Strategies for turvallisesti harjoittelet Asthma
One pelätä, että hyvin tavallista on, onko joku astma voivat turvallisesti harjoittaa toimintaa, joka laittaa rasitusta kehoaan. EIA tai käyttää aiheuttama astma, vaikuttaa niille, jotka käyttävät, urheilemaan, tai muuten overexert itse. Olet melko onnekas kannalta astman ja liikunta, vaikka, kuten sen johto on yksinkertainen, ja suunnitelma hallintaan astma todella pitäisi sisällyttää se
pitäisi pystyä toteuttamaan käytännössä mitään liikuntaa, jos sinulla on astma. Ainoa toiminta, joilla on astma käsketään välttää on sukellukseen. Jos ihmiset EIA käyttävät oikeaa astman hoitoa, niin he voivat käyttää niin paljon kuin he haluavat.
Liikunta kylmässä tai kuiva ilma on yleensä ainoa laukaisija käyttää aiheuttama astma. Kun et kohdistamaan itse, ilman että hengittää lämmitetään, kostutetaan, ja suodatetaan, koska se läpäisee nenän keuhkoihin. Kasvu oman hapen tarve, joka tuomat liikunnan usein aiheuttaa voit hengittää nopeammin ja siksi tuo ilmaa keuhkoihin kautta suussa sijasta nenän. Jos hengittää kylmä, kuiva ilma, tunnet lihaksia sisällä kaulan ja kurkun kiristys.
Liikunta aiheuttama astma saattaa aiheuttaa hengityksen vinkuminen, yskä, hengenahdistus, ja tiukka rinnassa, muun oireita. Tällaiset oireet ovat yleisempiä harjoituksen jälkeen kuin koko liikuntaa. Päästä irti kuntoasi, muista keskittyä liikuntalaji, käytetyn ajan, ja harjoituksen intensiteetin. Astma on mahdollista silloin, jos ilman, jossa liikut on kuiva ja kylmä ja liikut yli kuusi minuuttia tai niin.
On joitakin yksinkertaisia tekniikoita, joita voidaan käyttää estämään tai vähentää riskin liikunnan aiheuttama astma pelkästään tekemällä suunnitelma. Tahansa välillä viisi minuuttia ja kymmenen minuuttia edellisen lämpenee, sinun pitäisi ottaa lääkitystä astman helpotusta. Sinun pitäisi aina lämmetä vähintään 10 minuuttia ennen kunto-ohjelma alkaa, ja jäähtyä jälkeen se on ohi.
Jos tunnet astmaoireita koko harjoituksen, lopeta välittömästi ja aloittaa käsittelee astman te on ohjattu. Sinun pitäisi puhua terveydenhuollon tarjoaja määrittää, miten hallita EIA huumeita, jos sinulla ei ole suunnitelmaa jo.
Älä käytä uudelleen, kunnes oireet ovat kokonaan poissa. Jatka hoitaa ongelman, jos oireet jatkuvat tai palaavat myöhemmin oman kunto-ohjelma. Mene nähdä lääkärin ja eivät aiheuta itse vasta seuraavana päivänä.
Jos flunssa tai kylmä tai astma ei ole hallinnassa, olisi suositeltavaa välttää liikuntaa. Sinun tulisi varmistaa, että olet yli 80%, kun luet mittarin joka mittaa PEF.
Astma ja liikunta ovat toisiinsa ja toisistaan riippuvaisia. Ei ainoastaan säännöllinen liikunta auttaa parantaa terveyttä, se voi auttaa hallitsemaan astmaa. Voit tuntea terveellistä ja turvallista, kun käyttäessään, jos tiedät mitä tehdä.