Krooninen sairaus

Jos olet? Ve seurasi kirjoittamista youâ € ™ ll tietää uskon tulkintaa ja ylireagointia ovat numero yksi psykologinen tukijoista paniikkikohtauksia. Uskon syvästi tässä totuus, että minä keksi termin, â € œinterpreaction, â € ?? alaviiva voiman suhdetta tulkinnan ja reaktio. No, Leta € ™ s katsomaan tämän käsitteen puitteissa hyvin tosielämän skenaario. Muutama päivä sitten kutsui hissillä 11. kerroksessa rakennuksen. Kuten olen odottanut, massiivinen lattiasta kattoon ikkunaan kiinnitti huomiota ja minä erittäin mukavasti katselin ulkopuolella imevää maisemaa. Ja yhtäkkiä sanoin itselleni, â € œYou tietävät, tämä on todella kiehtovaa. Tässä seison 24 tuumaa on 110 jalka lasku hyvin sotkuinen kuolema, ainoa asia tiellä ollessa neljäsosa tuuman paksuinen pala lasia (ja haluni pysyä hengissä), ja se doesnâ € ™ t harmita! â € ?? Ja sitten, toteutus osui että jos palan lasia wasnâ € ™ t siellä IA € ™ d jäädytetään vankka pelossa. Joten, yhdet IA € ™ m hieno ja toisaalta IA € ™ m kauhuissaan ja liikkumaton. Ja ainoa ero on neljäsosa tuuman paksuinen lasi prop.As IA € ™ ve ruminated yli asia IA € ™ ve ollut hirveän harmissaan vääryyden ja suuttumuksen yhden neljänneksen tuuman paksuinen pala lasia, jolla on tällainen voima yli tunteeni, ajattelun ja käyttäytymisen. Ja ita € ™ s tällainen rohkeus ja ajaa yhdessä uskomattoman voiman syystä, jotka pitävät hyvin avaimia voittamiseen paniikkikohtaukset, yksinkertaisia ​​fobioita, ja rajoittamattoman määrän anxietyâ € ™ s ilmenemismuotoja. Epäilemättä hyvin alhaalta linja tosiasia on, loogisesti minun mahdollisuudet katastrofin oli lähes olematonta, onko lasi oli siellä. Ja jos minä todella vastaanottaa ja sulattaa että sanoma minun täytyy uskoa omistan se mitä voittaa minun vaarantunut päättely, joka johtaa mitään pelkoa pitäisi valita seistä suojaamaton kahden jalat reunan buildingâ € ™ s 11. kerroksessa. Doesnâ € ™ t että järkeä? No, takaisin tuohon 11. kerroksessa. Leta € ™ s katsomaan editoitu kirjoitus. Siellä olin nauttia kaunis näkymä läpi tämä massiivinen lattiasta kattoon ikkunan odotin hissiä. Kaikki oli hyvin maailmaan kunnes tyhjästä ikkuna oli mennyt, jättäen vain ulkoilmassa. Ja siellä minä seisoin kahden jalkaa että hyvin sotkuinen katastrofin IA € ™ d huomioon Tiesin turvallinen ja vakaa. Käsittelyssä uuden käsikirjoituksen, tässä ovat biokemiallisia tapahtumia, jotka olisi menossa alaspäin minun mind.My brainâ € ™ s tunne vastaanottaa napa, talamuksen, on liottamalla signaaleja minun näköaistiin, että lasi on mennyt. Ita € ™ s sanan vastaan ​​minun kuuloaisti että winda € ™ s puhallus- ja thereâ € ™ s melua alla. Ja ita € ™ s vastaanottaa signaalin minun tuntoaistin että winda € ™ s puhallus vasten ihoa. No, saatuaan näiden viestien minun thalamus alkaa lähettää tietoja muihin komponentteihin aivoni. Yksi viesti on menossa kohti minun amygdala ja toinen on matkalla minun etuaivokuoren. Mutta, ita € ™ s tärkeää huomata viestin minun amygdala on tarkoituksenmukaisempaa on kaksi. Kun minun amygdala vastaanottaa viestinsä kuulostaa hälytyksen, koska ita € ™ s ei kiinnosta tulkinnassa. Sen tehtävänä on ampua ja viihdyttää kysymyksiä myöhemmin. Tämän seurauksena, minun HPA-akselin saa kampi ylös, ja joka johtaa kortisolin eritystä, noradrenaliinin ja adrenaliinin. Joten nyt minun taistella /lento vaste chugging pitkin kuin veturi. Niin, ja minun amygdalassa myös lähettää viestin minun aivorungon helpottamiseksi lisäsäätöjä sykettä ja respiration. hyvin, sitä hitaammin viesti vihdoin saapuu minun otsalohkon ja ita € ™ s aika tehdä perustellun tulkinnan ja päätöksentekoa. Ja sen jälkeen vaalentamiseen nopean analyysin se lähettää viestin takaisin amygdala jatkaa ampumisen koska tämä on varmasti hengenvaarallinen tapahtuma. Ja että, minun taistelu /lento veturi chugs päälle ja jos voin hoitaa sulaa minun koko kehon jäätyä, IA € ™ m pois sieltä! Mutta, odota, todellinen vaara didnâ € ™ t olemassa. Muistaa? WEA € ™ ve jo olen turvassa onko lasi oli paikallaan. Näin ollen, minun etuaivokuoren tulkinnut signaalit minun amygdala, jolloin uhkakuvan. Tässä yhteydessä tapahtumien voinut mennä alas hyvin eri tavalla. Oli minun amygdala saanut viestin minun etuaivokuoren että todellakin, ei todellista vaaraa ollut se olisi sammutettu hälytykset ja lyhyen järjestyksessä rauhallinen olisi palautettu. Ja IA € ™ d ovat siellä seisoi päin tuulta 110 jalat ylös silmää räpäyttämättä. Minulle mitä IA € ™ m esittämiseen on hyvin looginen ja teoreettisesti oikea. Ja uskon pyrkii tällaista syy on perustava ratkaisemisessa meidän irrationaalisia pelkoja. Kuitenkin pelkkä ajatus ei ole riittävän tarkka € ™ t menossa saada työnsä tehtyä. Ei, helpottaa hallintaa yli meidän myytti tuottavan päättelyä vaatii harjoitusta. Ja riittäviä määriä motivaatiota ja vaivaa voimme tehdä suuria harppauksia kohti tilalla pelkomme, ahdistus ja paniikki check.As pidätte nämä dynamiikka, mene takaisin minun 11. kerroksen skenaarion ja muistuttaa itse, että lukuun ottamatta typerä yksi- neljäsosa tuuman paksuinen pala lasia, mitään kahta sarjaa oli erilainen. Ja se sisältää huonosti kurinalaista etuaivokuoren joka annettiin virheellinen tulkinta rehottaa.