I savustettu savukkeen jälkeen pysyä quit 18 päivää. Olenko menettänyt kaikki edistystä tein?
olin onnistuneesti lopettaa 18 päivää ja oli tunne todella hyvää itsestäni. Kuitenkin tänään ottaen iltakävelyllä, I savustettu yksi ja ovat pahoittelee sitä siitä lähtien. Veljeni kertoi minulle, että olen menettänyt kaikki edistystä, että olen tehnyt minun ”lopettaa tupakointi kampanja ja on aloitettava alusta. Onko se totta?
Ei. Mutta se olisi voitu välttää.
Älä huoli, joilla vastustanut tupakointi 18 päivää, olet saanut tavaksi vastustavat. Se on suurin voitto, lisäksi ilmeisiä etuja, että keuhkot ja muun kehon ovat saaneet.
Saatat huomata, että intensiteetti mielihaluja, jotka alkavat hieman kuihtuvat, ovat lisääntyneet jälleen. Älä huoli, se kestää 1 tai 2 päivää (tiedän, että se on paljon), ja sinun on onnistuneesti talteen kaikki vahingot tupakoinnin yksinäinen savuke ei, sinun lopettaa tupakointi kampanja.
voin muistaa tupakointi savuketta tasan 31 vuorokauden kuluessa pysyä quit (kyllä, halusin juhlia maamerkki) ja vaikka se antoi minulle vahva surinaa ja hetkellinen helpotusta tuskaa, 30 minuutin kuluttua, olin enemmän tuskaa kuin olin himo toiseen yksi. Lisäksi? Savuke ei makua, että suuri ja minun hengitys yhtäkkiä tuntui epäsäännöllinen. Tunsin erittäin särkyi ja vihainen päätin ottaa ratkaiseva askel. Kuitenkin ottaa taisteli niin kauan, vannoin koskaan toistaa virhettä uudelleen.
Kun lopettaa onnistuneesti, näen, että yksinäinen savuketta oppitunnin kuinka paljon vahinkoa vain
yksi
savuke voi tehdä terveessä ruumiissa. Varmasti jotain en tajunnut niin tietoisesti kun haluan polttaa pois 20 päivässä.
Jotkut perus asioita, sinun täytyy muistaa jälkeen luistamisen:
slip on onnettomuus, uusiutumisen on valinta. Vaikka olet savustettu yhden, usko, että ponnistelut ovat menneet hukkaan ja mennä mukava vankilaan tupakkariippuvuuden uudelleen. Itse asiassa, jos olet asettanut kellon seuranta päivien määrä, koska et lopettaa tupakointi, älä nollaa sitä.
Ota se oppitunnin kuinka liukas tie vapauteen voisi olla, ja kuinka paljon vahingoittaa yksittäinen savuke voi tehdä kehosta.
Sameer Jha oli säännöllinen tupakoitsija viisi vuotta, ja se polttaa 10-20 savuketta päivässä. Hän oli äärimmäisen riippuvaisiksi ja kamppaili mennä tunti ilman savukkeen, saati päivässä ja uskoivat, että vain kuolema voisi saada hänet lopettamaan tupakoinnin. Sarjassa virkaa, hän jakaa hänen kokemuksensa siitä, kuinka hän pystyi hiljaisuus pedon nikotiiniriippuvuuden on.
Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.