Krooninen sairaus

Sleep unettomuus, tai unen puute, on hyvin turhauttavaa kunnossa, koska sivuvaikutuksia ei saada tarpeeksi lepoa voi olla hyvin heikentäviä ihmisen arjessa. Riittämätön uni tekee meistä väsynyt, ärtyisä ja masentunut. Sleep unettomuus vaivaa yli 70 miljoonaa amerikkalaista, sekä nuoret että vanhat. Amerikkalaiset johtaa hyvin stressaavaa elämää ja uni on oltava erittäin tärkeä osa elämäämme, jos haluamme pysyä terveenä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka nukkuvat vähintään kahdeksan tuntia yössä todella elävät pidempään kuin ne, jotka don’t.Sleep unettomuus, joissakin tapauksissa on tunnistettavissa sinun nukahtamisvaikeuksia tai kyvyttömyydestä ylläpitää nukkumaan. Muut ihmiset, jotka kärsivät unettomuudesta valittavat herätä liian aikaisin aamulla ja ei voi palata bed.Whatever aiheuttaa voit valittaa unen unettomuus, tunnustaa oireita voi auttaa hakeutumaan hoitoon ja lopulta hallita kunnossa ja saada unen tarvitset. Tiedän, että se voi tuntua fantasia, mutta se on mahdollista, että voit elää normaalia elämää ja saada oikea määrä unta, vaikka kärsivät nukkua unettomuudesta. Sinun tarvitsee vain kouluttaa itse siitä, miten päästä eroon insomnia.Classifying Sleep Unettomuus ja sen SymptomsThe tärkein oire uni unettomuus on kyvyttömyys aloittaa tai ylläpitää nukkua. Se on vain nimitystä unettomuus, jos se ei tapahdu, koska toinen henkinen kunto. Unihäiriö ei luokitella unettomuus, jos se tapahtuu tuloksena sairaus tai jos olet kuluttavat lääkitystä tai drug.Sleep Unettomuus on häiriö, joka on kaksi erillistä luokituksia, akuutti ja krooninen. Akuutti unettomuus kestää tyypillisesti alle kuukausi ja on tyypillisesti toissijainen, mikä tarkoittaa, että se aiheuttaa tilapäistä stressiä. Akuutti uni unettomuus on myös hoidettavissa vähentämällä stressiä tehdä asioita, kuten liikuntaa, meditaation ja hengitys harjoituksia, kuten jooga. Krooninen unettomuus on kuvattu unenpuute, joka kestää yli kuukauden. Krooninen unettomuus voi olla toissijaisia, johtuvat lääketieteen, fyysinen tai psyykkinen olosuhteissa. Krooninen uni unettomuus voi myös olla ensisijainen, mikä tarkoittaa, että se johtuu tekijöistä, kuten kehon lämpötila tai huono nukkua tottumukset. On tärkeää, että potilaat kärsivät kroonisesta unen unettomuus hakea lääketieteellistä hoitoa, ennen kuin se merkittävästi vaikuttaa niiden laatuun life.How Kohtele Sleep InsomniaAre olet valmis alkaa saada nukuttua? Unettomuus on monia erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja; valitsemaasi jatkamaan riippuu siitä, mitä tunnet on paras sinulle ja mitä lääkäri suosittelee oman yksilöllisen circumstances.Behavioral hoitoa, kuten kognitiivinen terapia, ärsyke ohjaus, ja rentoutumista koulutus, on usein hoitoon unettomuus. Nämä unen hoitoja tyypillisesti suorittaa psykologit, psykiatrit, tai ohjaajat. Toinen hoitomenetelmä unettomuus on määräämää lääkettä lääkärin, yleisesti tunnettu unilääkkeiden. Monet potilaat ovat haluttomia kokeilla näitä lääkkeitä johtuen negatiivisia sivuvaikutuksia tällaisten drugs.Don’t Lose Sleep, hallita InsomniaNot tekee vain uni unettomuus aiheuttaa voit menettää paljon kaivattua lepoa, mutta se merkittävästi vaikuttaa oman valppautta päivän aikana. Avain hallinnassa unettomuus on kiinni standardin rutiinia. Yritä mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä. On myös suositeltavaa välttää kofeiinia, alkoholia, ja käyttämään kolmen tunnin kuluessa bedtime.Once voit hallita unen unettomuus ja ovat hakeutunut muodossa joko käyttäytymiseen hoito tai lääkitys, olet hyvin matkalla kaappaamasta kunnosta ja saada unta tarvitset. Vasta sitten te voi elää tervettä, onnellista elämää.