Tiukka jänteet
Kysymys
olen ollut verta työtä ja röntgenkuvat otetaan todistaa, että niveltulehdus ei ole merkittävä ongelma minulle ja vielä vyötäröstä alaspäin Olen yhtä jäykkä kuin lauta. Aina ollut. Mikä tahansa venyttämällä En vetää suuresti jänteet ja ei paljon muuta. Olen 48 vuotias ja tämä on ollut ongelma koko elämäni vain pahenee iän myötä ja sitä on minusta. Olen aina ollut aktiivinen, mutta se alkaa pisteen karkaamassa tuolin on vaikeaa. Näyttää vaikuttaa lonkat, polvet ja nilkat eniten. Onko kalsium arvo kasvaa, kun mainittu joku muu suositus minulle samoin?
Vastaus
Hyvä Paul,
olen niin pahoillani epämukavuus, ja tiedän, että jotkut fyysiset olosuhteet voivat olla hyvin turhauttavaa.
on olemassa monia ehtoja, jotka voivat aiheuttaa alaosa kehon tulla ”jäykkä kuin lauta”, joten aion tehdä parhaani vastata tähän kysymykseen.
Ensinnäkin röntgensäteiden yksin, vaikka verta työtä, ei riitä sulkemaan pois mitään merkittävää nivelsairaus. Jos edelleen alaraajan nivelkipu, ehkä vielä erikoistuneita kuvantamismenetelmiä ovat perusteltuja. Näitä voisivat olla TT tai MR skannaa. Röntgenkuvat yksinkertaisesti eivät ole kovin hyviä osoittaa rustoa tai levyn vammoja.
Alaraajan kipua ja jäykkyyttä voi johtua alaselän ongelmista, lonkkaongelmat tai alaraajan kysymyksiä. Oletko nähnyt hyvän pätevä kiropraktiikka lääkärin tutkittuaan ja diagnoosi ongelman? Tämä voi olla hyvä paikka aloittaa. Lääkäri tyypillisesti erottaa lihas nivelongelmilla olevan merkityksetön, jos sinulla ei ole mitään infektio, syöpä, tai rikki luun. Vielä pahempaa, he saattavat vain yrittää hoitaa oireitasi kipulääkettä tai lihasrelaksantit. Tämä ei ole hyvä pitkän aikavälin korjata.
Kokemukseni toimistossani on opettanut minulle, että kun joku kertoo minulle (varsinkin miehet), että ne ovat aina olleet aktiivisia, se tarkoittaa, että he haluavat pelata urheilu, ja osallistua suuressa ulkona, mutta ne luultavasti eivät tee paljon tapa päivittäisten harjoitusten ja venyy. (Ota, ei millään pahalla tarkoitettu … Olen 48 vuotias, mies, ja minä vain kuvattu itse!)
Lihas ja jänteet ovat ihania pikku koneita, mutta yksi asia on aina muistettava. Ne ovat vain niin vahva kuin haluat niiden olevan, ja ne ovat vain niin joustava kuin haluat niiden olevan. Jos esimerkiksi toimistotyöntekijä viettää 40 tuntia viikossa, joka viikko, istuu pöydän ääressä, vuosi toisensa jälkeen, hamstring lihakset ja jänteet ovat menossa lyhentää ja heikentää, koska pieni niiltä vaaditaan. Vaikka tällainen henkilö oli ”ulos ja vaeltaa” viikonloppuisin, tai hiihto tai ajaa polkupyörää, tai mitä tahansa, jos he eivät suoriudu päivittäin venyttelyn ja vahvistaminen harjoituksia tai toimintoja useita kertoja viikossa, lihakset oppivat tehdä mitä vaaditaan yleensä niitä, ja he kapinoivat kaikkea, kysyy enemmän niitä, kuten venyttämällä.
Kalsium ja magnesium, tarvitaan moitteettoman toiminnan lihaksia. Yleensä koska kalsium on lähes kaikessa, jos on puute, se on magnesium. Yleisin oire kalsiumin tai magnesiumin puutos on lihas kouristelua yleensä öisin.
Minulle päältä pääni, ongelma ei kuulosta kalsium- tai magnesiumin puutos, mutta jos kokeillut toteuttaa tällaisia täydennys, se tekisi sinulle mitään haittaa.
Etsi chiro että haluat. Hänet /häntä arvioimaan teitä asennon ja toiminta, ja kuunnella hänen /hänen neuvoja. Hän /hän voi antaa sinulle joitakin viitteitä, ja saatat yllättää itsesi miten joustava voit olla. Mutta ensin sinun täytyy saada hyvä diagnoosi. Muussa tapauksessa saatat olla venyttely helkutti pois jalkalihaksia, mutta syyn ”kireys” voisi olla hermo vahingosta levyltä ongelma alaselän.
Paul, toivon, että tämä vastaus antaa sinulle joitakin ajatuksia ja ideoita. Sen ei ole tarkoitus olla diagnostista työstämisen eikä korvata myönteisiä suhteita sinulle terveydenhuollon tarjoaja. Löytää joka pidät, ja jos et pidä hänestä, löytää toinen! He tekevät uusia lääkäreitä ja kiropraktikot päivittäin.
Onnea tiukka jalat lihaksia ja jänteitä!
Dr. Biggs