Krooninen sairaus

monsoons täällä, ja muutos vuodenaikoina kehon myös menee läpi muutoksia, miten se toimii. Mukaan Ayurvedachaya tohtori Pratap Chauhan johtaja Jiva Ayurveda, Monsoons on aika törkeästä Pitta (tunnetaan myös tulen elementti).

Pitta

on yksi kolme päätekijää, jotka ohjaavat toiminnan kehomme, ja on vastuussa aineenvaihduntaan ja ruuansulatusta. Johtuen suurempi määrä Pitta kehossa, yksi ruoansulatus tulee hidas ja voi johtaa useisiin ongelmiin, kuten ruoansulatushäiriöt, liikahappoisuus, ihosairaudet (kuten kiehuu, ekseema ja ihottumat), hiustenlähtö ja infektioita. Sen lisäksi, että suurempia määriä kosteutta ilmassa johtaa puutteeseen

ojas

(tunnetaan myös elintärkeitä nestettä) ja hapenpuutteen ilmassa voi myös aiheuttaa ihmisille kärsivät yhteisiä vaivoja kuten hengenahdistus ja heikkous.

Joten avulla pysyt terveenä tämän monsuuni, tässä on muutamia asiantuntijan vinkkejä tohtori Pratap:

Vihje # 1: Anna raskas elintarvikkeet miss

On parasta välttää elintarvikkeiden, jotka ovat raskaita (deep paistettuja ruokia , elintarvikkeita, jotka sisältävät liian paljon öljyä ja roskaruokaa), mausteinen, luonteeltaan happamia tai hapan (kuten suolakurkku, chutneys, jogurtti, curries jne). Tämä johtuu elintarvikkeita paljon suolaa niihin johtavat vedensitomiskyvyn ruoansulatushäiriöt, hyperacidty ja turvotus.

Vihje # 2: Syö kevyt ja sulava aterioita.

on lähinnä majoittaa hidas ja heikko ruoansulatuskanavan. Kypsennetyt tai höyrytettyjä vihanneksia, kuten kurpitsa, höyrytetty salaatteja, tuoreita kauden hedelmiä,

moong daal, khichree

, maissi, elintarvikkeet valmistettu kikherne jauho ja kaurahiutaleet ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja pitää ruoansulatuskanavan kurissa tässä monsuuni.

Vihje # 3: Älä syö vihreät lehtivihannekset:

Vihreät lehtivihannekset kasvaa lähelle maanpintaa ja houkuttelee paljon likaa ja kosteutta. Sen lisäksi, että ne ovat kovia sulattaa ja ovat yleensä vaikea puhdistaa aikana monsoons.

Vihje # 4: Pick your ruokaöljyä fiksusti.

kevyempiä öljyjä ovat parempia ja helposti sulavaa elimistön aikana monsoons. Öljyt, kuten ghee, oliiviöljy ja auringonkukkaöljyä ovat parempia kuin sinappi, maapähkinä öljyä, voita jne. Koska ne ovat raskaita ja johtaa lämmön kehossa.

Vihje # 5: Liikunta oikea

Ei, tämä ei tarkoita lopetat käyttäessään kokonaan. Se on vain, että näinä kuukausina rasittava liikuntamuotoja taipumus lisätä Pitta, aiheuttaa liiallista kuormitusta kehon ja alentaa jo heikko immuunijärjestelmä. Valita vähäinen vaikutus liikuntamuotoja kuten uinti, jooga, venyttely ja kävely sen sijaan.

Vihje # 6: Vältä syöminen:

Olet varmaan kuullut tämän neuvon miljoona kertaa, mutta se on ehdottomasti hyvä idea antaa paikalliseen

BHEL tai PANI-puri wala

miss kuin nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa sairauksia. Myös elintarvikkeet yhteydessä ilmakehään taipumus poimia bakteereita ja yleensä menettävät ravintoarvo.

Vihje # 7: Pese hedelmät ja vihannekset huolellisesti:

aikana monsoons on välttämätöntä, että te varmista peset hedelmät ja vihannekset huolellisesti ennen kuin syöt niitä. Aikana sateet, liiallinen kosteus pyrkii auttamaan pölyn ja lian kiinnittyvät ulkopinnalle hedelmä tai vihannes, joten pese ne hyvin.

Vihje # 8: Bitterness thwarts pitta:

mukaan Ayurvedic periaatteiden, karvaanmakuisissa kasvikset ja yrtit ovat suuria neutralisoida Pitta. Eli tämä monsuuni, kuru on katkera vihanneksia, kuten karvas kurpitsa (

karela) B ja karvas yrtit, kuten

neem, sarviapila

ja

kurkuma auttaa pitämään infektioita ja muita vaivoja liittyy suuri määrä pitta loitolla.

Vihje # 9: nauttia hieronnasta:

Anna itsellesi hieronta seesamiöljyä vähintään kaksi kertaa viikossa. Tämä auttaa alentamaan määrä lämpöä johtuu Pitta elimistössä ja pitää sinut terveenä sadekauden aikana. Joissakin tapauksissa seesamiöljy voi aiheuttaa liikaa lämpöä, siinä tapauksessa he voivat käyttää kookosöljyä korvikkeena.

Vihje # 10: Pidä tunteet kurissa:

Tunteemme myös tärkeä rooli pitää kehon terveenä. Joten, tämä monsuuni yritä pitää negatiivinen (tai lämmityksen tunteiden mukaan Ayurveda), kuten viha, ärsytys, kateutta ja ego sivuun.

Voit myös haluavat lukea:

Shirodhara – ayurvedinen tekniikka auttaa voittamaan stressi

Edut elää Ayurveda way

Ayurveda naisten terveydelle

Mitä pitäisi syödä, jos minulla on pitta prakruti?

Revealed – miksi sinun pitäisi syödä kädet

Ayurvedic detox ruokavalio – askel-askeleelta opas puhdistus kehon

8 Indian perinteiden jotka ovat itse asiassa hyväksi terveydelle!

lisää artikkeleita Ayurveda ja luontaistuotteet, käy Ayurveda

andnatural korjaustoimenpiteitä jakso . Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.