Paniikkihäiriö Ohjeet ja Causes
Monet meistä voi elävästi muistaa, että ensimmäinen paniikkikohtaus. Sen jälkeen tapahtui se lopulta tapahtui taas. Nopeasti, nämä hyökkäykset ovat saattaneet tulla säännöllinen ja jatkuva ongelma monille kuukausia tai vuosia. Paniikkihäiriö, tuen ja kaipuu vapauteen me kerran tiesi tulla ajatuksia, jotka voivat liikkua mielissämme. Tämä häiriö on yleensä ominaista vähintään kuusi kuukautta toistuvien paniikkikohtauksia.
Jos haluamme puuttua tähän omalla tavallamme, ja mitä voimme auttaa tässä tilanteessa sitten meidän on täytyy tutkia tärkeimmistä syistä. On mahdollista, että se voi ajaa perheen, joten muista tarkistaa, että. Jos näin tapahtuu, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kynnys ja kertoimet, joilla hyökkäyksen ovat hieman normaalia suurempi.
Seuraavaksi vuorossa on yhteinen teema. Stressi ja ahdistuneisuus, että me astua läpi joka päivä voi saada meille ja aiheuttaa näitä hyökkäyksiä. Ei vain tätä, vaan hyökkäyksiä ja pelko niistä toimii myös yhdessä toimittaa valtavia määriä ahdistusta, että vain auttaa aiheuttaa enemmän!
Mitä asioita voimme tehdä auttaa? Vältä tupakointia ja alkoholia. Nämä väliaikaisia ratkaisuja tyypillisesti kostautua ja pahentaa tilannetta. Kuntoilu säännöllisesti on hyvä tapa sekä vähentää stressiä ja saada kuntoon. Vähennä lähteitä stressiä ja ahdistusta, jotka ovat usein, mutta vältettävissä on päivittäin. Vältä tarpeettomat argumentteja, virtaviivaistaa tehtäviä työssä.
Jos meillä on paljon tehtäviä suorittaa, yritä ajatella kaikkea kerralla. Jos teemme, se voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä, että emme tarvitse. Mieti keskittyen yksinkertaisesti seuraava askel, joka meidän täytyy tehdä, ja siirtyä eteenpäin yksi askel kerrallaan. Purra kokoinen vaiheet on helpompi ajatella.