Krooninen sairaus

Serotoniini on oikeastaan ​​välittäjäaine tuotettu bio-kemiallisesti amino-, tryptofaani. Sitä pidetään pääasiassa ruoansulatuskanavan, trombosyytit sekä keskushermostoon. Sisällä ruoansulatuskanavassa, se onnistuu suoliston liikkeitä, kun taas verihiutaleiden työnsä on auttaa elpymistä haavat. CNS, jossa noin 20% siitä on pidetty, se suorittaa keskeinen rooli hallinnassa tuulella, nälkä, lihasten supistumisen sekä unen. Miten lisätä serotoniinin? Huoli kaikille, mutta vastaus on täällä, havaittu keino, jolla ihmisen aivojen viihde toimii on kautta kehittynyt ”binauraalinen-beat ’tekniikkaa, jossa taajuus liittyvät erityiset aivojen tila regeneroidaan kautta audio-tieteellinen prosessi ja soitti myös henkilölle parin läpi kuulokkeet. Aivot, jonka jälkeen alkaa tuottaa aaltomuotoja, jotka toistavat että tämän taajuuden. Siksi valtion aiot kokea on mahdollista käyttämällä siihen liittyvä binauraalinen frequency.The taajuus, joka stimuloi serotoniinin lisäys on noin 10Hz – The ’Alpha ”tilassa. Se on suora vaikutus aivoihin, ja sen kautta vastauksen silmukan luo tuntemukset hyvinvoinnin ja satisfaction.Additional Solutions: Ehkä luultavasti hyvin suositeltavaa tapoja vapauttaa serotoniinin ovat rutiinia harjoitukset, noin 3-4 kertaa viikossa. Ja myös ylläpitää kehon hyvässä fyysisessä kunnossa, sillä on suuri rauhoittava vaikutus aivoihin, ja kun aivot on rento, huoli on pyyhitty pois, mikä antaa sinulle parempi mieli johonkin säteilevä glow.Additionally, on suositeltavaa syödä serotoniinin elintarvikkeita runsaasti proteiinia – esimerkiksi kalaa, munia, pähkinä tuotteita, juustoa ja niin edelleen. Toisaalta, voit ostaa proteiini kapseleita, jotka on otettava joka päivä mukaan tasapainoinen ruokavalio plan.Quality uni on paljon tärkeämpi kuin määrä. 7-8 tuntia ehdotetaan, mutta jos olet pakko toimeen huomattavasti vähemmän, kokeile ja kestää lyhyen unen ympärillä iltapäivällä. Älä ylitä tunnin though.A muutamia asioita estämiseksi: Hiilihydraatit voi tarjota nopea nosto ovat kuitenkin tehottomia elvyttää meneillään toimintatapa serotoniinin vapautumisen. On tärkeää kuitenkin lisätä ne kohtalaisen sisällä ruokavaliota plan.Caffeine, sokeri, plus päihdyttäviä juomia, kuten hiilihydraatteja, antaa väliaikainen vauhtia, mutta itse asiassa haitata vastuuvapauden mieliala-muuttamatta hormonien lopulta. Toki, se on hienoa nauttia kerran jonkin aikaa, mutta raskas luotettavuus voi aiheuttaa ongelmia koskien henkistä ja fyysistä terveyttä. Bottom line: Avain huoli ketään, että miten lisätä serotoniinin joille vakavassa tapauksessa serotoniinin masennus on aina muuttaa elämäntapaa kongruenssi tekijöiden korostettu aikaisemmin, eli muutos ruokavalio & nukkumistottumukset, ja alkaen liikunnan perustuu tiukkaan rutiinia. Brain viihde ei pitäisi käyttää ainoastaan, vaan kehitys hoitoon. Kuitenkin, jos kuten muutkin, et ilmaantuu vakava tapaus serotoniinin pula, mutta läpi pariton päivä ärtyneen blues (kuten toimistossa esimerkiksi) niin viihde auttaa kohottavaa mood.Here kirjoittaja Wendy Schober write tämän artikkelin siitä, miten lisätä serotoniinin of nuulaminine.com. Lisätietoja seuraa twitter.This sisältö on otettu: https://nuulaminine.wordpress.com/2014/10/29/how-to-increase-serotonin-that-essential-for-mind-and-health/