Krooninen sairaus

Liikalihavuus, väärä ruokavalio, ja stressi ovat tärkeimpiä syitä korkea diastolinen verenpaine. Tässä Buzzle artikkelissa on tietoja syistä ja korjaustoimenpiteitä korkean verenpaineen yksityiskohtaisesti.

Verenpaine on paineen veren seinille verisuonia. Sphygmomanometer on laite, jota käytetään mittaamaan verenpainetta. Verenpaine lukemat on kaksi numeroa: mitä suurempi numero (kirjallinen päällä) on systolinen verenpaine käsittelyssä; kun taas alempi tai numero kirjoitetaan alareunassa, kutsutaan diastolinen verenpaine käsittelyssä. Esim, normaali verenpaine 120/80 mm Hg (tai millimetriä elohopeaa), jossa 120 mm Hg on systolinen verenpaine, ja 80 mm Hg on diastolinen verenpaine.

Riippuen lukemat, tai pikemminkin numeroita, verenpaine, se voidaan diagnosoida onko henkilö on normaali, korkea tai matala verenpaine. Epänormaalin korkea tai matala verenpaine on vaarallista ja voi aiheuttaa useita hengenvaarallisia sairauksia. Korkea diastolinen verenpaine on, kun verenpaine nousee 90 mm Hg tai korkeampi.

»Mistä korkea diastolinen verenpaine

❤ Lihavuus

Kun henkilön painon on korkeampi kuin normaali, ylimääräinen rasva (muodossa kolesterolin) kehossa saada talletetaan pitkin valtimoiden seinämiin, kapeneva niitä. Tämän takia sydän on pumpata vaikeampaa, mikä kasvaa verenpainetta.

❤ väärä ruokavalio

ottaa sopimaton ruokavalio sisältää liikaa rasva, suolainen ja korkea kolesteroli sisältävien elintarvikkeiden, on toinen merkittävä syy korkea verenpaine. Suolainen elintarvike lisäävät natriumin taso veressä johtaa verenpainetauti. Ruokavalio runsaasti tyydyttyneitä ja trans-rasvoja voi vaurioittaa verisuonia.

❤ Tupakointi ja alkoholismi

korottaminen verenpaine on yksi tupakoinnin haittavaikutuksista. Nikotiinin läsnä tupakka vaikuttaa sydämen monin tavoin. Se vähentää taso happea sydämeen, lisää sykettä, ja supistaa verisuonia. Liialliseen kulutukseen alkoholin vaikuttaa myös verenpainetta. Alkoholijuomat ovat korkeat kaloreita, jotka johtavat painonnousua, ja epäsuorasti korkea verenpaine. Samoin huumeet ja ylimääräinen kofeiini lisäävät riskiä verenpainetauti.

❤ lähisuvussa

Liikunnan puute vaikuttaa verenpaineeseen eri tavoin. Johtava liikunnan puute pitkään johtaa painonnousua ja kasvu kolesterolitasoa. Et voi olla tietoinen, mutta, liikunnan puute on yksi riskitekijöistä useita sairauksia, näkyvä yksi on sydänsairaus.

Vanheneminen ja stressi ovat joitakin muita syitä verenpainetauti. Kuitenkin näinä päivinä, verenpainetauti esiintyy myös nuorilla aikuisilla, koska sopimaton, muuttaminen ja stressi täyttämässä elämäntapa.

Saattaa olla mahdollista, että sinulla ei ole mitään muita riskitekijöitä, mutta silti on korkeampi diastolinen paine. Saatat jopa olla normaali systolinen paine, mutta korkeampi diastolinen paine. Tämä tila tunnetaan

eristetty diastolinen verenpaineesta

. Vaikka tämä ei ole täysin vaarallinen tilanne, sinun täytyy seurata toimenpiteitä alentaa verenpainetta. Tämä johtuu siitä, että voi olla mahdollista, että ajan, systolinen paine voi myös lisätä.

»Miten Ala korkea diastolinen verenpaine

Monissa tapauksissa, lukuun ottamatta usein päänsärky ja väsymys, ei näkyvästi havaita oireita. Siksi on suositeltavaa olla sinun verenpaineesi säännöllisesti. On olemassa useita luonnollisia menetelmiä, jotka auttavat valvoa korkea verenpaine.

❤ Onko terveellisen ruokavalion

Kuten olet huomannut, että ottaa väärä ruokavalio suoraan ja välillisesti johtaa verenpainetaudin, on viisasta tehdä muutoksia ruokavaliota ja terveitä ruokailutottumuksia. Sinun tulisi rajoittaa saanti elintarvikkeet, jotka sisältävät suuria määriä natriumia, rasvat ja kolesteroli. Kuuluvat tuoreet hedelmät, vihannekset, pähkinät, ja terve muotoja lihaa ruokavalioosi. Terveellisen ruokavalion auttaa vähentämään painoa, ja näin ollen vähentää korkea verenpaine.

❤ Liikunta säännöllisesti

Kuntoilu 20-30 minuuttia säännöllisesti menee pitkälle estää verenpaineesta ja muut häiriöt. Voit hakea kuntosalin jäseneksi tai käyttää kotona käyttäen oikeat tekniikat ja ohjausta. Voit jopa harkita vaihtoehtoisia harjoituksia, kuten uima, tanssi, aerobic, juoksu, jne

❤ laihtua

Jos sinulla on korkea painoindeksi (BMI) ja ylipaino, sinun täytyy valvoa sitä estämiseksi siihen liittyvät riskit. Ottaa oikea ruokavalio ja käyttävät säännöllisesti ovat parhaita luonnollisia menetelmiä laihtua. Sinun ei tarvitse seurata mitään kaatua ruokavaliota. Mikäli noudatat tahansa villitys ruokavalio, varmista, että kuulee lääkärin.

❤ Lopeta tupakointi

Sekä aktiivinen sekä passiivinen (käytettyjä) tupakointi, ovat yhtä haitallisia. Siksi kannattaa vähentää tupakointia ja alkoholin estää korkea verenpaine. Jos kärsit verenpaineesta, sinun pitäisi lopettaa tupakointi ja alkoholismi kokonaan estämiseksi komplikaatioita aiheuttanut johtuu verenpainetauti.

Systolinen kohonnut verenpaine on yleisempää kuin diastolinen hypertensio; mutta sitä ei voida jättää huomiotta, koska se voi johtaa siihen, diastolinen sydämen vajaatoiminta. Nyt, jos haluat ymmärtää verenpainelukemasi ja mitä ne tarkoittavat yksityiskohtaisesti, tässä kaavio ja tietoa samalla.

»Verenpaine Lukemat selitetään yksityiskohtaisesti

systolinen verenpaine on kohdistama paine, kun sydän lihakset supistuvat. Diastolinen paine on kohdistama paine, kun sydän lihakset rentoutumaan. Kun systolinen verenpaine kohoaa 140 mmHg tai yli, henkilö sanotaan kärsivän systolinen korkea verenpaine. Seuraava taulukko auttaa sinua ymmärtämään korkea diastolinen verenpaine lukemat:

Veri PressureSystolic PressureDiastolic PressureNormal120 mm Hg80 mm HgPre – hypertension120 – 140 mm Hg80 – 100 mm HgHypertension140 mmHg ja higher100 mmHg ja korkeamman

Korkea verenpaine paine, tai verenpainetauti, lisää riskiä sydänsairauksien (sydänkohtaus ja sydämen vajaatoiminta) ja aivohalvauksen. Se voi olla myös yksi syy munuaisten sairauksia. Vaikka kohonnut verenpaine on yleinen ihmiset yli 35-vuotiailla, on olemassa mahdollisuuksia vielä nuorempia ihmisiä, jotka kärsivät siitä. Vanhemmat ihmiset kärsivät usein systolinen verenpaine, kun taas nuorilla aikuisilla kärsivät diastolinen verenpaine.

Jälkeen oikea elämäntapojen ja lääkehoito voi merkittävästi auttaa hoidettaessa verenpaineesta. Korkea diastolinen verenpaine lukemat ovat haitallisia oman terveyden, mutta voidaan välttää helposti seuraamalla ehkäiseviä toimenpiteitä. Ole varovainen!

Disclaimer

: Tämä informaatio ei korvaa asianmukaista kuulemista ja hoito. Se on tarkoitettu opetustarkoituksiin vain.