Auttaa itse kun GAD strikes
Jokainen saa huolissaan aina silloin tällöin. Se on kaikki osa on ihmisen. Mutta kun huoli ja ahdistus käsistä, maailma saa olla mahdotonta. Jokainen pieni asia voi asettaa sinut pois. Katsovat televisiota, näet raportin terrori pommi ja yhtäkkiä olet pelätä terroristit voivat jättää pommi kauppakeskuksessa seuraavan kerran olet ostoksilla. Rento huomautuksen työssä noin lama välittömästi muuttuu pelko olet ensi jonossa lopputili. Kuulet ystävä puhuu suhteen ongelmia ja etsit innokkaasti olan yli at your kumppani. Milloin tahansa voi laukaista toisen aallon ahdistuksen, kaikki haluat tehdä on piilottaa itse pois. Tiedät voi pysäyttää huoli. Tämä tarkoittaa, että vältetään maailmassa. Sinä lopettaa menossa ulos. Et vastaa puhelimeen. Paitsi että vain jättää kaikki ne ajatukset kulkevat mielesi, murehtimatta mitä ihmiset sanovat sinusta nyt et enää ympärillä. Tavallinen huoli kasvaa yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), kun ei ole mitään todellista syytä mille tahansa pelkoja. Et vain voi olla ajattelematta kaikkia pahimmista asioista, jotka voivat tapahtua sinulle. Tämä ei tarkoita sitä ei tule hyviä ja huonoja päiviä. Mutta lääkärit diagnosoida GAD kun huonoja päiviä vakavasti suuremmat kuin hyvä vähintään kolme kuukautta. On todennäköisesti sekoitus fyysisiä ja psyykkisiä oireita jännitystä lihaksissa, unettomuus ja väsymys, että ärtyneisyyttä, löytää se mahdotonta rentoutua ja elää pelko olet menettämässä hallita elämääsi. Mitä voit tehdä auttaa itseäsi tuntea paremmin? Ensimmäinen askel on myöntää sinulla on ongelmia ja sitten kohtaaminen pelkosi. Jos et voi olla rehellinen itsellesi ja nähdä pelkoja kuin irrationaalinen, voit alkaa siirtyä eteenpäin. On joitakin epävarmuutta kaikkien elämässä. Täytyy vain opittava hyväksymään se sinun. Sitten katsoa oman elämäntavan. Jos asut seuraavan osuma kofeiinia, soittaa takaisin. Sen sijaan, aloita lempeä kunto-ohjelman väsyttää fyysisesti ja auttaa rentoutumaan. Kerää ystävien ja perheen ympärillä ja saavat tukea. Jos löydät näitä yksinkertaisia ohjeita eivät toimi, mennä joitakin neuvonta. On joitakin erinomaisia rentoutumista tekniikoita. Kyllä, voit olla skeptinen meditaatio ja ajatus, että voimme itse rauhallisena, mutta monet ihmiset löytää ne toimivat. Tavoitteena on vaihtaa negatiivisesta positiiviseen näkemys maailmasta. Tunnista pahimmat pelot ovat lähes koskaan toteutunut. Aloita toivoa parasta sijaan. Tietenkin se on aina mahdollista, et voi tehdä oman avun työtä. Jos näin on, nopea kulku Xanax voi hyvin antaa sinulle reuna. Ennemmin tai myöhemmin, sinun täytyy oppia käsittelemään ahdistusta päineen. Jos epäonnistut, GAD voi kasvaa masennus tai saatat riippuvaisia alkoholista tai reseptilääkkeitä. Xanax voi antaa sinulle tärkeää hengähdystauko kun saat ammattiapua ratkaisemaan ongelmia.