Ylä selkäkipu Treatment
A vaikea selkäkipu, jotka estävät yksi s päivittäinen rutiini ei ole yhtään vähemmän kuin painajainen. Tavallinen tapa toimia lievittää selkäkipu käyttää kipu voide tai ottamalla over-the-counter särkylääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä. Jos nämä eivät tuoda helpotusta kipua, et voi käyttää värvätty tehokas selkäkipu hallinta tekniikoita.
Fysioterapia: Fysioterapian on vaihtoehtoinen kivunhoito tekniikkaa, joka ei käytä lääkitystä. Sen sijaan se käyttää jään pakkauksissa, lämmönlähteitä ja sähköstimulaation yhdessä takaisin harjoituksia, kuten lonkan silta liikunta, lannerangan vakauttaminen liikunta ja polvi-to-rinnassa käyttää. Potilaille etsivät luonnon hoito krooninen selkäkipu, fysioterapia on paras keino. Paitsi keventäminen kipu, fysioterapia lisää kehon s joustavuutta ja voimaa. Lisäksi puuttumisen vuoksi huumausaineiden fysioterapiassa, jälkimmäinen takeita immuunijärjestelmää riippuvuudesta ja niiden aiheuttamat vahingot.
[Lue: fysioterapia Back Pain]
Akupunktio: Akupunktio stimuloi normaalia kulkua energiaa koko kehon ja tuet paranemista ja toipuminen kipua. Kun paine kohdistetaan pisteitä, signaalit lähetetään keskushermostoon, joihin aivot ja selkäydin julkaisu luonnollinen kipulääkkeet, ns endorfiineja. Endorfiineja estävät kipua signaaleja siirretään aivoihin, siten vähentäen kipua yläselän. Alla on lueteltu akupunktiopisteisiin lievittää selkäkipuja.
korkein pisteiden trapezius lihaksia, yläosan olkapäät lähempänä aseita.
välinen alue lapaluun ja selkärangan.
Kumpikin puolin selkärangan alaselkään.
[Lue: Riskit ja Side Effects of Akupunktio]
Yoga: joogan asanat tuo odottamattomia helpotusta yläselän kipua jos se tehdään oikealla tavalla. Puhua jooga kouluttaja oppia joogaharjoitusten jotka tuovat takaisin kivunlievityksen. Nämä yksinkertaiset jooga aiheutuu yläselän kipu voi myös olla hedelmällistä.
Brahma Mudra: Istu lootusasennossa pitäen ylävartalo suorassa. Nyt hengittää syvään samalla hitaasti kääntämällä pään vasemmalla. Pidätä hengitystä ja asennossa muutaman sekunnin. Toista prosessi etsiessään vastakkaiseen suuntaan. Älä anna kasvoja droop kun kytket sen. Samoin käytännössä Brahma Mudra liikuttaessa leuka ylöspäin ja alaspäin.
Half Spinal Twist: Se vahvistaa takaisin ja parantaa toimivuutta munuaiset, maksa ja lisämunuaiset. Suorita kaksi 10 toistoa kutakin tämän jooga aiheuttaa helposti yläselän kipua.
[Lue: Jooga hoito selkäkipu]
Hierontaterapia: hierovat yläselän vilkastuttaa verenkiertoa, auttaa lihasten rentoutumista ja parantaa liikerataa, mikä nostaa helpotusta jatkuva ja krooninen kipu yläselän. Laita kuumaa vettä laukku kipeä takaisin 20 minuuttia kahdesti päivässä lievittää kipua pitäisi saada hieronta olla vaikeaa.
Jos kipu doesnt t laantua huolimatta turvautumatta kivun hallinnan tekniikoita, on suositeltavaa, että käyt ortopedinen.
Lue lisää artikkeleita