Krooninen sairaus

Ilmeisesti synnynnäinen kunnossa tai selkärangan ehto todella asettaa sinut takana 8 palloa. Ehto olet syntynyt kanssa todennäköisimmin olemaan kanssasi läpi koko elämän. Kuulostaa todellinen masentava. Mutta jokainen siellä on ylös tai jokaista negatiivinen on positiivinen. Ainakin se on ollut minun filosofiaa, kun se tulee torjuntaan, poistaa ja hallita omaa selkäkipu ja selkärangan stenosis.If kärsivät kanssa Spinal ehto, tutkia kaikki vaihtoehdot hoitoon ja kivun managment. Käänny lääkärin tai kiropraktikko noin uusinta teknologiaa tai advancements.Seek neuvoja lääketieteellisesti lisensoitu osteopaatti physican joka on asiantunteva kiropraktiikka sekä useita muotoja vaihtoehtoinen lääketiede kaikenlaisille selkärangan conditions.You saattavat haluta pyytää neuvoja of naturopathic lääkäri, joka voi avata silmäsi jossain koti-kasviperäisiä tai homeopaattiset ja ehkä suunnitella optimaalinen ravitsemus suunnitelma liittyvät omat erityiset circumstances.Surgery tulisi aina olla viimeinen keino omaan selkäkipu ratkaisu. Jos olet ajatellut leikkausta, aina kysy lääkäriltäsi mahdollisia vaaroja ja riskejä. Älä vain luottaa yksi lausunto lääkäriltä myöskään. Hanki vähintään 2-3 mielipiteitä ennen niin valtava step.Also, jos päätät leikkaukseen, sinun täytyy olla realistisia odotuksia lopputuloksesta. Ymmärrä, että takaisin leikkaus voi vain tarjota väliaikainen ratkaisu ja on pidempi toipumisaika verrattuna muihin leikkausta. Älä lannistu, jos se kestää useita kuukausia levyjä, luita ja etenkin hermoja parantua kokonaan jälkeen surgery.Do ei aliarvioi ravitsemus lievittää selkäkipu vaikka kärsivät synnynnäinen selkärangan ehto. Syöminen oikea tasapaino omega-3: n ja omega-6: n avulla vähentää kipua ja tulehdusta koko selkää luonnollisesti. Erinomaisia ​​lähteitä omega-3: n lohi-, silli, makrilli, cashew, mantelit, ja vehreässä greens.A dieetillä erilaisia ​​värillisiä hedelmiä ja vihanneksia antaa kehon antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita se tarvitsee suojautua infektio ja nopeuttaa paranemisprosessia vuonna vaurioitunut areas.You tulisi rajoittaa saanti puhdistetut sokerit ja jauhot. Nämä lisäävät insuliinin tasolle, joka on taipumus nostaa ”paha” prostaglandiineja elimistössä. Prostaglandiinit ovat hieman samanlainen hormoni, joka lähetetään vaurioituneet alueet kehossa houkutellakseen valkosoluja. Tämä on hyvä asia, mutta liian monet prostaglandiinien voi aiheuttaa kovaa kipua ja inflammation.Be muista juoda paljon vettä terveille levyjä, nivelten ja pehmytkudoksen. Niin monet ihmiset kärsivät kroonisesta nestehukka ja eivät edes tiedä sitä. Aivan kuten niveltulehdus sairastuneille nivelten heikkenee, niin tee selkäkivuista ”levyjä kun nesteytys on riittämätön. Levyt, jotka menettävät vettä lopulta menettävät kelluvuus ja rakenne riski kasvaa herniations.Be varmasti ottaa hyvä multi-vitamiini /mineraali, joka sisältää kalsiumia, D-vitamiini, magnesium, K-vitamiinia, Boron, ja C-vitamiini vain muutamia mainitakseni. Älä aliarvioi strengthtraining. Postmenopausaalisilla naisilla, varsinkin, pitäisi olla hyvin huolissaan säilyttää vahvat luut. Strengthtraining on erinomainen tapa lisätä luun lujuuden ja tiheyden, joka kestää lifetime.You tulisi myös kohdella selkää tai selkärangan kunnon haasteena tai jopa työmotivaatio erityisen kovasti kohti lievittää selkäkipuja. Ole niin asiantunteva kuin voit ja nöyrä noin oman erityisesti selkärangan ehto, vaan myös olla uhmakas että se aikoo sulkea oman life.In tavalla selkää on keskeisellä sijalla päivittäistä ajatuksia varsinkin jos sinulla ehdon tai selkärangan häiriön . Sinun täytyy miettiä, mitä olet tekemässä selkää kukin ja arjen niin pitkälle kuin miten istut, seistä, kierre, tai liikkua ollenkaan. Sinun täytyy aina olla hyvin tietoinen vaaroista ja riskeistä, että käyttäytymistä tai toimet voidaan asettaa oman back.At Samalla sinun on oltava valmis ja motivoitunut tekemään tarvittavat uhraukset ja parannuksia vuoksi yleistä selkärangan terveyttä