Krooninen sairaus

02 syyskuu 2014 – Eating hedelmiä päivittäin vähentää riskiä sairastua sydän ja aivohalvaus ongelmia jopa 40%, sanovat tutkijat.

Tutkimuksessa todettiin myös, että enemmän hedelmiä syötiin, sitä enemmän niiden riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin väheni, ja heidän verenpaine alennettiin.

havainnot perustuvat tutkimukseen 451682 ihmistä ilmoittautunut terveyden tutkimuksen Kiinassa ja on esitelty European Society of Cardiology kongressi Barcelonassa.

osallistuvien tulivat useista eri maaseudun ja kaupunkien, ja yksikään niistä oli sydänsairaus.

määrä hedelmiä syövät osallistujien lokiinkirjauskellonaika klo aloittaa tutkimuksen mukaan 5 luokkia, jotka vaihtelevat koskaan, kuukausittain 1-3 päivää viikossa, 4-6 päivää viikossa, ja päivittäin. Noin 18% osallistujista söi hedelmiä päivittäin ja 6,3% ei koskaan söi hedelmiä. Keskimääräinen määrä hedelmiä syövät päivittäisen ”kuluttajat oli 1,5 annosta.

Aikana 7 vuotta oli 19300 tapausta sydänsairaus ja 19689 aivohalvauksia.

Verenpaine

tutkijat havaitsivat myös, että ne, jotka söivät hedelmiä useammin oli huomattavasti pienempi verenpainetta. Ne, ”päivittäinen kulutus” ryhmä oli ylempi (systolinen) lukemat vähennettiin 3,4 mmHg ja alempi (diastolinen) lukemat vähennetään 1,4 mmHg verrattuna on ”ei koskaan” tai ”harvoin” ryhmiä.

Lisäksi he havaitsivat, että verrattuna ihmiset, jotka eivät koskaan söivät hedelmiä, jotka söivät hedelmiä päivittäin leikata riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin mukaan välillä 25% ja 40%. Jakautui riski oli:

Noin 15% sydänsairauden

Noin 25% iskeeminen aivohalvaus (joissa vahinko johtuu tukkeutumisen verisuonen aivoissa)

Noin 40% verenvuotohalvaus (jos vahinko johtuu verenvuoto verisuoni)

enemmän hedelmiä syötiin, sitä pienempi on riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, sano laatijat tutkimuksessa, joka julkaistiin European Heart Journal.

Lyijy kirjoittaja tohtori Huaidong Du päässä Oxfordin yliopistossa sanoo lausunnossaan: ”Tuloksemme osoittavat selvästi, että syö tuoreita hedelmiä voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​mukaan lukien iskeeminen sydänsairauksien ja aivohalvauksen (erityisesti aivoverenvuodoista). eikä siinä, mitä enemmän hedelmiä syöt sitä enemmän sydän- ja verisuonitautien riskiä menee alas. Se viittaa siihen, että syövät enemmän hedelmiä hyödyttää verrattuna vähemmän tai ei ollenkaan hedelmää. ”

”kasvava määrä todisteita”

kommentointi lausunnossaan, Tracy Parker, sydänterveyden ravitsemusterapeutti British heart Foundation, joka avustusrahoitti tutkimus, sanoo: ”Tämä tutkimus lisää yhä enemmän todisteita, että ohjelmia mitä enemmän hedelmiä ja vihanneksia syömme sitä paremmin sydämen terveyteen.

”Jopa syövät vain yksi annos päivässä auttoi alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​jonka pitäisi antaa meille kaikille, että ylimääräistä kannustin.”

Hän lisää: ”Tämä tutkimus ainoastaan ​​tarkasteltiin etuja tuoreita hedelmiä, mutta jos olet kamppailee täyttämään viisi päivässä, muista tuoreet, jäädytetyt, kuivatut tai säilyke- mehua count. Kokeile lisätä tuoreita hedelmiä oman viljan, pitää omena laukkuun välipala liikkeellä, tai joilla säilyke hedelmien mehua jälkiruoka nopeaa ja helppoa tapaa up your saanti. ”