kuitu ja fructose
Kysymys
Heather
Kiinnostuin viimeksi vastauksen, ja kun tutkimalla aiheesta discoverd että liukenemattomia kuituja on iso tekijä I.B.S. Kaikki nämä vuodet olen syönyt leseet ja pakottaa itse syödä hedelmiä (joita inhoan).
Vuonna viimeisen kahden päivän enää hedelmiä ja kuitua, vain akaasia kuitu aamulla, ja lisää keitetyt kasvikset (jota rakastan ) Sen varhainen mutta paremmin.
osalta fruktoosi, huomasin jotkut ihmiset eivät siedä. Olisiko tämä selittää, miksi paisunut syömisen jälkeen hedelmiä, pop, viikuna newtonia, jne? Käytin pakottaa itseni syömään smoothie joka iltapäivä, yleensä banaani, jotkut strawberrie tai toisella hedelmiä, ja puoli kupillista leseet. 9 pm tuntui räjähtänyt. Koskaan ajatellut yhdistää ot että smoothie. Kiitos jälleen, pysyä sinun suuri työ!
Vastaus
Hi Barry – sinun pitäisi oikeastaan testata fruktoosi-intoleranssi (sekä laktoosi ja keliakian), ennen et edes diagnosoitu IBS. Ne voivat aiheuttaa samoja symtpoms.
Yritä poistaa leseet mutta jättää hedelmää nyt, niin muutat yhteen asiaan kerrallaan. Tai kysy doc varten fruktoosi-intoleranssi testin.
Myös hedelmät ovat eriasteisesti fruktoosia, niin jotkut ovat paljon siedettäviä kuin toiset.
Best,
Heather