Virtsarakon Vuoto
Virtsankarkailu tai yleisesti tunnettu virtsarakon vuoto, virtsarakon vuotaa tai vuotavat virtsarakon on kiusallista. Siellä olet enjoyingyourself ja ottaa hauskaa juhlissa, nauraa hieman liian kovaa andsuddenly et nauraa enää. Purista ja rakko voi sneezewith teitä. Nosta jotain hieman raskas ja saatat päätyä littlesprinkle. Oh boy! Tervetuloa maailmaan vanhenee. Rakko vuoto reallydoes ei tarvitse olla osa ikääntymisen prosessia. Naiset kärsivät bladderleaks enemmän kuin miehet. Naiset ovat erityisen alttiita vuotava virtsarakon afterchildbirth. Mitä enemmän lapset nainen synnyttää, sitä enemmän hänen pelvicmuscles venyttää ja heikentää kaulassa virtsarakon.
On aivan muutamia asioita, voit tehdä lopettaa unwantedflow.
Liikunta lantion lihaksia. On olemassa muutamia eri waysto harjoitus lantion lihaksia. Yleisin lantion lihaksia tighteningexercise on Kegels. Tehdä Kegels; kun virtsatessa, pysäytä virtaus urineby käyttää lihaksia. Nyt osaat ne lantionpohjan lihakset tuntevat, kun he aretightened ja vapautetaan. Se on sen tyyppinen kiristys ja vapauttamalla liikkeen youare joilla pyritään suorittamaan. Do Kegels useita kertoja päivässä, kukaan ei tiedä whatyou tekevät. Voit tehdä Kegels kun istut liikenteessä, katsomassa TVor kun olet poikasi tai tytärten jalkapallopeli. Toinen lantion muscleexercise suoritetaan käyttämällä emättimen painoja. Nämä ovat smallweights että asetat emättimeen ja käytät lihaksia pitämään theweights paikallaan eikä anna niiden livahtaa ulos. Lantionpohjan lihasten harjoitukset havean lisäetu sinulle rakkauselämä. Kun tunnet virtsaamistarvetta, wait.Hold virtsan ylimääräinen muutaman minuutin auttaa vahvistamaan lantionpohjan.
Pidä ruoka ja juoma lehden eikä jaksot urinaryincontinence määrittämiseksi jos on korrelaatio mitä eatingand juominen ja vuotavat rakko. Monet naiset havaitset leakybladder jaksot juotuaan kofeiinia juomat, tietyt hedelmämehut, alkoholi tai syöminen kuuma tai mausteinen elintarvikkeita. Jos jokin näistä näyttävät lisäävän bladderleaks, täysin leikkaa ne irti ja nähdä, jos oireet paranevat.
Keskustele lääkärin. Älä hämmentynyt. Your doctorreally on kuullut kaiken. Lääketieteelliseltä stand piste, tämä ei ole anembarrassing tilanteessa on pisteen lääkärin huolta. Tietyt medicationscan syy virtsarakon vuotoja. Lääkäri voi auttaa kapea downmedications, sekä resepti- että tiskin joka voi aiheuttaa urinaryincontinence. Jos sinulla on muita oireita lisäksi virtsarakon vuodot kuten kipu orburning tunne kun urinating, verta virtsassa, erityisesti foulsmelling virtsa, näköhäiriöt, heikkous käsivarsissa tai jaloissa tai liiallinen urinationcan kaikki olla merkkejä infektiosta tai muu sairaus.
Pysy kaukana diureetit, elleivät ne ole medicallynecessary. Ota mitä lääkäri on määrännyt teille, ei pelata lääkäri withprescription lääkitys. Pysy kaukana luonnon diureetteja kuten musta coffeeor tuotteita Katajanmarjoja. Diureetit piristää virtsarakon andworsen virtsarakon vuoto.