Could You Be kehittäminen Tämä häiriö?
Herääminen tuoretta potin kahvia on rutiinia monille meistä. Emme voi päästä sängystä ilman sitä!
ottaa lisäksi kaksi tai kolme kuppia saada läpi päivän vaikuttaa normaalilta, mutta voisi päivittäinen kahvin nauttiminen saa veronsa terveydelle?
riippuvuus kahvin voisi tarkoittaa olet ”kofeiini käyttö häiriö” – äskettäin tunnustettu häiriö ja aiheena tuore tutkimus American University Washington DC
kofeiini on vaikea välttää. Se löytyy kahvia, teetä, virvoitusjuomia, suklaata, käsikauppalääkkeet ja monissa elintarvikkeissa lisäaineena. Se on maailman yleisimmin käytetty huume, joka perustuu stimuloivien ominaisuuksien, ja on lähes mahdoton ole nielemään. Laura Juliano, psykologian professori ja mukana kirjoittamassa amerikkalaisen yliopiston tutkimuksessa on havaittu, että vieroitusoireita kofeiini ovat hälyttävä, ja ihmiset kofeiinia käytön häiriö vaativat hoitoa.
luentapalvelujen: Miksi Coffee You Vain osti Saattaa sisältää myrkkyjä
Mikä Kofeiini käyttö Disorder?
Se on virallista: Kofeiini käyttö mielialahäiriön tunnustettu American Psychiatric Association (ASA) keväällä 2013 ja on sisällytetty häiriö sisällä viides painos
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Health Disorders
(DSM).
käyttäytymistä pidetään häiriö perustuu yhdistelmä oireita, jotka potilas kertoo lääkäriin. Kun kyseessä on kofeiinin käyttöä häiriö, vieroitusoireita, kuten uneliaisuus, ahdistuneisuus ja mielialan muutokset luokitella kofeiinia käyttäjälle häiriö.
Emme väitä kahvi on huono – monet tutkimukset osoittavat, että sen kofeiini piriste voi parantaa mieliala, reaktioaika, muisti, tarkkaavaisuutta ja yleinen kognitiivisiin toimintoihin. Mutta jotkut ihmiset ovat herkempiä kofeiinin ja yli-käyttö voi johtaa heikentävä oireita.
Juliano, joka myös on neuvonantajana DSM, toteaa, että kofeiini ei ole vaikea luopua suurin osa meitä, mutta ihmisiä, joilla on häiriö on erittäin vaikea vähentää tai poistaa kofeiinin saanti.
Itse lopetus kahvi on verrattu lopettaa tupakoinnin. Liiallinen kofeiini käyttäjät, kuten tupakoitsijoita, jotka haluavat päästä eroon, tarvitsevat apua vähentää tai lopettaa kofeiinia käyttöä.
ryhmä nimeltä Kofeiini väärinkäytön Vaikuttaa ehdottaa erilaisia hoitoja niille kofeiinin käyttö häiriö: kokonaisvaltainen hoito-ohjelma , hypnoosi hoito, luoda suunnitelmaa lisätä mineraaleja ja vitamiineja, ja lisäämällä liikuntaa ja veden saanti parantaa vieroitus.
kofeiini Riippuvuus tutkimus
tutkimus tarkasteltiin edellisessä yhteenvedot kofeiinin käytön tutkimus. Tulokset osoittivat, että kofeiini käyttäjät oli suuri riippuvuus huumeiden sekä erilaisia oireita, jotka olivat sekä fyysisiä että psyykkisiä. Nämä käyttäjät yrittivät luopua kofeiinin mutta epäonnistui, jatkoivat kofeiinia vaikka he ovat kokeneet ongelmia, ja kaikki kokeneet vieroitusoireita.
Tutkijat tunnustettu, että lisätutkimuksia tarvitaan täysin ymmärtää kofeiinin käyttöä häiriö.
tutkimuksessa havaittiin myös, että raskaana olevat naiset eivät saa ylittää 200 mg kofeiinia päivässä, sillä se voi aiheuttaa riskejä lapsen. Keskimääräinen kahdeksan unssin kahvikupillisen sisältää 137 mg kofeiinia, kun taas kofeiiniton kuppi on vain 5 mg.
Henkilöt, joilla on ahdistusta tai unettomuutta, joilla on korkea verenpaine tai sydänvaivoja, olisi myös pidettävä kofeiinin saanti minimiin, noin 200 mg vuorokaudessa.
luentapalvelujen: Älä juo enemmän kuin 28 kupillista kahvia Week
Kofeiini käyttö Disorder: tietää oireet
Joten miten te tiedätte, jos sinun pitäisi laskea kofeiinin saanti? Johns Hopkins Medical Center on koonnut listan oireita ja haittavaikutuksista saattaa tuntua, jos olet ottanut liian paljon kofeiinia:
mielialalääkkeet Effects: Satunnaisesti käyttäjille, jotka kuluttavat 60 mg 160 mg päivässä, saa tunne ”hakemaan minut” ja onnea, kun he nielemään kofeiini, mutta yksilöiden riippuvaisia huumeiden tuntuu ahdistuneisuus, hermostuneisuus ja vatsavaivoja.
vahvistaminen Effects: Tämä viittaa lääkkeen kyky antaa itse. Tämä on helppo tehdä, koska miten helposti kofeiini on, koska se tulee niin monia muotoja.
Ahdistuneisuus: Suuret annokset kofeiinia – yli 200 mg – ovat tiedetään lisäävän ahdistusta ja tuoda paniikkikohtauksia.
Sleep: Useimmat meistä käyttävät kofeiinia pysyä hereillä päivisin, mutta pitkän aikavälin vaikutukset säännöllisen käytön viivästyvät uni, levoton uni ja keskeytti unta.
Muita varoitus oireita ovat päänsärky, väsymys , keskittymisvaikeudet, työ vaikeus, ärtyneisyys, masennus ja flunssan kaltaiset oireet. Jos sinulla on tällaisia oireita päivittäisen java, katso lääkäri.
Jos näyttää vaikea leikata kofeiinin käyttöä, niin se voi olla aika nähdä, jos olet kofeiini käyttöä häiriö, ja saada apua. Kuten niin monet elämämme, kaikki asiat pitäisi tehdä maltillisesti, joten varmista ei ylittämässä ehdotti päivittäin Joe, ja kokeile vaihtamalla ulos kofeiinia lasi tai kaksi vettä.