Krooninen sairaus

Jooga on tullut erittäin suosittuja viimeisten kymmenen vuoden aikana tähdillä Bollywood ja Hollywood hyväksymällä se. Se on yhtäkkiä tullut uusi trendikäs harjoituksen kaupungissa. Onko siis pelkästään kuntoilun tai elämäntapa? Löytää vastauksia näihin kysymyksiin kehotimme Mamta Arora, Jooga Sadhak ja ohjaaja, joka kulkee Jooga Blessing studio. Otteita haastattelusta:

Jooga n tulla villitys näinä päivinä luokkien lisääntyvien kaikkialla erityisesti Bollywood popularizing sitä. Monet Yogis tarjoavat ihmeparannuksia kroonisen vaivoja ja nopea laihtuminen. Miten ihmiset erottavat hyvän jooga luokat huonoja? Mitä ne antavat?

Mamta Arora: Jooga diskurssina juuret antiikin tekstejä, kuten

Vedojen

ja

Upanishads

. Ei vain on se on laajasti kirjoitettu mukaan oppineet viisaita ja gurut, se on myös näkyvästi sisällä

Bhagavad Gita

.

Gita

pyörii periaatteita

karma

jooga,

jnana

jooga ja

bhakti

jooga.

Bollywood polttoaineena suuntaukset vallalla tänään (kuten hot jooga ja voimajoogan) ei tehdä ulkonäkö kaikkialla näissä teksteissä. Yhdistäminen jooga muunlaisella harjoituksia on tuloksena jooga menettää juuret. Vaikka on totta, että jooga ei parantaa fyysistä kuntoa, hyödyt jooga ylittää fyysiset edut. Se nuorentaa mielen, kehon ja sielun.

Jos jooga käsitellään ainoastaan ​​liikuntamuoto, jotta laihduttaa? Mitä muita etuja jooga?

Mamta Arora: Ei. Vaikka jooga on todellakin hyvin palkitsevaa liikuntamuoto, se ei ole vain liikuntaa. Se on elämäntapa. Kun henkilö harjoittaa jooga, hän ryhtyy matkalle maailmaan itsetuntemuksen ja henkiseen kasvuun ja kokemuksia sekä fyysistä että henkistä muuttuu ajan mittaan. Jooga yhdenmukaistetaan ajattelun, toiminnan ja puheen. Se perustuu 5 kokonaisvaltaiseen periaatteita:

– Asianmukainen liikunta

– oikea hengitys

– Oikea ruokavalio

– Oikea rentoutuminen

– Positiivinen ajattelu ja meditaatio

on tämä sateenvarjo lähestymistapa jooga että se erottuu ainoastaan ​​fyysisesti suuntautunut harrastuksia kuten aerobic tai voimaharjoittelun. Siten jooga on tiukka ja kokonaisvaltainen kuria, jossa ei ole oikoteitä. Liikunta keskittyy terveyteen ruumiin, mutta jooga keskittyy terveyteen mielen, kehon ja henkisen kasvun. Lisäksi liikunta ei ole puhdistava voima, että jooga ei. Avulla

kriyas

(sisäinen puhdistus tekniikat), jooga tuo tunne sisäinen kuri ja muutos. Pinnallinen luonne puhdasta liikunnan kiinnittää

praanan

pois kehoaan jooga imee

praanan

sisällä henkilö ja edistää henkistä kasvua.

Jooga on lukemattomia etuja että liikunta ei. Se johtaa henkilön pimeydestä valoon, tietämättömyydestä tietoon ja tekee henkilö tuntuu valmis. Se myös lisää tuottavuutta, parantaa immuniteettia, selkeyttää ja kärjistää itsetuntemusta.

Kuinka tärkeää on hyvä guru joogan?

Mamta Arora: Perinteisessä joogaharjoitusta, guru on pidetään Jumala ja sanotaan, että Jumalan sanat voidaan todella kuulla läpi guru. Guru on opas ja mentori voimalla kipinä todellisen ymmärrystä jooga sisällä opetuslapsi. Opetukset ja kirjoitukset tunnettu gurujen kuten Swami Sivananda koskettanut elämää useat opiskelijat ja auttoi heitä käyttää valtaa jooga kohdata vastoinkäymisiä. Guru on

jivanmukta

tai vapautunut sielu. Valtuuksia

jivanmukta

ovat aina yleisiä, vaikka hän ei voi olla fyysisesti läsnä.

Guru antaa selkeät ohjeet opiskelijalle perustuu hänen vuosien

tapasya

ja

sadhana

, joka auttaa opiskelijaa polkua jooga ilman esteitä. Armo ja siunaukset guru pitää ohjaava kokelas koko matkansa kuin valo pimeydessä. Ei ole tie ilman guru. Aspirant tai

Sadhak

on kuin sokea ihminen ilman guru.

Opiskelijat, jotka seuraavat niiden guru

Parampara

tai perinteisen imevät niiden opetukset ja levittämään valoa muille opiskelijoille tieltään perustuu opetuksia heidän guru. Siksi valitessaan opettaja tänään, yksi on otettava huomioon paitsi vuoden käytännössä laittaa opettajan vaan myös joka guru hän /hän seuraa ja miten tarkasti he seurata opetuksia. On erittäin suositeltavaa etsiä henkilökohtainen guru sijaan jälkeen verkkokurssin tai DVD koska on mahdotonta todella kokemusta jooga ilman läsnäoloa, tietoa ja ohjausta opettaja.

Voisitteko kertoa meille hieman eri eri kouluista joogan?

Mamta Aurora: jooga on useita kouluja kuten Hatha, Astanga, Kundalini ja enemmän. Niillä kaikilla on omat nimet perustuvat guru ja opetuksia, vaikka Jooga sen puhtaimmassa muodossaan on vain jooga ja mitään muuta. Jooga määriteltiin Sage Patanjali, tieteenalana vapaa ideologisista osastojen. Jooga sutra, hän esitteli ”

sthir sukham asanam”

tai tasainen mukava asento ainoana ja kaikenkattava määritelmä jooga joka johtaa meidät valoa. Jotkut jooga ashrams kuin Biharin koulu jooga ja Sivananda ashrams maailmanlaajuisesti seurata Patanjalin opetuksia saamalla Gurukul järjestelmä, jossa opiskelija harjoittelee jooga ja se on täysin irrallaan perheen kuukausia yhdessä.

Opettajan kuten BKS Iyengar, (hellästi tunnetaan nimellä Guruji) ovat pyrkineet yksinkertaistamaan jooga avulla rekvisiittaa. Guruji on vielä omisti koko elämänsä jooga ja antanut toivoa monille. Niinpä hänen oma käytäntö tunnetaan Iyengarjoogassa. Tällä Sivananda keskus, opiskelija kokee synteesi

bhakti jooga

(satsangs),

jnana jooga

(Vedanta ja bagvad gitassa) ja

karma jooga

(epäitsekäs palvelu). Vaikka on tärkeää tutkia eri kouluissa joogan kannalta linjaa ja historiasta, päätarkoitus on luoda nimipohjaisen eroja on niin, että opiskelija voi ymmärtää jooga guru tarkoittaa sitä ymmärrettävä, mikä auttaa heitä saada syvempää ymmärrys kuin maallikko. Siten, vaikka eri ”koulujen jooga on hahmoteltu ja tiedossa, tavoite on sama: matkustamisesta osaksi itse ja liikkuvat sisäänpäin, mistä materialistinen henkistä.

Miten se auttaa meitä käsittelemään stressaavissa tilanteissa kohtaamme päivittäin?

Mamta Arora: Se on vähän tunnettu tosiasia, että suurin osa stressiä elämässä on peräisin omasta elintapojen – etiikka, ruoka, vaatteita ja ajatuksia. Perusperiaatteet jooga auttavat ihmisiä tehostamaan tottumukset vahvistamalla mielen ja ruumiin.

Fyysisellä tasolla,

asanas

ja asennot tuottavat happea veressä ja vahvistaa selkärangan ja aivojen keskuksissa. Yhdessä hengitys ja meditaatio, jooga rentouttaa koko hermoston ja vapauttaa korostavat mielen ja ruumiin. Säännöllinen harjoittelu lisää myös tahdonvoimaa, mikä lisää henkilön kykyä saavuttaa enemmän asioita ja välttää stressitilanteissa.

opetukset jooga päässä

Patanjalin yogasutras

että

Vedanta

filosofia auttaa oppilaita käsitellä vaikeita tilanteita. Tietoisuus noin

kleshas

(kärsimystä mielen),

Sakshi

Bhava

(todistajan kaltainen asenne) ja

pratipaksha Bhavna

(kielteisten ajatuksia positiivisella) ovat yksi monista seikoista, jotka menevät syvemmälle antaa opiskelijalle laajemman näkymiä elämään, mikä auttaa häntä nousta yli materialismi ja tehdä elämästä kannattaa.

Entä ihmiset, joilla on erityisiä terveysongelmia? Voivatko he joogaa?

Mamta Aurora: Kyllä. Jooga antaa toivoa sairaille, voimaa heikko, ja valoa tietämätön. Kuten aiemmin mainittiin, joogista parannuskeinoja ovat saatavilla ja todistettu useita sairauksia, sekä fyysistä että henkistä. Yogic hoidot ovat hyötyneet potilaat autismi, astma, slip levy ja jopa syöpää, koska ne tekevät kehon vastaanottavainen kovettua ja paranemista. Opiskelijan tulee epäröimättä tehdä opettajan täysin tietoinen luonteesta ongelman niin, että opettaja voi muokata rakennetta oppitunnin. Opettaja auttaa myös opiskelijaa löytämään vaihtoehtoja tiettyjen asennot ja räätälöidä oppitunnin hänen /hänen tarpeitaan. Jooga varmasti auttaa yksi selviytymään sairaus, vaikka se ei täysin parannuskeinoa.

Voit myös haluavat lukea:

12 jooga aiheutuu laihtuminen

10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria) B

4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat

jooga

asanas

kohteeseen voittaa hiustenlähtö

Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa

Ohjaus ennenaikaista siemensyöksyä jooga

Naked jooga – se mitään todellisia terveyshyötyjä?

Pidä kasvosi sovi kasvot jooga

Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta

7 jooga vinkkejä onnellinen raskaus

Tunne jooga

asanaa

jooga

asanaa

instant helpotusta backaches –

marjariasana

tai kissa venyttää

jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –

Dhanurasana

jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat

Anulom-vilom pranayam – voittaa diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana

halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga

asanaa

Tunne jooga asana – Veerbhadrasana

Tunne jooga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – vahvistaa ylävartalon ja rauhoittaa mielen tällä

asanaa

Tunne jooga asana – Sarvangasana

Tunne jooga aiheuttaa – Padmasana

lisää jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.