5 syytä viha on haitallista terveydelle
30-vuotias Jagannathin oli hyvin intohimoinen henkilö ja hänellä oli vaikeuksia valvoa tunteensa joka tarkoitti hän usein potkaisevatkin ystävät ja kollegat, jopa hänen pomo. Hän menettää kun hän havaitsi epäpätevyys ja tämä sai hänet suurissa vaikeuksiin vallanpitäjät olla. Hän myös alkoi tuntumaan hengenahdistusta, saisi päänsärkyä ja oli nukkumisvaikeuksia yöllä. Kun hän lopulta meni tapaamaan lääkäriä hänelle ilmoitettiin, että hän tarvitsi hillitä vihassaan tai kärsiä vakavia vaikutuksia terveyteen viisasta. Tässä muutamia syitä viha on haitallista terveydelle:
Se on huono sydämesi
Emme keksi tätä; Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että viha voi todella up your riskiä sairastua sydänkohtaukseen. Harvard Medical School tutkimuksessa todettiin, että vihaisimmat miehet olivat kolme kertaa likelier kärsivät sydän- tai verisuonisairaus kuin ne, jotka ovat rauhallisempi disposition.
[1] Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että äärimmäiset tunteet tai vihaa lisääntynyt aivohalvauksen riski alttiilla henkilöillä 14 kertaa!
[2] Tutustu 10 asioita, jotka tapahtuvat kehon kun olet sydänkohtaus.
Se kirjaimellisesti tekee veren kiehumaan
Vaikka useimmat tutkijat ovat vielä yrittää selvittää, miten viha nostaa verenpainetta se on nähty, että viha ja vihamielisyys aktivoi kehityksellisesti luontainen ”taistele tai pakene vaste” useimmissa ihmisissä mikä lisää adrenaliinin ja kortisolin joka pumppaa olet sykettä. Tämä puolestaan johtaa verenpaineen nousua ja Ongelmaa pahentaa verisuonia rajoittavaa.
[3] Lue rohdosvalmisteet verenpainetauti.
Se voi vakavasti heikentää harkintakykyä
Yksi suurimmista ongelmista, kun olet vihainen, että olet kognitiivisia taitoja saada heikentynyt, että mielenterveys saa vaikuttaa. Se tekee seuraukset näyttävät merkityksetön ja voit itse käsitellä vähemmän tietoa. Se tekee sinulle enemmän ennakkoluuloja toisista ja estää analyyttisiä taitoja. Tämä johtaa usein teet asioita, joita et tavanomaisissa olosuhteissa ja aiheuttaa voit katua tekosi kun katsomme taaksepäin.
[4]
Se voi todella antaa sinulle päänsärky
Kun olet vihainen, stressi aiheuttaa niskan ja päänahan lihakset jännittynyt ylös, mikä aiheuttaa tiukan nauhamainen tunne pään ympärille, joka aiheuttaa jotain medicos haluavat soittaa jännitteitä päänsärky. Voit korjata tämän ongelman yksinkertaisesti hierovat pään ja ottamalla syvään henkeä.
[5]
Se voi tehdä vakavasti masentunut
Se on vielä epäselvää, onko vihaa aiheuttaa masennusta tai päinvastoin, mutta ne kärsivät masennuksesta yleensä näyttämään jaksoja viha ajoittain. Se johtaa myös kaikki edellä mainitut fysiologiset olosuhteet, jotka voivat vain pahentaa mahdollisuuksia saada masentunut. Angeralso johtaa unettomuus ja stressi; asioita, jotka ovat likelier tehdä sinulle masentunut.
[6] Siksi se on paljon parempi ohjata vihaa. Lue miksi ymmärtää masennus on puoliksi voitettu.
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja masennuksen hoidossa.
Vihjeitä voittamaan viha
Ota aikalisä
Kuten aiemmin mainittiin, kun olemme vihaisia meillä on tapana tehdä asioita, jotka me myöhemmin katumaan. Parasta tehdä aikana erityisen vihainen vaihe on yksinkertaisesti kävellä-pois ja käsitellä tilannetta myöhemmin pää kylmänä.
Laske 10
Toinen suuri tapa saada yli että punainen sumun kestää jonkin aikaa. Voit tehdä tämän henkisesti laskemalla 10 ennen puhuminen. Tällä kertaa antaa sinulle aikaa viileästi harkita seurannaisvaikutukset sanasi ja toimintaa.
Meditate
Bhagavad Gita, Krishna osalta viha, ahneus ja himo merkkeinä tietämättömyys ja ikuinen orjuus ja on välttämätöntä päästää irti näistä tunteita löytää sisäinen rauha. Meditaatio ei ole vain suuri rauhoittava mielesi, se on valtava terveydellisiä etuja samoin.
Exercise
Kuntoilu ei ole vain suuri kehosta, se tekee myös onnellisemman kiitos dopamiini se vapauttaa aivoissa. Lisäksi se annan sinun vapauttamaan kaikki patoutunut viha entistä tuottavalla tavalla.
Mikä näistä 10 stressin oireita sinulla on?
7 syytä stressi on huono hampaita ja ikeniä
10 meditaatio vihjeitä aloittelijoille
5 luontaistuotteet voittamaan stressi
Beat stressiä näitä jooga aiheuttaa
lisää artikkeleita, käy
taudit ja ehdot jakso.
Health.India.com on nyt TheHealthSite.com. Noudata täysin uusi sivusto Facebookissa ja Twitterissä.