Krooninen sairaus

Pavanmukhtaasana

tai tuuli lievittää asana on helppo tapa päästä eroon kaasua mahassa varovasti massoittelu suolistosta ja muut vatsan lihaksia. Sen lisäksi, että tämä asana myös auttaa vahvistamaan takaisin ja vatsan lihaksia, parantaa verenkiertoa lonkkanivelen ja helpottaa jännitystä selässä. Joten jos olet ollut läpi väsyttävä päivä tai on liikaa kaasua vatsa, tämä asana on sinulle.

Steps tehdä tämän asana:

Lie tasainen lattialla kädet vierelläsi ja jalat levällään.

Nyt taivuta vasen polvi ja tuoda sen rintaa ja kevyesti painamalla reiden vatsaan.

Nyt hengittää ja tuo pää jopa polvi.

tuo toinen polvi samaan asentoon kuin hyvin.

muista kiristää otetta, kun hengittää ja löysää otetta kun hengität ulos.

Voit pitää tätä aiheuttaa viidestä kymmeneen Hengitä ja vapauta jalat vähitellen.

Lay in shavasana muutaman minuutin ajan ennen ylösnousua tästä aiheuttaa.

Vihje: Vältä tämä asana jos sinulla on korkea verenpaine, sydänsairaudet, liikahappoisuus, kärsivät tyrä, on pullistumasta, mitään häiriö liittyy kivesten ovat kuukautiset, on niskan ja selän ongelma ja sen jälkeen toinen raskauskolmanneksen.

Voit myös haluavat lukea:

jooga

asanaa

instant helpotusta backaches –

marjariasana

tai cat stretch

Jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –

Dhanurasana

Jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat

Anulom-vilom pranayam – voittaa diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana

halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga

asanaa

Tunne jooga asana – Veerbhadrasana

Tunne jooga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – vahvistaa ylävartalon ja rauhoittaa mielen tällä

asanaa

Tunne jooga asana – Sarvangasana

Tunne jooga aiheuttaa – Padmasana

Kuvan lähde: sheknowsmanythings.wordpress.com

Lisätietoja jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.