Ergonominen Harjoitukset
Vaikka miljoonat istumista toimistotyöntekijöitä ovat jo pitkään katsoneet säännöllistä liikuntaa pääasiassa esteettinen huolenaihe, ergonominen harjoitukset ovat hevosen täysin eri väriä. Mieti päivittäinen liikunta on, että turha tai fyysisesti liian kunnianhimoinen? Ei näitä harjoituksia. Kaukana tarpeeton tai pinnallisia, ergonominen harjoitukset ovat kriittinen välttämättömyys kyseisten työntekijöiden kaikkialla.
Tietokoneet ovat merkittävä työväline ja sitäkin mukavuutta, mutta se on varmasti mahdollista saada liikaa hyvä asia. Loppujen lopuksi kun istuu tietokoneen ja kirjoittamalla lyhyen aikaa näyttää kaikkea muuta kuin vaarallinen, näin sillä tunnin kuluttua säälimätön tunnin, päivä toisensa jälkeen, voi itse asiassa olla terveysriski. Tämä johtuu siitä, matalan tason paine ja jännitys meidän nivelet ja lihakset voivat lisätä jopa aiemmin odottamattomia tavalla, joka huipentui merkittävää kipua, joka on krooninen tai toistuva, ja joko tavalla sietämätöntä.
Miten ergonomiset Harjoitukset voi auttaa
huomattava uusi sarja harjoituksia, joilla pyritään parantamaan ergonomiaa on viime aikoina noussut, kiitos innovaation kourallinen asiantuntija liikunnan physiologists. Nämä harjoitukset voivat tehdä syvällinen pitkän aikavälin ero vain muutaman minuutin, työpöydän ääressä tai tauko. Tämä tarkoittaa, että voit aloittaa pohjaa tulevalle kohdistettava tarpeetonta kipua lähes hetkessä.
Mitä kauemmin odotat parantaa kehon mekaniikka, sitä enemmän vahinkoa itse olet todennäköisesti tehdä. Kaukana harjoitus turhamaisuus, nämä harjoitukset voivat olla yksi tärkeimmistä asioista sinun koskaan oppia. Ota aikaa tehdä niin, ja et koskaan katua sitä.