Yleinen ongelma on vaihtaa sokerin aspartaamia, joka vain aiheuttaa enemmän ongelmia. Tällä hetkellä useita ryhmäkannetta vastaan aspartaamia. Turvallisia vaihtoehtoja ovat Stevia tai Xyotol jonka voit ostaa milloin tahansa terveysruokakaupasta.
Tärkeä kysymys kysyä itseltäsi miten tämä kipu vaikuttaa elämääni ja mitä minun valmis tekemään saadakseen helpotusta. Älä unohda, että vähentämällä sokeria tai maissisiirappia kulutus on myös vähentää todennäköisyyttä lihavuuden diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien. Kuten tavallista terveysasiat yksi toiminto tai yksi ongelma on usein virtaus vaikutus.