Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Back Pain-luonnollinen Back Pain Relief Methods
Apply jää tarvittaessa. Eräässä tutkimuksessa kaksi kolmasosaa ihmisistä, joilla on selkäkipu raportoitu merkittävää helpotusta käytön jälkeen jään. ”Wrap jääkuutioita tai jään pyyhkeeseen ja aseta se teennäinen 20 minuuttia,” neuvoo Anne Simons, MD ”Poista jäillä 10 minuutin ajan, sitten toista.” Jatka kunnes kipu häviää.
Ottaa kantaa vastaan olento. Sitting painostaa pehmusteen levyjen selkärangan. Siksi kuorma-auton kuljettajien, toimistotyöntekijöitä ja muita, joiden työ vaatii istuu pitkiä aikoja, on suurempi riski alaselän kipu. ”Ihmisen selkä ei ole suunniteltu pidempää 6 tuntia tuolissa”, sanoo James Zucherman, MD, lääketieteellinen johtaja Spine of St. Mary Center San Francisco. ”Liikunnan työ on kokoonpanon selkävaivoja.”
Resources magneetti selkäkipu alkuperä: Japani on panostettava kehittämiseen tuotteita magneettiterapian että useimmissa muissa maissa. Siksi se on tullut hyvin pitkälle täällä. Mutta vihdoin tullut yhä suositumpi maailmanlaajuisesti enemmän löytää se ’s etuja. Selkäkipu voi olla kääri hyllyn käytettäväksi takana, joka voi auttaa. Monille kätevin saada magneettinen patja nukkumiseen. Tämä ei ainoastaan vapauta selkäkipu, mutta myös edistää yöunet.
Noin 8 10 henkilöä kärsii jonkinlaisesta selkäkipuja säännöllisesti. Vaikka jotkut muodot selkäkipu ovat yleisiä ylimääräistä stressiä, raskaus, huono asento, vakavimpiin kivun aiheutuu kuten trauma, vamman tai ravitsemukselliset puutteet. Seuraavassa on luettelo kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat heikentyä. Jokainen henkilö vastaa näihin resursseja eri tavalla. Intensiteetti kivun myös määrittää, kuinka nopeasti helpotusta on.
Hieronta on myös tehokas tapa lievittää selkäkipu, jota käytetään rentoutua lihaksia ja lievittää kipua. Haluat ehkä saada apua perheenjäsenen, mutta ei tarvitse olla koulutettu hierontalaite hierovat pehmenneet. Täytyy vain olla herkkä kädet ja on valmis ja suhteellisen stressittömän. On myös tärkeää, että henkilö on hieronta, makaa mukavassa asennossa.
Lisäksi on olemassa useita yksiköitä sähköenergian vibro-hieronta lievittää selkäkipuja. Nämä käsihierontaa yksiköt ovat erittäin helppo käyttää ja helppo käsitellä. Laita tyyny tai loppuun tuskallisin osa takaisin ja pitää se siellä muutaman minuutin.