Acid Närästys refluksi: mitä se on ja tapoja, joilla saada eroon!
Miksi emme päästä asiaan ja luopua että kauhea tunne nimeltään närästys refluksi että sarvet teidän valveilla ja herättää sinut yöllä; joka aiheuttaa voit tukehtua ja pakottaa haukkomaan ilmaa?!
Ensinnäkin, niille, jotka eivät tiedä, puhutaanpa joitakin tilastot:
Noin kahdeksankymmentäviisi miljoonaa yksilöiden Amerikassa yksin läpi närästys, happo refluksi tai GERD (Gasteoesophageal refluksitauti). Asiantuntijat osoittaneet, että yksi viidestä (20%) ihmisistä läntisen pallonpuoliskon sietää pyrosis (närästys) vähintään kerran viikossa. Näistä jonnekin noin puolet luultavasti kärsii ruokatorven vahinkoja syyn ollessa närästys reflux.The ensisijainen syy, mitä tai joku huolta on menossa on todella heikentyminen alemman ruokatorven sulkijalihaksen (tai LES lyhyitä) . LES on rengas valmistettu lihasta, joka toimii aivan kuten venttiilin, aukko pystyä antaa elintarvikkeeseen ja nestettä vatsaan sitten katkaiseva kiinni pitääkseen sen in.Once LES venttiili heikentää, se avaa sallia vatsaan sisältö (kyllä, jopa happo) tihkua (refluksi) takaisin ruokatorveen. Koska vatsa on saada hapan niin ruoansulatuskanavan menettely voi tapahtua, se on suojaava vuori. Valitettavasti ruokatorvi ei siis jos vatsa sisältö koskettaa ruokatorven vuori, ne palavat ja vahingoittaa sitä.
Mitä ihmettä aiheuttaa LES tulla heikkoja?
On paljon asioita, jotka voisivat mahdollisesti aiheuttaa tämän, mutta tässä on vain muutama:
Tiiviit vaatteita
ylensyöntiä
koskevista heti suuren aterian
Tietyt ruoat mitä kuluttaa
Eating liian nopeasti.
Miten poistaa närästys refluksoidaan?
on olemassa useita menetelmiä. Jos näet lääkäri, hän /hän yli todennäköisesti määrätä sinulle muutamia reseptilääkkeitä. Aluksi tämä voisi näyttää loistava valinta, mutta kuten useimmat reseptiä reseptilääkkeitä, ne vain peittää kipua ja niillä melko vähän sivuvaikutuksia.
Mitä parhaita tapoja päästä eroon kipua ja paheneminen närästys refluksi?
alussa on parasta pysyä poissa ”pikaruokaa”. Tiedäthän, hampurilaiset sekä ranskalaisia perunoita, paistettua kanaa, ystävä, burritos, ja niin edelleen. Lisäksi välttää mausteinen elintarvikkeita. Tämä ei sano, että sinun täytyy luopua niistä kokonaan, mutta juuri nyt, se on parasta.
Luo ruokapäiväkirjaa!
Tämä on melko yksinkertainen. Voit yksinkertaisesti ottaa lehden (tavallinen paperinpala tekevät), ja muistiin kaiken, syöt aikana päivä, mukaan lukien nibbles ja makuun, kun valmistaa aterian. Kirjoita ylös mitä tunnet jälkeen syöt. Poistamiseksi tai leikata ruokatuotteiden joka aiheuttaa kipua ja selvittää, jos se auttaa.
väljiä vaatteita
Tutkijat ovat osoittaneet meille kaikille, että tiukat vaatteet paikkoja tarpeetonta stressiä vatsan johtaen siten LES venttiilin avaamaan hieman.
kuluttaa kuusi pientä ateriaa kolmen sijaan suuret.
vatsa on paljon vähemmän täydellinen siksi, ruoansulatuskanavan ei tarvitse työskennellä niin kovasti ja tuottavat niin paljon happoa.
odota vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, kun lopullinen ateria päivässä.
Näin painovoima auttaa pitämään vatsan sisältöä missä niiden pitääkin olla!
Loppu on sinun!
Älä olet sen velkaa itselle ja myös itse rakastat päästä eroon närästys refluksoidaan ikuisesti? Voit tehdä sen helposti napsauttamalla seuraavaa linkkiä: Acid Närästys refluksi.
Älä odota, tee se nyt, kun olet ajatellut sitä, sitä nopeammin sen parempi!