Rasvanpoltto vs. hiilihydraatteja Energey
Kysymys
Hei. Olen käyttänyt Omnipod, (Novolog) -insuliinipumpun noin vuoden ajan. Juoksen ja polkupyörän monta mailia joka viikko samalla hyvin varovainen laskea hiilihydraattien saanti ja ylläpito pitkillä pyrittävä välttämään hyvin alhainen sokeria tilanteeseen. En yleensä vähentää minun basaalin samoin, perustuu kokemukseni. Kysymykseni on, miten tämä vaikuttaa kykyni tai mahdollisuus mennä rasvanpolttoa tila harjoituksen aikana? Teoriassa Olen aina pitää minun kaasutin taso ylös harjoituksen aikana. Kiitos eteenpäin tietoja tai insught että voit tarjota.
Vastaus
Dave,
Et halua mennä rasvaa polttava tilassa harjoittelun aikana niin se tarkoittaa, että vauhti on hidastaa merkittävästi. Kehon ensimmäinen valinta polttoainetta kohtalainen tai intensiivistä liikuntaa on aina hiilihydraatti; ilman riittäviä määriä, voi kehittyä hypoglykemia, ja et varmasti vähentää nopeutta. Sinun viettää kaikki ei-koulutus tuntia rasvaa polttava tilassa, joten pitää näitä hiilihydraatteja huipussaan harjoituksen aikana! Sheri