Krooninen sairaus

aikana työtäni asiakkaiden kanssa joko Online Mindfulness Therapy Skype istunnot tai toimistossa, huomaan, että yksi keskeisistä ongelmista useimmat ihmiset ovat, että he eivät tiedä miten keskittyä sisäänpäin ja luoda rauhallinen, turvallinen tilaa, jossa ne voivat kytkeytyä niiden sisäinen henkinen kärsimys. Kehitämme lukuisia toissijaisista reaktioista välttäminen, vastus tai tavallinen eroaminen. Olemme kiireinen itse toimintaan, mitä välttää päin sisäinen todellisuus meidän ahdistusta tai masennusta. Puhumme ongelmamme, analysoida niitä ja yrittää korjata asioita läpi tahdonvoimaa ja positiivinen ajattelu, jotka ovat kaikki hienoja sinänsä, mutta vain, jos ne tulevat ulos perusta hiljaisuus ja sisempi kuunteluun. Ongelmana on, että emme ota aikaa viljellä tätä sisäistä suhdetta, ja thatâ € ™ s kuin yrittää korjata ongelman tietämättä kaikki tosiseikat, ja että ei ole koskaan hyvä strategia. Meidän täytyy oppia taiteen olemisen yhä ja täysin läsnä ahdistusta, masennusta, traumaattinen muisti tai muu järkyttää; Lyhyesti meidän täytyy oppia taiteen kuunnella sisällä. Kaikki tietävät, kuinka tärkeää on kuunnella ilman, että ystävä tai lapsi tarvitsevat huomiota ja tukea. No tämä sama asenne sisällä tarvitaan, jos haluamme saada aikaan paranemista. Tämä on tärkein työ Mindfulness Meditaatio Therapy: oppiminen muodostaa perustuva suhde kuunteluun, avoimuus ja on täysin läsnä tunteita, ja terapiassa-opetus istuntoja, sinun on opetettava, miten tämä yksityiskohtaisesti.

hoito alkaa sillä hetkellä, kun asiakas muodostaa tarkkaavaisuus-pohjainen suhde hänen tunnereaktioita, ja itse asiassa hoito voidaan lähes määritellä prosessi viljeleminen taiteen sisemmän kuunteluun kunnes siitä tulee luonnollinen vastaus kärsimystä. Miksi tämä on niin tärkeää? Asenne kuunnella ja olla täysin läsnä kokemuksemme on monia satunnaisia ​​vaikutuksia, ja ne kaikki tuovat hyötyä. Tällä keskeisimpiä tasolla, kuuntelu on prosessi, jossa pysähdymme reagoivat ja alkavat kokea. Tämä on mitä on kuvattu kehittämiseen â € œpresence, â € ?? ja tämä on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista mindfulness: olla täysin läsnä mitä kokevat, ilman häiriöitä ajattelun tai edelleen reagoida mitä sinulla on. Itse tarkkaavaisuus voidaan kuvata â € œengaged-presence.â € ?? Se on, että laatu akuutin kuunteluun ja avoimuus kokea kytketty halu osallistua ja kohdata kokemuksemme, kuten kivulias ja epämiellyttävä ajatuksia ja tunteita.

Koska terapeutti, minun ensisijainen tehtävä on auttaa asiakkaani luomaan tämä harjoittaa-läsnäolo tarkkaavaisuus kanssa hänen kärsimystä. Mindfulness opettaa meille, miten virittää meidän ydin tunteita, ja kun teemme sen, luomme tilaa noin kipua että minä kutsun â € œtherapeutic tilaa mindfulness.â € ?? Reaktiivisuus pyrkii sulkeutumaan ja supistavat mieli tehden pelokas ja vihainen, joista kumpikaan auttaa paranemisprosessia. Mindfulness pyrkii avaamaan ja laajentamaan tietoisesti, ja kirjaimellisesti tekee tilaa, jossa tiukka ja supistui tunnetiloja voi alkaa liikkua, kehittyä ja erilaistua. Yhteenvetona: reaktiivisuus estää muutosta; mindfulness helpottaa muutosta, ja tämä on yksi perusperiaatteista tarkkaavaisuus psykologian.

Mindfulness meidän tunteita ei ole sama kuin näyttelemistä tunteita eikä sitä wallowing paha mieli. Se on prosessi, kirjaimellisesti â € œsittingâ € ?? jossa tunteet: mitään tekemistä, minne mennä, mitään korjata, vain olemalla 100% läsnä kanssa tunteita objektina tarkkailla ja tutkia huolellisesti. Tämä muutos suhde subjektiivisia reaktiivisuus, jossa olemme jatkuvasti kaappasivat meidän tunteita, objektiiviseen suhde, jossa voimme olla meidän tunteita tilassa sisäisen hiljaisuuden, on äärimmäisen voimakas parantava vaikutus. Se kirjaimellisesti luo tilan, jossa tunteet voi muuttua sisällä. Joten, jos tuntuu hukkua ahdistusta, pelkoa, hätää, syyllisyys tai masennus, sitten Mindfulness meditaatio Therapy on suurta arvoa sinulle.

Yksi nainen kuvaili, kuinka hän näki itsensä uhriksi joutumisen alituinen huolestuttava ja ahdistusta. Hän oli kokeillut useita muotoja puhumisen terapian, mutta ahdistus jatkui. Kun kysyin mitä väriä ahdistusta tunne oli, hän näytti ymmällään. Ilmeisesti kaikki hänen aikaisemmat terapiaistuntojen kukaan ei ollut pyytänyt häntä katsomaan sisälle ja nähdä, mitä oli todella olemassa. Puhutaan tunteista ei ole koskaan niin tehokas kuin itse katsomalla niitä suoraan. Muutaman istuntojen MMT hän perustettu sisemmän mindfulness perustuva suhde ahdistusta tunteet ja heti huomasi, että se oli musta väri ja oli vaikea, tiukka muodossa. Nyt ensimmäistä kertaa, hänellä oli jotain konkreettista työskennellä, ja sen jälkeen useita istuntoja yksinkertaisesti luoda terapeuttinen tarkkaavaisuus tilaa noin mustan esineen, se spontaanisti alkoi pehmetä ja hellittää lopulta saamassa uuden värin ja muuttumassa monella muulla tavalla. Supistettujen emotionaalinen energia oltiin Tämän prosessin aikana vapautuu suoran sisemmän kokea ja tämä johti syvällistä muutosta ytimessä. Tästä muutoksesta ytimessä tunne tasolla uskonkäsitystensä ja ajattelua myös muuttunut eikä hän enää tunsi uhrin pakonomainen huolestuttava. Hän helposti löytänyt uusia ratkaisuja ja enemmän positiivisia näkökulmia asioita, ja kaikki tämä nousi seurauksena ensimmäinen oppimisen olla läsnä hänen huoli-ajatuksiaan tarkkaavaisuus koulutus.

Mindfulness meditaatio on kuin â € œmental massageâ €? ? jossa me tuovat lämpöä ja parantavaa energiaa kuin kova, reaktiivinen paikkoja, ja jokaisen lempeä kosketus, kärsimys alkaa vastata parantavaa itsensä sisällä. Online Mindfulness Therapy Course, opetan asiakkaita, miten tämä â € œmindfulness massageâ € ?? jotta he voivat harjoitella taiteen sisäisen parantamisen ytimessä tasolla ja oppia täysin erilainen tapa on monien haasteiden elämänsä. Ongelmana on harvoin haasteista, pettymyksiä ja kysymyksiä, mutta lähes aina sillä tavalla, että voimme reagoida näihin tapahtumiin. Mindfulness opettaa meille, miten säilyttää tasapaino ja välttämään reaktiivinen. Opimme korvata reaktiivisuus reagointikykyä, joka perustuu mindfulness sijaan sokea pakkoa. Se on polku, joka parantaa kärsimystä meidän sydän ja meidän suhteita. Itse asiassa monet asiakkaani käyttää mindfulness taitoja, että he oppivat parantua pakonomainen malleja reaktiivisuus ja väittelyn, joka tuhoaa ihmissuhteita. Kaikki alkaa oppimalla taiteen todellisen kuuntelu perustuu tarkkaavaisuus ja harjoittavat-läsnäoloa.

lisäksi face-to-face Mindfulness Psykoterapia istuntoja, Dr. Peter Vahva tarjoaa yhä suosittu Online Psykoterapia ja neuvontapalvelu, jossa hän opettaa asiakkaita erityisiä strategioita työskentelevät henkistä stressiä yhdistämällä sähköpostit ja Skype istuntoja. Peter on opetusta seminaareja ryhmille ja yrityksille, jotka ovat kiinnostuneita stressin hallinta. Jos haluat oppia Mindfulness meditaatio, voit tehdä tämän kautta sähköpostit ja Skype. Käy https://www.mindfulnessmeditationtherapy.com

sähköposti tiedustelut ovat tervetulleita.

Jos olet löytänyt tämän artikkelin hyödyllinen ja haluavat tukea työtä tohtori Strong ja Mindfulness meditaatio Therapy, harkitse lahjoittamista PayPalin kautta käymällä minun verkkosivuilla ja lukea muita artikkeleita Mindfulness meditaatio Therapy. Lahjoituspainike sijaitsee alla artikkeleita Blogi /Artikkelit.

Author: