Krooninen sairaus

Kysymys

Vaimoni on RSD ja DDD. 28. elokuuta 2003 hänet oli morfiinia pumpun istutettu. Hän saa parhaillaan 13.2mg morfiinin pitoisuuteen 50 mg pitoisuus, 6 percocet5 n ja 100 mg Nortriptylene päivittäin. Tämä tarjoaa minimaalinen kivunlievitystä. Koska pumppu istutettiin hän on alkanut expierencing kivusta tailbone. Tämä kipu alkoi noin kaksi-kolme viikkoa sen jälkeen pumpun istutettiin ja ajoittain on niin huono, että se on toimintakyvyttömäksi. Olemme neuvoi lääkäri tämän ongelman, mutta hänellä ei ole vastauksia tai selityksiä meille. En halua kuulostaa puhun pahasti häntä, koska en ole. Kuitenkin olimme johti bleieve että hän oli kokenut nämä pumput ennen toimintatasoja mutta kuuli keskustelun hänen sairaalan huone välillä lääkäri ja Medtronics Edustavia sai meidät bleive että hänen pumppu oli ensimmäinen hän oli istutettu. Oletko tietoinen mitään komplikaatioita tai ongelmia morfiinin pumppuja, jotka voivat aiheuttaa kipua on kuvattu? Voisiko se johtua katetrin hänen selkärangan? Olen kuullut, että jotkut ihmiset, joilla ongelmia catherter vuotaa niin morfiini ei oikeastaan ​​tee sitä aiotussa. Mitä oireita olisi joku on, jos näin oli? Lopuksi luin yhden artikkelin, jossa todettiin, että morfiini voi aiheuttaa kipua lannerangan alueella. Tiedätkö, jos tämä on totta? Kiitos ajastasi lukea ja vastata tähän. Vaimoni on vain 37 ja on käsitellyt paljon enemmän kuin useimmat ihmiset tekevät elämässä. Rakastan häntä hyvin paljon ja haluan auttaa löytämään vastaukset hänelle, jotta hän voi nauttia paremmasta elämänlaadusta.

Bob Kelley

Vastaus

Dear Bob, olen hyvin pahoillani vaimostasi ja hänen terveysongelmia. On hyvin vaikeaa ja voit kuulostaa hyvä kaveri. I dont on mitään tietoa tai kokemusta pumppujen mutta ehdotan saada toisen asiantuntijan, jolla on paljon kokemusta näistä pumpuista ja selvittää, mitä hittoa on menossa on..anytime lääkäri ei ole vastauksia niin, tarvitset muita mielipiteitä. Ota töihin nopeasti löytää muuta ammattilainen, joka voi antaa sinulle joitakin vastauksia ja tehdä joitakin muutoksia vaimosi. Valitettavasti en voi olla enemmän apua. Minulla tarinan kokemukseni ja toipuminen RSD ja se on auttanut monia ihmisiä. Olen asetettu sen alle. Toivottavasti se tuo toivoa sinulle ja vaimollesi. ”

Complex Regional Pain Syndrome:

揃 syöminen? Voittamaton

Keven Mosley-Koehler

Kirjallinen 1999 lopulla

425.392.5147

[email protected]

ESITTELY

Fyysinen aktiivisuus on aina ollut keskeinen persoonallisuuteeni. Vartuin kuin poikatyttö, viettävät suurimman osan aikaa ulkona kiipeily puita, uima-tai luistelu läheisen joen ja pelaa jalkapalloa naapuruston poikien. Kun sain vanhempi, noustaan ​​yleisurheilu painopiste siirtyi elämässäni. Kerran yliopistolla tuntui luonnolliselta minulle saada ja jatko astetta liikunta, ja sitten käyttää mielenkiintoni yleisurheilu hallita työntekijöiden kunto ja virkistys-ohjelmia eri työnantajien Seattlessa. Kun en ollut kilpailevia joissakin urheiluun tai työskentelevät, olin yleensä pois 搑 ecreating? vaellus, pyöräily tai hiihto sydäntäni kyllyydestä Pacific Northwest.

KEHITTÄMINEN RSD

Oma aktiivinen elämäntapa johtivat minun kohtuullisen osuuden eri urheiluvammat. Tutustuin kehoni ja sen paranemisprosessia melko hyvin. Joten kun olin 32 vuotias ja nyrjähtänyt nilkkani jalkapallosta vuorokautta maaliskuussa 1993, tiesin, että minun kehon reaktio tähän vahinko oli kaikkea muuta kuin normaali. Valitettavasti minun lääkäri tuolloin ei ollut koulutusta eikä kokemusta diagnosoida mitään, mutta pahasti nyrjähtänyt nilkka. Viisi kuukautta oli kulunut ennen Reflex sympaattinen (RSD) oli oikein diagnosoitu. Olin kainalosauvoilla, vuonna sietämätöntä kipua, ja oli klassinen sairauden oireita kuten äärimmäisiä lämpötilan muutoksia, polttava kipu, värin, turvotus, surkastuminen, hyperalgesia, ja kynsien ja hiusten muutokset. Kun oikein diagnosoitu, olin viitataan anestesiologi varten 搕 reatment.? Valitettavasti hoito koostui lukuisista sympaattisen hermoston sulkuja yli kolmen kuukauden ajan, joista yksikään ei parantanut paheneville kunnossa.

Haluan varmuuskopioida hieman. Kun paikallinen ja arvostettu liikuntalääketieteen lääkäri oikein diagnosoitu tilani ja ohjasivat minut nukutuslääkäri hermo lohkoja, hän kertoi minulle jotakin hyvin tärkeää saada hallintaansa RSD. Hän sanoi, 揑 haluavat sinun allas kävellä niin kauan kuin voit päivittäin, kahdesti päivässä, jos mahdollista. Olet saanut pitää käyttää jalka ei väliä kuinka huono se sattuu.? Otin hänen neuvoja sydän ja ensi vuonna, missä satuin olemaan, tai kuinka pitkälle jouduin ajamaan, löysin altaan kävellä joka päivä ympäri vuoden lukuun ottamatta näiden lomien jotka altaita ei ole auki . Ne jäi päivät olivat eikä valinta? Ei ollut yksinkertaisesti ole altaat auki. Huolimatta päivittäisestä altaan kävely, RSD eteni ja oireiden edetessä. Mutta jatkoin altaan kävely, koska se antoi asenteeni vauhtia. Tämä päivittäin, hankalaa, kivulias, pelätty kävellä oli minun tapa ottaa kanteen tila, joka oli siihen mennessä otettu lähes kaiken muun pois. Tämä sairaus oli hitaasti ryöstänyt minua minun itseluottamusta, minun iloa elämään, ja riippumattomuuteeni.

Kokeneet Liikuntatieteelliset lääkäri totesi myös huoleni tasolla, joka oli kasvanut voimakkaasti päivä olin alkanut kehittää RSD. Jokainen, joka on ollut tuskallinen sairaus mennä diagnosoimatta kuukausia voi liittyä valtava pelkoa ja ahdistusta syntyy puuttuu selkeä diagnoosi ja hoitosuunnitelma. Hän ehdotti, että etsin psykologinen tuki pystyttäisiin paremmin, mitä hän kutsua olevan 搕 hän suurin taistelu te koskaan kohdata, taistelussa RSD.? Otin hänen neuvoja sydämen, ja psykologinen tuki osoittautunut terapeuttista.

Vaikka meneillään hermo lohkoja, olen myös osallistunut fysioterapia fyysinen terapeutti, joka ei ole kokenut RSD. Tämä luultavasti osaltaan asteittaista pahenemisesta tilani. Hoito, jota sovellettaisiin kuntoutuksen pehmytkudoksen vammoja, kuten nyrjähtänyt nilkka, voi olla liian progressiivista, kasvaa nopeudella, joka saattaa pahentaa RSD kunnossa. Lisäksi olen pyrkinyt muihin hoitomuotoihin kuten akupunktio, TNS-hoito (TENS), ultraääni, ja muita vaihtoehtoisia hoitoja. Kun aika onnistu lohkojen, nukutuslääkäri ohjasivat minut University of Washington Pain Centerin. Lääkäri siellä 揾 kuin erityisen kiinnostunut RSD.? Eivät epäilen, että tämä asian piti olla alku usean vuoden remissio /toipuminen.

LÖYTÄMINEN PAIN CENTER

Kahdeksan kuukauden kuluttua kehittää RSD, minä hobbled osaksi Pain Centerissä. Tähän mennessä Kävelin joko keppiä tai kainalosauvat; minun jalka oli turvonnut, sininen, ja jääkylmää; ja hiukset jalkani ja minun toenails oli lähes pysähtynyt kasvaa. Pieninkin liike tai kosketuksen aiheuttama äärimmäistä kipua minun jalka, joka kestää tunteja. Onnistuin vetää itseni töihin, istua pöytäni ääressä koko päivän, jotta nilkuttaa on uima-allas, veltolta ympärillä altaassa, niin kestää ajaa kotiin. Värähtely ajoneuvon aiheutti sietämätöntä kipua. Masennus asetettu, minun paino putosi 98 kiloa, ja minun pohjelihaksesta kuivettuneita jotta mitään disuse. Oma henkinen tila sovitettu tilan jalkani? Eräänlainen musertava. Paljon kauhu, huomasin että RSD alkoi hiipiä minun oikea jalka, ja jonkin aikaa, se hyökkäsi yksi lapa (mutta laantui muutaman kuukauden kuluessa). Nukuin huonosti ja jouduin usein itkukohtaukset. Tunsin valtava taakka mieheni vain kaksi vuotta. Luulin, että hän sai paljon enemmän kuin hän oli koskaan bargained kun hän sanoi, että nuo kaksi sanaa, 揑 tehdä.? Lisäksi jotkut fyysisesti aktiivisia ystäviä ajautuneet pois minua epäuskoisena, voi hyväksyä, että pelkkä nilkan vamman oli tullut niin heikentäviä.

Dr. Bradley Galer oli lääkäri Pain Centerissä oli 搒 pecial kiinnostusta RSD.?Right pois, että ensimmäisenä aamuna hän suoritti lidokaiini-infuusio, onko suun lidokaiini (Mexilitene? Auttaisi kivun hallintaan. Infuusio onneksi vähensi kipua lyhyen ajan useita minuutteja, joten hän määrätty po lidokaiini kuin ensimmäinen RSD lääkitystä. sitten hän pyysi minua osallistumaan Pain Centerin uusi kuuden kuukauden avohoidon RSD ohjelma. monialainen hoito-ohjelman koostuisi fysioterapiaa neljänä päivänä viikko, jäsennelty psykologisen avun, ja jatkuva lääkitys hoitoa. Olen täysin suostunut antamaan sille paras vaivaa.

KIINTIÖSTÄ perustuva tehtävä

Kolme viikkoa myöhemmin, minä hobbled minun ensimmäinen fysioterapia istunto kainalosauvoilla, hyvin peloissaan, arka , ja kivusta. fysioterapeuttini, Sherri Antonucci, selitti 搎 uota perustuu? progressiivisen harjoitusohjelman, joka oli kehitetty erityisesti RSD potilaille. ensin hän ja perustin oman 揵 ERUSINDIKAATTOREITA kyky? suorittaa suuren joukon erilaisia ​​venyy ja vahvistaminen harjoituksia alaraajojen. Tämä tarkoitti sitä, että tein niin monta toistoa jokaisen harjoituksen kuin pystyin. Tuona ensimmäisenä päivänä, en voinut tehdä nollasta viiteen toistoja riippuen harjoituksen. Joka päivä olin lisätä yhden toistamista jokaisen tehtävän. Kun olen voinut tehdä 30 toistoja harjoitus (joka kesti noin kuukauden), haluamme lisätä jonkin verran vastustusta, alkavat viisi toistoa ja toista prosessi. Tämä yhden toiston etenemisen päivässä tapahtunut vai ei olin äärimmäistä kipua. Kiintiö-pohjainen aerobinen liikunta oli myös yksi päivän tarvetta.

Lisäksi kiintiö harjoitukset, fysioterapiaa sisälsi kävelyä uudelleenkoulutus ohjelma, jossa olen vähitellen oppinut kävelemään taas ensin ilman kainalosauvoja ja sitten ilman ontuminen. Omat aivot kirjaimellisesti olivat unohtaneet miten ohjata kehoni kävelemään ilman ontua. Joskus hoito kuuluisi syvälle kudokseen vasikka hieronta tai passiivinen venyminen, Sherri hoitaisi jalkani, mutta tämä oli harvinaista. Useimmat PT istunnot olivat kivuliaita ja pelottavia, koska en koskaan tiennyt millainen uuden toiminnan hän voisi päättää lisätä. Ja siellä oli aina pelko että olisin pyydetään suorittamaan harjoituksen tai toimintaa, joka pahentaa tilannetta.

FUNCTION, EI kiputaso

Varhain PT tapahtuma sattui, joka toimi asenteellinen 搘 ake up call? minulle. Se oli neljäs päivä ja minun jalka oli erittäin kivulias ja sykkivä horribly. Viiden minuutin liikuntaa, sanoin Sherri että olin kauhea tuskaa eikä voinut tehdä harjoituksia joka päivä. En koskaan unohda mitä tapahtui seuraavaksi. Sherri katsoi minua ja sanoi 揑 f koskaan kuullut sanot 慞 ”sana täällä taas, et koskaan tulossa takaisin! Mittaamme edistymistä tässä EI teidän kiputaso, vaan harjoitukset saavuttaa !? Järkyttyneenä tämä lausunto, menin kotiin ahdistuneita. Mitata edistystä kivunlievitystä? Tämä voisi olla! Tarkoittaako tämä minun täytyy elää tällä poistamalla kipua ikuisesti? Olin siinä käsityksessä, että ohjelma on suunniteltu auttamaan ihmisiä saamaan parempia, ei yksinkertaisesti opittava elämään kipua! Ajattelin kovasti tästä ja tajusi, että keskittyminen tuskani tasolla ja epämukavuutta ei ollut tuottavaa. Sherri oli oikeassa: minun piti keskittyä positiivinen, mikä oli minun kasvava funktio. Muistan tohtori Galer kerran sanomalla, että ainoa tapa voittaa RSD on fyysisesti työn kautta sietämätöntä kipua, mutta hyvin pieniä askelia, kuten koskevaan kiintiöjärjestelmään.

Siis kasvava funktio tuli minun keskittyä. Minulla oli vielä säännöllistä flare ups mutta pidin tekee päivittäin harjoituksia muutenkin. Silti en ollut mahdotonta sivuuttaa kipua, ja se jatkoi hallita maailmaani … edistystä tulisi yhtenä askeleena eteenpäin, kaksi taakse, jonka jälkeen vähän edistystä, sitten toinen takaisku. Kipu ei ollut huomattavasti parantunut, mutta muutaman kuukauden olen voinut tehdä enemmän fyysisesti.

PSYKOLOGISET STRATEGIAT

Toinen ja erittäin kriittinen osa RSD ohjelma koostui psykologisia istuntojen Dr. Lauren Schwartz, joka on erikoistunut in kroonisen kivun. Aluksi puhuimme miten RSD oli häiriintynyt ja muutti elämäni huonompaan. Oli cathartic puhua tästä jollekin joka ymmärsi tuhojen kroonista kipua. Mutta sitten hän alkoi keskittyä istuntoja kehittämään selviytymistä tekniikoita, kuten progressiivinen rentoutumista ja syvä hengitys. Myös alkoi kokeilla kivun kontrolloimiseksi kautta ajatuksiani ja asenteita.

Yksi hypoteesi on, että RSD on toimintahäiriö autonomisen hermoston, joka kulkee meidän tahtomattaan kehon toimintoja, kuten kehon lämpötila, verenpaine, syke ja hengitys ; sileän lihaksen funktio; hikoilu prosessi jne Biofeedback on oppimisprosessi, miten vapaaehtoisesti ja tavoitteellisesti valvoa näitä kehon toimintoja omien ajatusten. Tohtori Schwartz uskotaan se voisi olla mahdollista minulle hankkia määräysvalta kehotoimintoina ajatukseni, ja siten vähentää RSD oireita. Hän opetti minut visualisoida minun jääkylmään jalka joka lämpenee tulipalon ja jalka vähitellen lämpenee, koska lämpöä tunkeutui. Hän myös vahvisti, että on tärkeää visualisointiin itseäni terve ja kivuton, kävely tasaisesti ilman ontua ja ilman kipua.

Olen aina ollut visuaalinen ihminen. Kilpailukykyisenä tennispelaaja lukiossa olen säännöllisesti värjätä itse pelaamme hyvin, joten kova laukausta, pysyä keskittynyt jne liikunnalla opin, että mieli ja asenne vaikutus kehomme ja toimintaamme. Dr. Schwartzin apua, käytin näitä tekniikoita omassa taistelussa RSD. Se ei tule helposti kuitenkin, ja sain harjoitella paljon ennen kuin ehdin itse visualisoida itseni kävelemässä polkua ilman ontua ja ilman kipua. Seuraava askel minun terapiassa oli visualisoida itse terve ja kivuton, lenkkeily katua. Jälleen se näytti ottavan ikäisille mutta henkinen kohtaus lopulta syntyi, tuo tulva luottamuksen ja kontrollin tunne. Tunsin, että jos voisin tehdä mieleni usko, että voisin kävellä kunnolla ja ilman kipua, sitten mahdollisesti aikanaan ruumiini seuraisi perässä.

Läpimurto tapahtui minulle eräänä päivänä, kun olin harjoitellaan visualisointi. Ei ainoastaan ​​näen sieluni silmin raivoaa tulipalo vieressä minun jalka mutta voisin myös visualisoida ahdas ja kapea verisuonten minun jalka avaamista leveä ja antamalla kuuman veren kurssin läpi ja minun jalka. Sitten yhtäkkiä oli lyhyt huimausta oikeinkirjoituksen ja minun jalka samanaikaisesti lämmennyt. Se pysähtyi yhtä nopeasti kuin se oli tullut. Mutta olin tehnyt sitä ja tehnyt läpimurron minun terapiassa. Olin vihdoin oppinut fyysisesti lämmin minun jalka käyttämällä mielikuvia.

Tänä käsittelyaika, olin kauhuissani ymmärtää, että koska saaminen RSD, olin tehnyt psykologinen disassociation välillä aivoni ja minun jalka. Olin alitajuisesti tehnyt tämän selviytyäkseen fyysisen rappeutumista minun jalka. Miten muuten voidaan käsitellä nähdä osana oman kehon hitaasti kuolevat pois? Tunsin pettänyt, järkyttynyt, torjuivat, jonka muutokset minun jalka. Tulos psykologisesti sanoutua raajan pahentanut radiotaajuuspäätöksen kuin aivoni alkoivat sulkea minun jalka pois sen elämää antavaa toimintoja.

Kun lääketieteellinen ryhmä apua, tajusin, että paranemista riippuvainen uudelleen integrointi minun kuolevan jalka takaisin itse. Eräs menetelmä, joka toimi hyvin lopulta tuli öisin rituaali. Joka ilta töiden jälkeen, kun mieheni ja minä katsomassa uutisia, minä rullalle my pant jalan ja lähti kaikki minun sukat (I yleensä käyttivät kaksi tai kolme paria koko ajan yrittää pitää lämpimänä). Sitten haluaisin jatkaa pakottaa itseni katsomaan minun surkastuneet värjäytyä jalkojen ja lähettää sen positiivinen elämää antavia ajatuksia. Näissä useita minuutteja joka yö, avasin mielen ja sydämen takaisin jopa kuolevan raajan. Sitten John hieroa ja hieronta jalka useita minuutteja. Saamalla hänet validoida ja tunnustaa kunto jalka, olin enemmän ehkä uudelleen hyväksymään raajan. Hankaus minun jalka myös lisääntynyt verenkierto. Aluksi voisin sietää hankausta vain muutaman minuutin takia tuloksena kipua, mutta kuten jalka tuli de-herkistyneet stimulaatio, opin sietää useita minuutteja.

Ajan mittaan lyhyt huimausta jaksoja ja verenkiertoa murtuu yleistyivät. Ne tapahtuisi säännöllisesti, kun olin tekemässä visualisoinnin tai he tapahtuisi odottamatta milloin tahansa. Minulle nämä merkit osoitti edistystä. Jotenkin visualisointi, positiivinen 揻 oot puhua? päivittäin harjoitukset, allas kävelee, öisin hierontaa, ja kipulääkkeiden oli alkanut hitaasti kääntääkseen. Yhdistelmä strategioita oli ikävän päällään alas RSD.

Osa psykologian elpyminen minulle merkitsi vältetään kielteisiä tietoja RSD myös negatiivisia artikkeleita, Internet chat, tarinoita, ja tutkimuksia. Tämä ei tarkoita, että vältetään kaikki tiedot RSD, mutta sen sijaan Olen suodatetaan tiedot, valitsevat lukea vain positiiviset ja rohkaisevia ja jättää loput taakse.

Kipulääkkeiden JA NIIDEN HAITTAVAIKUTUKSET

Kolmas ohjelmakomponentin keskittyvät lääkitys vähentää ja hallita kipua. Kuten aiemmin mainittiin, lidokaiini auttoi vie terän pois kipua. Koska lidokaiini on nukuttaa, ja koska suun kautta ei syrjitä, mitä kehon osaa se toimii, se eteni tunnoton mieleni ja aistien. Oma ruoka maistui bland, suuni oli rutikuiva, tunteeni tuntui vaimennettu, ja mieleni usein liukastui ja ulos todellisuuden.

Tämä lääkeaineita psyykkistä ja emotionaalista 揻 og? Ei palvellut minua hyvin joko työssä tai koulussa. Uudet ratkaisut oli vaikea ymmärtää. Asiat usein tuntui surrealistinen ja en enää tuntui 搈 yself? Mutta lääkitys vei terän kipua hieman ja saa minut sietämään päivittäin harjoituskertoja, joka oli kriittinen osa ohjelmaa. Siksi olin valmis siedä sivuvaikutuksia.

Muutaman kuukauden Dr. Galer lisätään mielialalääkkeitä nimeltään paroksetiinihydroklorin (Paxil? Huumeiden kuuri. Parantamisen lisäksi fiiliksen, se oli myös kipua vähentävä vaikutus. sen sijaan se sai minut enemmän groggy. Kumpikaan Paxil? eikä Lidokaiini täysin pysähtynyt kipua tai leimahduksia, mutta he auttavat vähentämään kipua paremmin hallittavaan tasolle.

ASENNE: luomme todellisuutta

Kun joku on sairaus ja on vaikeuksia saada hyvin, on se enemmän parantavaa kuvata itsensä ulkoiseen maailmaan terveitä ja hyvin, vai onko se enemmän parantavaa antaa muiden tietää olet sattuu? valitsin polku jonnekin kaksi ja uskon, että tämä keskellä tietä oli tärkeää minun elpymistä.

uskoin, että jos olen hyväksynyt itseäni ottaa RSD niin se tuli minun todellisuutta, koska olisin elävä, käyttäytyy, ja toiminta tavalla, joka aiheuttaisi maailma vastaamaan tietyllä tavalla minulle. pohjimmiltaan olisin lähettämistä sekä sanallinen ja sanaton viestejä maailmalle, että RSD oli minun 揻 söi? Noidankehä sitten aiheutuisi ja minun maailma muuttuu eräänlainen 損 RISON? kohtele minua kuin 揹 isabled? Jos annan tämän tapahtua, se olisi todennäköisesti tullut yksi taistelu, että minä todennäköisesti ei voita. Siksi tuli kriittinen minua pitämään kunnossa salannut sen 損 ublic? Mahdollisimman paljon. Tällä tavoin maailma jatkaisi vastata minulle terve ja normaalisti toimiva yksilö.

Jotta lukuun se, että minulla oli RSD, esitin yksityinen itsensä minun perheen, ystävien, ja lääkärit , ja julkinen itsensä muualla maailmassa. Yksityiset itse salli minun satuttaa, tuntea armoton kipu, ja jakaa ongelmia perheen ja läheiset ystävät. Oma julkinen itse kuitenkin yritetty päivittäin kieltää yleisölle erilaisia ​​tuttavia, ja työtoverit kipua ja satuttaa koin. Sen sijaan olen kuvannut itseni terveenä, painfree, ja pystyvän kuin kukaan muu. Maailman sitten vastasi minulle tällä tavalla. Piilotin ongelma samoin kuin voin, meni ulos tieltä käyttää jalkani normaalisti, jotta ei kohdella eri tavoin, ja jatkaa koko elämän velvollisuudet mahdollisimman normaalisti.揊 Ake sen tehdä se? Oli jotain ystävä, joka oli tietoinen minun terveysongelma kerran kuiskasi minulle. Otin että iskulause sydän ja toisti usein, varsinkin niinä päivinä, että faking se tuntui erityisen kovaa.

Elämä jatkuu

Vaikka vetämällä itse töihin joka päivä oli uskomattoman kova (tiniest liikkeet aiheutti minun jalka särkeä hirveän) ja keskittymällä työ oli uuvuttavaa, se loi häiriötekijä kipua ja saa minut joutuisi kokonaan sykli itsesääliin. Koska Injury Prevention Specialist sähkölaitoksen työntekijöille kaupungin Seattle, työni oli kehittää fyysisiä uudelleen ilmastointi ohjelmia loukkaantuneita työntekijöitä, sekä tehdä tarvittavia muutoksia työvälineiden ja työympäristön minimoimiseksi uudelleen vammoja. Keskittyminen työntekijöiden tarpeita ja niiden hyödyntämistä epäsuorasti parantava minulle.

lisäksi koko työajan, kävin tutkijakoulu viikonloppuisin. Sekä työ ja koulu piti ajatukset poispäin itsestäni ja myös pakotti minut fyysisesti liikkua, käyttää minun jalka, ja ulos talosta lähes päivittäin.

Kolmen kuukauden uskonnollisesti läsnä ja osallistuvat RSD-ohjelma, olen voinut tehdä enemmän fyysisesti kuin ennen, mutta kipu oli vielä uskomattoman rajoittava. Päätin lisätä yhden palan harjoituksen palapeli. Aloin käyttää askelmittari välein herääminen minuutti. Pidin kirjaa useita vaiheita otin päivittäin, varo mennä enemmän kuin tietty määrä vaiheita pidemmälle päivää ennen ettei syttyä päästä laukeaa. Askelten lukumäärä I aluksi alkoi noin 200 päivässä. Jokainen päivä Lisäisin parikymmentä enemmän vaiheita. Jos se oli lähes lopussa päivän ja en ollut vielä otettu riittävästi askeleen vastaamaan edellisen päivän määrä olisin pakottaa itseni kävellä tarvitaan useita vaiheita riippumatta kipua. Askelmittarin Menetelmä soveltuu hyvin myös toisia kiintiö-pohjainen harjoitus järjestelmä ja se auttoi harventaa leimahduksia koska se poistaa arvailun siitä, kuinka paljon voisin turvallisesti kävellä.

Toinen 搕 reatment? Aloin soveltamalla minun oma-oli öisin kuumia kylpyjä. He olivat Rauhoittava ja ne toimivat hyvin lisäämiseksi liikkeeseen jalkani. He myös lämmitti minut ympäri koska yksi systeemisiä sivuvaikutuksia RSD minulle oltiin kylmä. Olen piti usein kerroksia villapaitoja ja käyttää useita peitot minun sängyssä ympäri vuoden.

Läpimurtoja

Tähän mennessä noin neljä kuukautta oli ilmi. Minun kävelyn olivat parantuneet, mutta olin vielä selvästi ontuminen. Minun terapeutti ei ollut tyytyväinen tahti ja oli turhautunut, että en ollut lopettanut ontuminen huolimatta kuukautta hoidon alkamisesta. Yhdessä istunnossa hän rahapulassa laitteen päälle jalkaani joka toimittaa stimuloiva sähköiskun minun nelipäisten lihaksen keskellä askel. Hän selitti, että minun reisilihaksen ei vielä 揻 Iring? Oikeaan aikaan. Laite pakotti lihas ampua oikeaan aikaan, mikä vähentää veltto. Muistan hieman huimausta joka kerta otin askeleen ikään kuin aivoni uudelleen ohjelmointi itse. Seuraavan useita istuntoja Kävelin laitteen ja siedetty huimausta jaksoja. Omat aivot ja reisilihakset lopulta oppinut toimimaan normaalisti taas kerran yhteen.

Se oli noin tähän aikaan (kuukausi neljä ohjelman), joka on hyvin rohkaiseva ilmiö alkoi tapahtua. Muutaman sekunnin palavan kipeä sietämätön kipu minun jalka olisi täysin lopettaa! Joskus murtuu lämmintä verta minun jalka voisi liittää 損 ain väliaika? Helpotus saattaa kestää vain muutaman sekunnin, mutta se oli merkki minulle, että jotain myönteistä oli tapahtumassa. Voisiko olla, että minun hermosto hitaasti normalisoi itse?

Kipu väliaikaa ei tihenevät ja alkoivat kestää useita sekunteja. Näihin aikoihin mieheni aikana huomataan öisin hierontaa että ihonväri oli etsimässä terveellisempiä. Voisimme nyt nähdä suonet ulkonevat pikkuisen minun jalka ihon alle, merkki siitä, että oli pitkään poissa.

PROGRAM PÄÄSTÖ

Sherri puretaan minut fysioterapiaan kuukautta aiemmin kuin odotettiin. Tein liian hyvin tarvitsevan viimeisen kuukauden. Vaikka virallisia fysioterapia klinikalla oli ohi, elinikäinen sitoutuminen päivittäiseen kotiteht alkoi juuri. Olen edelleen investoida noin 1,5 tuntia kotiin liikuntaa päivittäin. Seuraavan useita kuukausia Seuraava ohjelma vastuuvapauden osoittautui haastava. Omat elpyminen jatkui sen vuoristorataa polku jatkuvaa ylä-ja alamäkiä.

Pain leimahduksia olivat yleisiä. Kun leimahduksia oli ensimmäinen kehitetty useita kuukausia aikaisemmin, he olivat henkisesti ja fyysisesti tuhoisa ja yleensä johti bout tunne hyvin masentunut. Mutta ohjelman aikana, lääketieteellinen ryhmä auttoi minua vaihdan asenne. Joukkue opetti minulle, että vaikka aikana purkaus saattaa olla aiheellista leikata liikunta, täysin lakkaa toimintaa vain pahentunut kipua ja laajensi purkaus. He auttoivat minua rakentamaan luottamusta jatkaa harjoittelua pienemmällä tasolla koko purkaus, huolimatta valtavasta pelon harjoituksen provosoi. Opin myös olla 損 LAN? Paikka auttaa pitämään minut kiireisenä ja miehitetty, kun purkaus viipyi. Suunnitelmani mukana on hyvä kirja lähellä ja valmis lukemaan, näkemään ystäviä, menossa elokuviin, menee asemat mieheni, ja kirjautumisen Internetiin. Tavoitteena oli pitää mieleni ja tunteita miehitetty kunnes purkaus kulunut.

Vaikka leimahduksia jatkoi ohjelman jälkeen, opin paremmin selviytymään niistä. Ajan myötä ne tuli harvemmin ja lyhytkestoisempi. Yksi post-ohjelma purkaus oli erityisen huono ja lähetti minut takaisin Pain Centerin. Olin ajanut polkupyörälle yksi päivä, kierretty polveni ja minun kauhua RSD oireita kehitetty polvi! Sherri välittömästi sai minut alkoi joitakin erityisiä harjoituksia ja Dr. Galer määrätään uutta lääkettä lisätä oman nykyisiä. Tämä uusi lääke oli gabapentiini (Neurontin ?. Olen oppinut, että Neurontin? Antikonvulsiivinen, oli hiljattain käytetty menestyksekkäästi hoitoon hermosärky.

Kuluessa noin kaksi kuukautta, Neurontin? Alkoi tarjota poikkeuksellisen kipua vähentävää hyöty. I oli hämmästynyt ja todennut, että se oli yksi hyödyllinen työkalu lisätä oman arsenaali RSD aseita. se oli myös viimeinen työkalu, tarvitsin koska siitä lähtien, minun RSD oireet edelleen vähenevät asteittain.

jatkuvaa kehitystä

seuraavan kahden vuoden aikana jatkoin kaikki päivittäiset elvytysstrategioita uskonnollisesti, ja vähitellen lisätään ja muuttanut käyttää hoito sisällyttää asioita, kuten golf, hiihto, ja vähän vaikutusta aerobic. Lisäsin uusia toimia erittäin varovasti, soveltamalla kiintiöjärjestelmän perustuvaa järjestelmää eteneminen kaiken, aloitin. Yleensä olen kehittänyt joitakin lievää kipua ja särkyä, kun aloitin uuden toimintaa, mutta se häviävät muutaman päivän. soveltamatta kiintiöjärjestelmän, pitkäaikainen purkaus olisi todennäköisesti esiintyy. Olen oppinut suurta kärsivällisyyttä seurauksena jolla RSD.

Vähitellen olen ansainnut painoa takaisin ja minun vasikka lihaksen nostettava enemmän normaali koko. Olen myös alkanut yllään suurempi valikoima kenkiä jota en ollut voinut tehdä, koska kehittämiseen RSD. Lämpötila minun jalka hitaasti tuli normaali vaikka kylminä päivinä tänä päivänä, se on edelleen hyvin viileä.

Taittumassa lääkitys

Kahden vuoden vaivalla hitaasti, mutta parantunut tasaisesti, tohtori Galer ja päätin sen oli aika aloittaa kartiomaisia ​​pois lääkkeitä. Aloitimme lidokaiinia ensin, ja sitten Neurontin? Kesti noin vuoden päästä kokonaan pois kunkin lääkkeen ja kapeneva ollut ole ongelmatonta. Lopullinen lääkitystä poistettava oli Paxil? Ja tämä näytti antavan minulle kaikkein suippo ongelmia. Joka kerta olen kapeneva annostus, haluan kehittää kipeä kipu, joka yksinkertaisesti ei mene pois, jos menin takaisin ylös alkuperäiseen annokseen. Kesti lähes vuoden ennen kuin olen voinut lopettaa ottaen Paxil?

Nykyinen PERUUTTAMINEN kuuri

pysyä terveenä, olen venyttää ja kävellä kolme mailia päivässä, tehdä jonkinlainen aerobinen liikunta kahdesta kolmeen kertaa viikossa (pyöräily , stairclimbing, soutu, uinti, jne.), ja nostella painoja pari kertaa viikossa. Kesällä pelaan golfia ja vaellus. Ajoittain, minä hieronta minun jalka ja otan kuumia kylpyjä lähes öisin lisätä veren virtausta raajoihin. Vältän yhteyttä urheilu, kuten jalkapallo ja koripallo, koska tiedän, että vammoja voi laukaista uusia jaksoja RSD. En ole vielä kokeillut muita nyrkkeilyyn kuten tennis, vaan aikovat lähitulevaisuudessa.

Olen huomannut, että jos kaipaan jo yhden päivän harjoituksen, minun jalka alkaa särkeä ja hienovarainen RSD oireet hiipiä takaisin minun jalka ja jalka. Siksi säästä riippumatta, tai miten huonosti satun tuntemaan (esimerkiksi vaikka minulla flunssa), kävelen vähintään 45 minuuttia joka päivä. Auttaa pitämään minua kävely tapana, viime vuonna ostimme kaksi erittäin aktiivinen ja energinen Australian Blue Heelers, jotka tarvitsevat päivittäistä liikuntaa.

MIKSI PERUUTTAMINEN?

Kysymys vaivaavat usein minulle: Miksi RSD mennä peruuttamista? Kukaan hoitoryhmään on todellakin liian varma. Haluan jakaa kokemukseni muiden kanssa, jotka joko hoitaa tai jotka ovat RSD jotta he voivat toivoa ja jotain uskoa, ja se on syy kirjallisesti tämän artikkelin. Ehkä on olemassa yksi tai kaksi uusia strategioita tässä jotka ovat uusia muita RSD sairastuneille ja voi olla yksi strategia ne voivat lisätä niiden hoitosuunnitelman. Tässä ajatuksiani siitä, mitä nimenomaan auttoi minua toipumaan RSD.

Ensinnäkin, kukaan ei ollut hoitoa tai toimintatavat, sai minut paremmin. Se oli yhdistelmä hoitojen, asenteita ja strategioita, jotka toimi synergisesti. Jokainen hoito yksinään ei todennäköisesti olisi olleet tehokkaita mutta yhdistettäessä ne vähitellen alkoi työskennellä.

Toiseksi olin säälimätön soveltamisessa hoitoja riippumatta siitä on edistytty vai ei. Olen keskittynyt minun energiaa prosessin saada parempi olla lopputulokseen paranemassa. Tämä painotus antoi minulle sitkeyttä ja sitkeys viettää kaksi tuntia päivässä hoidon hyväksymään sivuvaikutusten lääkkeistä loputtomiin, ja pitää minun hoitosuunnitelma, vaikka tulokset eivät olleet tulossa.

Third , hoidot ja strategiat sovelletaan johdonmukaisesti aikana vuoden. Uskon, että se kestää hyvin kauan parannuksia tapahtuu. On välttämätöntä kohdata kunnossa sitkeyttä ja sitoutumista jatkaa suunnitelman niin kauan kuin se kestää.

Neljänneksi pidän mielen ja tunteiden pois minun ongelmia mahdollisimman paljon pitämällä mukana projekteja ja toimintoja, jotka tehnyt minusta tuntuu hyvältä itsestäni ja antoi minulle kontrollin tunne. RSD on tapa yrittää ottaa kaikki osa jonkun elämän ja se onnistuu, jos yksi antaa sen. Yksi asia RSD voi koskaan hallita on asenne.