Low cal /carb vieläkään laihdutus?
Kysymys
Sheri
Olen minun järki lopussa. Olen 53, 5’8 ”, ja on aina ollut hidas aineenvaihdunta. En tiedä miksi-käyn physicals vuosittain ja minun Doc sanoo, että kaikki minun kilpirauhanen on hieno, koska on minun kolesteroli. Hän sanoo minun verenpaine on rajatapaus korkea, ja minulla on ”metabolinen oireyhtymä”, mutta ei diabetesta. Strange-I dont kuten makeisia ja syödä alhainen carb.He sanoo syödä vähemmän ja käyttää enemmän, mutta syön alle 1000 kaloria päivässä, viettää 45 minuuttia thre kertaa viikossa minun elliptinen, ja mittakaava tapana hievahtanutkaan 250. Olen kertonut en syö riittävästi ja kehoni on nälkään tilassa. Viime kesänä Nostin saanti 2000 kaloria päivässä, pallo menee hieman ohi execise paitsi golf, ja olen saanut 15 kiloa! Olen vasta nyt takaisin 250, joka ruumiini näyttää haluavan pysyä.
Oletko koskaan kuullut tämän? ystäväni sanoo minun pitäisi nähdä asiantuntija, mahdollisesti endokrinologian. lähin yksi on 7 tunnin ajomatkan päässä on pitkä jonotuslista.
voin käsitellä ylimääräistä painoa, mutta pahinta on minun valtava vatsa. on jo vaikea kääntää ohjauspyörää minun kompakti car.The muualla minua ei ole huono -Kiitos harjoittamisen, mutta vatsa saa minut ware koko XL vaatteita. Jos se oli pienempi voisin toden kulumista L. Olen kokeillut paljon lisäravinteet, ”HIIT harjoitukset, alhainen carb, vähärasvainen, kasvissyöjä. Mikään ei toimi. Ymmärrän se voi olla geneettinen, mutta minulla ei ole perhettä kuva tai info mennä.
Help!
Vastaus
John,
minun on myönnettävä, että en ole asiantuntija juuri tämän alueen, mutta tilanne ei tuo mieleen pari asiaa, että olet kokeilla. Ensinnäkin, jos näet endo, joka olisi todennäköisesti hyvä idea. Paljon yksilöiden oikeastaan piilevä kilpirauhasen kysymyksiä, joihin olisi puututtava. Jos et voi saada, että lääkäriin, tai haluavat kokeilla jotain omaa sillä välin, ehdotan etsivät lisää tietoa tästä sivustosta olen törmännyt monta kertaa nimeltään ”Stop Kilpirauhasen Madness” (www. stopthethyroidmadness.com), joka voi ainakin antaa teille joitakin ajatuksia. Toinen asia, sinun pitäisi tehdä, on lisätä joissakin vastarintaa koulutusta eikä vain sydän työtä saada lihasmassaa auttaa pääsemään eroon ylimääräistä rasvaa vatsa olet kertyy. Ehdottaisin myös yrittää olla fyysisesti aktiivinen koko päivän – ottaa useampia vaiheita ja seisomaan enemmän – maksimoida määrän kaloreita, että kulutat päivässä kuin vain tekee joitakin suunniteltu toiminta. Toivottavasti tämä auttaa. Sheri