Kiertäjäkalvosin Harjoitus – avain olkapään Health
If olet koskaan tuntenut särkyä tai teräviä kipua olkapäähän tai olkavarteen, on vaikeuksia päästä omalle takaisin taskuun tai tucking paita tai eivät pysty totutella yöllä, koska hartiakipu , olet luultavasti haitannut Kiertäjäkalvosin.
Kiertäjäkalvosin ongelmat ovat yksi yleisimmistä hartiavammoja. Yli kahdeksan miljoonaa amerikkalaista käyvät lääkärinsä kanssa olkapää ongelmia tänä vuonna ja lähes kaikki niistä ovat vammoja, kuten tendiniitti, bursiitti ja Kiertäjäkalvosin kyyneleitä. Kiertäjäkalvosin koostuu neljästä suhteellisen pieniä lihaksia, jotka kaikki kulkevat lapaluun (lapaluu) päähän olkavarren luu (olka). Niiden tehtävänä on vetää varsi pistorasiaan liitoksen vakauttaa olkapään kun siirrymme. He myös siirtää olkapää aina kun kiertää vartta.
Yleisin vahinko on supraspinatus jänne joka auttaa kun kohotamme varsi ja on sen kaikkein korosti kun kohottaa kädet olkapään yläpuolella. Kanssa supraspinatus kyynel sinulla on käynnissä kipua olkavarteen, jossa on terävä kipu olkapää kun nostat käsivarteen. Varsi tulee heikko ja koet vaikeuksia nostamalla sekä yöaikaan kipua.
Voi olla, että sen sijaan repeytynyt Kiertäjäkalvosin, sinun on akuutti jännetulehdus, joka voi esiintyä hyvin samanlaisia oireita. Paras tapa saada tarkka diagnoosi on kanssa magneettikuvaus.
Kirurgia on todennäköisempää, jos olet reväissyt Kiertäjäkalvosin. Tendonitis, toisaalta, yleensä reagoivat hyvin levätä, hoito jään pakkauksissa ja tulehduskipulääkkeiden seurasi Kiertäjäkalvosin harjoitukset, joilla pyritään vahvistamaan ja kuntouttavan Kiertäjäkalvosin.
Tears ovat suhteellisen harvinaisia nuorten . Ne ovat yleensä tulevat yhdessä iän lihakset heikentää vaikka nuoremmat ihmiset, jotka pelaavat toistuvia yläpuolella urheilu voi olla vaarassa. Uimarit, baseball-pelaajat ja voimistelijat kärsivät usein Kiertäjäkalvosin kyyneleitä.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet ihmiset toimivat hyvin, joilla on Kiertäjäkalvosin kyynel. Paljon riippuu tasosta kipua, joka koet ja toiminnan taso tai toiminnan luonteesta että aiot suorittaa. Suurin syy leikkaus on auttaa kivun sijaan palauttaa liike. Toipuminen olkapää operaatio voi kestää jopa kahdeksaantoista kuukauteen tasosta riippuen vahingon. Tendonitis toisaalta voidaan yleensä ratkaista neljän kuuteen viikkoon.
Minkä vuoksi se on niin tärkeää käsitellä hartiavammoja mieluummin ennemmin kuin myöhemmin välttää asioita pahenee .. Tendiniitti joka ohitetaan voi kehittyä kyynel, joka vaatii paljon pidemmän kuntoutukseen aikaa tai jopa leikkauksen korjaamiseksi.
tärkeintä, kun saamme vanhempi, on venyttää ja muokaten olkapäät ennen kuin teemme mitään vakavaa harjoituksen mukanaan. Muutama lapa ulottuu tehdään ennen pelaa baseballia lapset voivat säästää viikon kipua ja haittaa. Ja jos olet yli neljänkymmenen ja vielä terve olkapäät muutama Kiertäjäkalvosin harjoitukset menee pitkälle välttää mahdolliset ongelmat.