Krooninen sairaus

Tutkijat ovat paljastaneet terve ikääntyminen verikokeen, joka auttaa Alzheimerin taudin ja dementian. Havainnot tuli seitsemän vuoden kollaboraatiotutkimukseksi Kings College London, Karolinska Institutet Ruotsissa ja Duke University Yhdysvalloissa

Tutkijat käyttää prosessia kutsutaan RNA-profilointi vertailla ja mitata geeniekspressioiden ihmisen kudosnäytteistä. Tutkijat havaitsivat aktivointi 150 geenien jotka merkitsevät hyvää terveyttä niille 65 ja vanhemmat. Luomalla toistettavissa kaava terveenä ikääntymiseen, tutkijat pystyivät määrittämään, kuinka hyvin henkilö vanhenee muihin verrattuna syntyi samana vuonna.

Lisäksi tutkijat havaitsivat, että ihmisillä on biologinen ikä, joka eroaa niiden kronologinen ikä. Alhainen pistemäärä biologisessa iässä liittyi kognitiivinen heikkeneminen, mikä tarkoittaa tervettä ikääntymistä verikoe voi paljastaa henkilön riskiä sairastua Alzheimerin tautiin tai dementia.

Biologinen ikä ei liittynyt henkilön riskiä sydänsairauden tai diabeteksen, joka paljastaa, että elämäntapavalintoja ovat riippumattomia.

Tutkijat uskovat ovat kehittäneet ensimmäisen tarkka terveenä ikääntymistä verikoe joka paljastaa, millä nopeudella kehomme todella ikä. Sen lisäksi tämä havainto, terve ikääntyminen verikokeet voisi paremmin löytää sopiva luovuttaja vastaa vanhemmille elinsiirtopotilaille.

mikä puuttuu tekemistä havainnoista on, miten lisätä henkilön biologinen ikä ja vähentää näin riskiä sairastua Alzheimerin tai dementia.

Lyijy kirjoittaja professori James Timmons sanoi: ”Koska biologinen monimutkaisuus ikääntymisen prosessia, kunnes nyt ei ole luotettava tapa mitata, kuinka hyvin ihminen ikääntyy verrattuna heidän ikäisensä. Fyysinen kapasiteetti kuten lujuus tai sairastumiseen käytetään usein arvioida ”terveenä ikääntyminen” vanhuksilla, mutta sen sijaan voimme nyt mitata ikääntymisen ennen oireiden väheneminen tai sairauden sattuessa. Meidän täytyy nyt tietää enemmän siitä, miksi nämä valtavat erot ikääntyminen tapahtuu, siinä toivossa, että koe voitaisiin käyttää vähentämään riskiä sairastua liittyvien sairauksien iän. ”

ikääntymisen vaikutuksia kehoon ja välitä

Kehomme menee läpi monia muutoksia, kun jatkamme ikään. Ei ainoastaan ​​ulkonäön muutos ikääntymiseen, mutta elintoimintojen muuttua. Sydämemme eivät ole niin vahvoja, visiomme ei ole niin terävä ja luut haurastuvat myös – vain muutamia mainitakseni. Muut vaikutukset ikääntymisen kehon ja mielen ovat:

Muistin menetys

Silent stroke

Vascular dementia

Angina

sydämen rytmihäiriöiden

Anemia

Valtimonkovettumistautiin

sydämen vajaatoiminta

Sepelvaltimotauti

korkea verenpaine

Aorttastenoosi

Autoimmuunisairaus

Heikompi, hitaampi parantava immuunijärjestelmä

Lung infektioita

Hengenahdistus

alhainen happipitoisuus

Uniapnea

Ummetus

polyypit

refluksitauti (GERD) B

umpipussisairauteen

muutokset kilpirauhasen toiminto

muutoksia miehen ja naisen sukuelimiin

Osteoporoosi

Kaihit

Glaukooma

inkontinenssin

Gum tauti

Kuiva iho

vyöruusu

Vinkkejä terveenä ikääntymisen ja elävä

aging ei tarvitse olla taakka, ja et ’ t yksinkertaisesti periksi ikääntymisen vaikutuksia. Näiden hyödyllisiä vinkkejä voit ikä ja elää terveellisesti. Ensimmäinen askel tervettä ikääntymistä ja elävä on tunnustaa, että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa terveellisiä elämäntapoja, ja et ole koskaan liian vanha aloittamaan hyödyntämästä terveellisiä elämäntapoja. Sillä ei ole väliä, jos olet 60, 70 tai 80 ja vanhemmat, vihjeet tervettä ikääntymistä voi antaa sinulle paljon enemmän tulevina vuosina.

Exercise: Liikunta saattaa tuntua vaikeampaa, kun ikää , mutta sinun ei tarvitse kouluttaa kuin jos olet 20 saada hyötyä liikunnan. Senioreille, jopa jokapäiväistä kotityöt riittää antamaan sydän- etuja ja vahvempi luita. Jopa tasapainotus harjoituksia voi parantaa terveyttä. Harjoittelun edut kuuluvat alentaa verenpainetta ja laihtuminen ja voi auttaa estämään vahingon vähentämällä riskiä kuuluu.

Hallitse paino: Ylipaino on yhdistetty moniin sairauksiin, joten oikea painonhallinta voi johtaa tervettä ikääntymistä ja elävä. Liikunta ja syö hyvin ovat niittejä terveisiin painonhallintaan. Lisäksi, jos sinulla on taustalla kunnossa joka edistää painonnousua tai vaikeuttaa laihtua, on tärkeää hallita myös sitä.

Aloita ennaltaehkäisy: Paras tapa ei saada sairas on ennaltaehkäisyn. Helppo vinkkejä sairauksien ehkäisyä ja ikään liittyvien sairauksien on varmistaa aina pestä kädet ja kotitalouksien pintojen välttää muita, jotka ovat sairaita, varastoida välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja ja jälleen käyttää ja syödä hyvin. Getting vuosittain checkups, myös voi tukea sairauksien ehkäisyyn, koska sinulla on ajan tasalla muutoksista kehon ja terveydelle.

pysyä positiivisena: Tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilöt, jotka raportoivat ne ovat optimistisia on 55 prosenttia pienempi kuolleisuus kuin ne, jotka ovat pessimistisiä. Joskus on vaikea pysyä positiivinen ja hakkurin, mutta jotkut tarkkaavaisuus ja käytäntö voi olla sinulle ajattelua ja tunne onnellisempi.

Pidä yhteyttä: Close sosiaaliset siteet ovat osoittautuneet kerta toisensa jälkeen auttamaan vauhtia terveydelle. Olipa vapaaehtoistyötä yhteisössä tai soittaa kaverille päivittäin, on tärkeää pitää yhteyttä ihmiset ympärilläsi ja välttää eristäminen joka on yhdistetty tautiin ja masennukseen.

ehkäiseminen dementia ja Alzheimerin tauti

Vaikka syitä dementian ja Alzheimerin taudin ei vielä tunneta, joka päivä opimme yhä lisää näistä mielisairaudet. Avulla meneillään tutkimus, vihjeitä on kehitetty, jotka auttavat parantamaan kognitiivisiin toimintoihin ja siten tarjoavat paremman suojan dementia ja Alzheimerin tauti. Joitakin vihjeitä ovat:

Exercise

säilyttää terveen painon

Älä tupakoi

Vähennä tai lopettaa alkoholin nauttimisen

ylläpitämään tervettä verenpainetta

Syöminen terveellistä ruokavaliota, myös voi tehokkaasti ehkäistä dementian ja Alzheimerin tauti. Alla on joitakin elintarvikkeita osoitettu tehostavan kognitiivisiin kykyihin ja aivojen terveyttä.

Foods ehkäistä dementian ja Alzheimerin taudin

lehtivihreästä

Ristikukkainen kasviksia (parsakaali, kukkakaali)

Pavut ja palkokasvit

Täysjyvätuotteita

Marjat ja kirsikat

kurpitsa, tomaatit, punajuurta

Kala, pellavansiemenet, oliiviöljy

pähkinät

Siemenet

Mausteet